Sadržaj
- Prestanite pušiti danas
- Napravite injekcije protiv gripe i upale pluća
- Koristite svoj bronhodilatator kako je propisano
- Jedite zdravo da biste se pozabavili KOPB-om
- Ustanite i vježbajte
Globalna inicijativa za opstruktivnu bolest pluća (GOLD) klasificira HOBP u četiri faze, a najblaži je oblik I. Ako vam je dijagnosticirana KOPB u fazi I, to znači da vaša sposobnost punjenja pluća do snažne snage ili snažnog izbacivanja zraka ima bio blago pogođen.
U nekim slučajevima može biti malo vidljivih simptoma, a možda niti niste svjesni da imate bolest. Ako se simptomi pojave, oni su obično blagi i progresivni i mogu uključivati:
- Teško disanje
- Blagi, ali trajni kašalj
- Umor
- Kratkoća daha
Dobra vijest je da možete usporiti napredovanje KOPB-a u ranim fazama sve dok ste spremni napraviti nekoliko osnovnih promjena u načinu života.
Prestanite pušiti danas
Prestanak pušenja jedina je stvar koju trebate učiniti u bilo kojoj fazi bolesti. Ne samo da će se zaustavljanjem osjećati bolje fizički i emocionalno, već može dramatično usporiti napredovanje bolesti.
Pušenje oštećuje zračne vrećice (alveole), dišne putove i sluznicu pluća, čija ozljeda može otežati udisanje i izdisanje.
Pušenje također može potaknuti pojavu HOPB-a.
Prestanak može biti težak, ali postoji niz strategija na koje se možete osloniti kako biste osigurali veći uspjeh. Među njima:
- Pokušajte zaustaviti sve odjednom, umjesto da se smanjujete ili prebacite na marku s niskim udjelom katrana ili s malo nikotina.
- Pokušajte voditi dnevnik kako biste pojačali razloge zbog kojih želite prestati i prepoznali okidače koji vas mogu dovesti do rasvjetljavanja.
- Izbjegavanje drugih pušača ili mjesta na kojima ljudi puše može vam pomoći da prestanete pušiti.
- Upotrijebite vježbu za poboljšanje osjećaja blagostanja kako biste ojačali zdravstvene dobrobiti povezane s proširenim plućnim kapacitetom.
Napravite injekcije protiv gripe i upale pluća
Prema GOLD-u, godišnje injekcije gripe mogu smanjiti rizik od bolesti i smrti kod osoba s HOBP-om za oko 50%. Cjepivo protiv upale pluća također se preporučuje osobama starijim od 65 godina kako bi se bolje smanjio rizik od bakterijske upale pluća.
Osobe s KOPB-om imaju ugroženu funkciju pluća i kao takve imaju visok rizik od gripe.
Kada se razvije upala pluća, oštećenja na plućima mogu biti nepovratna.
Ako živite s KOPB-om, prevencija gripe i upale pluća nije samo bitna, često je lako poput putovanja u vašu lokalnu ljekarnu.
Koristite svoj bronhodilatator kako je propisano
Iako bronhodilatatori malo usporavaju napredovanje KOPB-a, liječnik će vam ga vjerojatno preporučiti ako imate pogoršanje ili otežano disanje.
Kratkoročni bronhodilatatori poput Albuterola ili Proventila (također poznati kao spasilački inhalatori) koriste se prema potrebi za ublažavanje trajnih ili pogoršanih respiratornih simptoma.
U konačnici, što manje stresa nanesete na pluća tijekom ranih stadija bolesti, to će vjerojatno nanijeti manje akumulativne štete.
Jedite zdravo da biste se pozabavili KOPB-om
Iako zdrava prehrana ne može izliječiti HOBP, ona vam može pomoći da se osjećate bolje i pružiti više energije za sve vaše svakodnevne aktivnosti, uključujući disanje.
Jednostavna je činjenica da HOBP stavlja ogroman stres na vaše tijelo i učinkovito sagorijeva sve gorivo koje dobivate prehranom. Kao takvi, ljudi s HOBP-om često će morati povećati unos kalorija, idealno uz zdravu hranu bogatu antioksidansima i fitokemikalije.
Pravilna prehrana također može ojačati vaš imunološki sustav i, zauzvrat, pomoći u borbi protiv svih infekcija prsnog koša koje su česte među osobama s KOPB-om.
Ustanite i vježbajte
Pri sastavljanju plana liječenja HOBP-a često se zanemaruje važnost svakodnevnog vježbanja. Zašto? Jer to zahtijeva određeni stupanj predanosti, pa čak i malo nelagode, kad prvi put započnete.
Osim očitih zdravstvenih blagodati, informirani program vježbanja može vam pomoći da vratite osjećaj kontrole nad svojim životom, istovremeno povećavajući osjećaj dobrog osjećaja i samopoštovanja, bez obzira koliko vaša bolest bila blaga ili uznapredovala.
Da biste najbolje iskoristili fitnes program, počnite s procjenom tolerancije na vježbanje kod svog liječnika. To će vam omogućiti da znate s koliko vježbanja možete razumno upravljati prilikom prvog pokretanja.
S ovim informacijama u ruci možete se sastati s kondicijskim stručnjakom koji može sastaviti rutinu (idealno se izvodi tri do četiri puta tjedno) koja započinje lako, ali omogućuje brzo napredovanje kad postanete spremniji.