Kineziološko snimanje plantarnog fasciitisa i bolova u stopalima

Sadržaj

• Što kineziološka vrpca čini za stopalo?
• Primjena kineziološke vrpce na vaše stopalo
• Djeluje li K-Tape stvarno?

Ako osjećate bolove u stopalima ili oštre bolove na donjoj strani pete, možda patite od plantarnog fasciitisa. Mogli biste imati koristi od tečaja fizikalne terapije plantarnog fasciitisa, a jedna komponenta vaše rehabilitacije može biti korištenje kineziološke trake za liječenje bolova u stopalima i peti.

Plantarni fasciitis je upala ili iritacija plantarne fascije, guste trake tkiva koja se proteže od vaše pete do nožnih prstiju i pruža oblik i stabilnost luka vašeg stopala. Ako vaša plantarna fascija postane nadražena ili prenaglašena, možete osjetiti bol u dnu stopala ili u blizini pete. Kada se to dogodi, funkcionalne aktivnosti poput hodanja ili trčanja mogu postati ograničene zbog boli. Suradnja s vašim fizioterapeutom na utvrđivanju uzroka vašeg plantarnog fasciitisa i pronalaženju pravih tretmana najvažnija je za uspješno upravljanje stanjem.

Postoje mnogi različiti načini liječenja koje vaš fizioterapeut može odabrati za pomoć u liječenju vašeg plantarnog fasciitisa. To može uključivati ​​ultrazvuk, električnu stimulaciju ili jontoforezu. Ovi se tretmani usredotočuju na upravljanje bolom i upalnim procesom koji se javlja kod plantarnog fasciitisa.

Fokusiranje i liječenje biomehanike i temeljnih uzroka vašeg plantarnog fasciitisa neophodno je za pravilno liječenje vašeg stanja. Vaš fizioterapeut može vam pomoći utvrditi uzrok boli u stopalima i može vam propisati odgovarajuće vježbe i istezanja koja će vam pomoći smanjiti bol i poboljšati ukupnu funkcionalnu pokretljivost.

7 stvari koje trebate učiniti odmah sada za liječenje vašeg plantarnog fasciitisa

Što kineziološka vrpca čini za stopalo?

Kineziološka traka jedan je od tretmana koji vaš fizioterapeut može koristiti za olakšanje plantarnog fasciitisa. Glavni ciljevi upotrebe kineziološke vrpce za plantarni fasciitis uključuju:

• Smanjiti bol
• Skinite pritisak s vaše plantarne fascije
• Poduprite prirodni luk stopala
• Olakšajte mišićima koji okružuju vaše stopalo da pružite veću potporu

Korištenjem kineziološke trake na stopalu možda ćete moći pružiti bolju potporu luku i smanjiti bol i pritisak na plantarnu fasciju. To vam može pomoći da se vratite u normalno hodanje i trčanje.

Primjena kineziološke vrpce na vaše stopalo

Prije nanošenja kineziološke vrpce na stopalo, svakako razgovarajte sa svojim fizioterapeutom kako biste bili sigurni da vrpcu pravilno nanosite i da je kineziološka vrpca sigurna za vašu upotrebu. Vaš fizioterapeut može vam pomoći odrediti hoće li vaše specifično stanje s plantarnim fasciitisom imati koristi od korištenja kineziološke vrpce. Neki ljudi sa određenim medicinskim stanjima ne bi trebali koristiti kineziološku vrpcu, zato se posavjetujte s PT-om ili liječnikom prije nego što pokušate liječiti plantarni fasciitis ljepljenjem.

Da biste traku nanijeli na stopalo, možda će vam trebati prijatelj koji će vam pomoći i trebali biste pregledati različite vrste traka potrebnih za upotrebu kineziološke vrpce.

Evo kako upotrebljavate kineziološku vrpcu za plantarni fasciitis:

• Postavite stopalo ispred sebe i lagano savijte stopalo i nožne prste prema koljenu.
• Nanesite traku za podizanje sa 75 do 100% istezanja na dno stopala.
• Osigurajte krajeve podiznih traka bez napetosti na gornjoj strani stopala.
• Ponovite ovo još dva do tri puta sa svakom trakom koja se malo preklapa s prethodnom kako biste bili sigurni da je čitav vaš medijalni luk prekriven.

Ponekad se "I" traka može koristiti na vrhu vašeg stopala da učvrsti krajeve podiznih traka kako se ne bi odlijepile.

Kineziološka traka trebala bi biti udobna i ne smije se presavijati na donjoj strani stopala. Traku možete držati dva do pet dana, a traka se može i smočiti. Ako se počne ljuštiti, jednostavno uklonite traku.

Svakako pratite kožu oko kineziološke vrpce i pazite na crvenilo i svrbež koji mogu ukazivati ​​na iritaciju ili alergijsku reakciju na vrpcu. Ako se to dogodi, nježno uklonite kineziološku vrpcu.

Vaš fizikalni terapeut može preporučiti upotrebu kineziološke vrpce na drugim mišićima koji okružuju vaše stopalo i gležanj kako bi se spriječili ili olakšali mišići koji možda doprinose vašem plantarnom fasciitisu. Zalijepljenje vaše potkoljenice (anteriorni tibialis), tele ili stražnje tibialis mišiće možda će biti potrebno za potpuno liječenje vašeg stanja.

Djeluje li K-Tape stvarno?

Trebate imati na umu da je kineziološko snimanje relativno nov tretman koji se koristi u fizikalnoj terapiji i sportskoj medicini, a njegovi učinci nisu u potpunosti procijenjeni. Neke rane studije pokazuju da to zasigurno može pomoći, dok druge studije zaključuju da kineziološko snimanje nudi malu ili nikakvu dodatnu korist za program fizikalne terapije, stoga je važno razgovarati o kineziološkom snimanju s vašim fizioterapeutom kako biste razumjeli očekivano ishodi i koristi povezani sa snimanjem.

Riječ iz vrlo dobrog

Ako imate bolove u stopalima i petama zbog plantarnog fasciitisa, možda će vam koristiti kineziološko snimanje koje pomaže u liječenju vašeg stanja. Traka, zajedno s odgovarajućim vježbama i savjetima, mogu vam pomoći smanjiti ili ukloniti bol i poboljšati ukupnu funkcionalnu pokretljivost.