Sadržaj
- Zakažite sastanak sa svojim liječnikom
- Ne zaboravite na svoje medicinske kartone
- Ako je moguće, nemojte putovati sami
- Pregledajte svoju policu osiguranja
- Opskrbite se lijekovima
- Poredajte medicinsku pomoć na odredištu
- Razmislite o putovanju s kisikom
- Vježbajte mišiće tele
- Sjetite se tih cijepljenja
- Odmarajte se, dobro jedite i vježbajte
Zakažite sastanak sa svojim liječnikom
Razgovor sa svojim liječnikom o vašim putnim planovima jedan je od najvažnijih elemenata putovanja s HOBP-om. Evo nekoliko pitanja koja biste trebali postaviti:
- Je li mi sigurno putovati?
- Hoće li se moje potrebe za kisikom mijenjati tijekom putovanja u područja veće nadmorske visine?
- Koliko brzo mogu putovati nakon operacije pluća?
Vaš liječnik može razgovarati o tim stvarima s vama tijekom vašeg termina prije putovanja. Također je dobra ideja imati osnovno fizičko, samo kako biste bili sigurni da ste dovoljno dobri za putovanja.
Ne zaboravite na svoje medicinske kartone
Tijekom liječničkog pregleda prije putovanja, zamolite svog liječnika za kopiju vaše medicinske evidencije. Još bolje, neka ispiše sažetak vaše njege, tako da će u slučaju nužde svaki liječnik koji nije upoznat s vašom medicinskom povijesti imati bolju ideju o tome kako se liječiti.
Vaša bi medicinska evidencija trebala sadržavati popis vaših trenutnih lijekova, recept za dodatni kisik (ako ga upotrebljavate) i izjavu liječnika koja potvrđuje da ste sposobni za putovanje.
Radi lakšeg pristupa medicinske kartone stavite u mapu s ostatkom putnih isprava. Sačuvajte mapu na svojoj osobi, u slučaju da vam se prtljaga izgubi.
Ako je moguće, nemojte putovati sami
Kada imate ozbiljno zdravstveno stanje poput KOPB-a, najbolje je putovati s partnerom, bez obzira je li ta osoba vaša značajna druga, rođak ili prijatelj.
Ako se na putovanju razbolite i ne možete odgovoriti na pitanja o svom zdravstvenom stanju, ta bi osoba trebala uskočiti. To znači da bi vaš putnički partner trebao biti upoznat s vašom medicinskom skrbi, uključujući vaše lijekove i potrebe za kisikom.
Vaš bi partner također trebao biti upoznat sa svakom medicinskom opremom koju nosite na putovanje, uključujući koncentrator kisika, raspršivač i / ili inhalatore za HOBP.
Pregledajte svoju policu osiguranja
Što ako ostanete bez lijekova ili ih izgubite dok ste na putu? Pokriva li vaša polisa osiguranja dopune u drugoj državi ili državi? Još važnije, pokriva li vaša politika hitno liječenje izvan mreže ili ćete morati dobiti dodatnu putnu politiku?
Mnogi ljudi ne shvaćaju da tradicionalna Medicare ne pokriva medicinsku skrb koja se pruža izvan Sjedinjenih Država, osim u izuzetno rijetkim slučajevima. Neki (ali ne svi) dopunski planovi Medicare pokrivaju međunarodna putovanja.
Najbolje je, naravno, provjeriti kod osiguravajućeg društva prije putovanja kako biste izbjegli bilo kakve nezgode u osiguranju. To će vam pomoći odrediti trebate li dodatno putno osiguranje. Ne zaboravite spakirati kopiju kartice osiguranja i u prijavljenu prtljagu i u ručni prtljag.
Opskrbite se lijekovima
Nema ništa gore nego biti daleko od kuće i ostati bez lijekova. Zbog toga je toliko važno zalihe prijeko potrebnih lijekova, uključujući nekoliko dodatnih doza, prije nego što odete.
Uvijek nosite lijek u originalnoj posudi. Lijek treba biti pravilno označen i propisan vama, a ne nekome drugome.
Ako koristite inhalator, treba ga transportirati u originalnoj kutiji koja sadrži naljepnicu na recept. Uvijek držite lijekove u ručnoj prtljazi u slučaju da vam se prtljaga izgubi ili odgodi.
Poredajte medicinsku pomoć na odredištu
Putujete na nepoznato odredište? Zamolite svog liječnika da preporuči liječnika i bolnicu na tom odredištu, samo da biste bili na sigurnoj strani. Obavezno pribavite točnu adresu i telefonski broj i dodajte te podatke u svoju medicinsku mapu.
Ako vaš liječnik nikoga ne može preporučiti, vaše osiguravajuće društvo možda će vam moći dati popis davatelja usluga.
Razmislite o putovanju s kisikom
Ako letite do odredišta, imajte na umu da je kabina aviona pod velikim tlakom. To znači da tijekom leta zrak u kabini sadrži manje kisika nego što je normalno.
Neki ljudi s KOPB-om ne mogu tolerirati niže razine kisika u okolnom zraku i nakon toga razvijaju hipoksemiju, stanje koje otežava disanje.
Zato je prije razgovora s liječnikom neophodno razgovarati o potrebama kisika. Čak i ako obično ne koristite dodatni kisik, liječnik ga može preporučiti kada letite.
Ako tijekom leta trebate koristiti dodatni kisik, obavijestite zrakoplovnu tvrtku prije putovanja i budite apsolutno sigurni da razumijete i ispunjavate njihove zahtjeve za putovanje kisikom.
Američka savezna uprava za zrakoplovstvo dopušta upotrebu samo određenih prijenosnih koncentratora kisika na letovima, pa ćete možda morati unajmiti odobrenu jedinicu. Trebat će vam recept vašeg liječnika, a morat ćete nositi i dodatne baterije.
Vježbajte mišiće tele
Često putovanje avionom, vlakom ili automobilom zahtijeva dugotrajno sjedenje, poznati faktor rizika za trombozu dubokih vena (DVT).
Pušenje, starost preko 60 godina i prekomjerna tjelesna težina povećava ovaj rizik. Ako je moguće, dok ste na putu do odredišta, ustajte jednom na sat i šetajte okolo. Ako hodanje nije moguće, stanite u prolaz pored svog sjedala i podignite tijelo gore-dolje dok stojite na prstima 10 puta svaki sat.
Ako putujete automobilom, povremeno šetajte tijekom zaustavljanja na benzinskim crpkama ili odmorištima. Hodajte do i do zahoda ili kafića ako putujete vlakom.
Ako nije moguće hodati okolo ili stajati, vježbajte mišiće potkoljenice u sjedalu tako da ispružite noge, a zatim pokazujete i savijate nožne prste najmanje 10 puta svaki sat.
Sjetite se tih cijepljenja
Ako planirate putovati u inozemstvo, budite svjesni koja će vam cijepljenja trebati provjerom u Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC). CDC nudi svjetsku kartu od A do Ž koja uključuje posebne putne uvjete za svaka zemlja.
Ako međunarodno putovanje nije dio vašeg plana, razmislite o injekciji gripe, posebno ako putujete vlakom ili zrakoplovom u bliskom kontaktu s ostalim putnicima koji mogu biti bolesni.
Također, poduzmite osnovne mjere predostrožnosti protiv bolesti: Često operite ruke i nosite bocu sredstva za dezinfekciju ruku kako biste smanjili šanse za zarazu virusom koji bi mogao dovesti do pogoršanja HOBP-a.
Odmarajte se, dobro jedite i vježbajte
Jedan od najzapaženijih dijelova putovanja je briga o sebi prije, tijekom i nakon putovanja. To znači da ćete trebati jesti hranjivu hranu, redovito vježbati i dovoljno se odmarati kako biste povećali energiju, smanjili umor i smanjili zaostajanje mlaza. To inače stresno putovanje može pretvoriti u ugodnije.
- Vježba: Ovih dana mnogi hoteli strastvenom vježbaču olakšavaju održavanje kondicije izvan kuće nudeći gostima besplatno korištenje svojih zdravstvenih klubova. Krstarenja često uključuju pakete grupnih vježbi u pakete za odmor. Ako vježbanje nije moguće, uključivanje svakodnevne šetnje u planove putovanja jedan je od najprikladnijih načina vježbanja izvan kuće.
- Dobro jesti:Donošenje dobrog izbora hrane tijekom putovanja sada je lakše nego ikad. Većina restorana prihvatila je zdravu prehranu nudeći niskokalorične obroke koji i dalje imaju izvrstan okus. A prehrambene aplikacije mogu vam pomoći u donošenju boljih odluka prilikom kupnje u trgovini.
- Dovoljno se odmorite:Posljednje, ali ne najmanje važno, sjetite se koračati. Odvojite odmor za odmor između dnevnih izleta, čak i ako ne spavate. To će vam vratiti energiju, tako da nećete propustiti uzbudljive planove za večer. Pokušajte otići u krevet i probuditi se svaki dan u isto vrijeme, ako je moguće, i naspavajte se sedam do devet sati svake noći.