Sadržaj
Pitajte stručnjaka
1. Održavajte uravnoteženu prehranu
Vjerojatno vam nisu omiljeni dio bilo kojeg obroka, ali zeleno, lisnato povrće dobar je prvi korak prema zdravoj prostati. Ovo je povrće prepuno važnih vitamina i antioksidansa koji vas održavaju - a posebno vašu prostatu - zdravim.
Stoga potražite neke zdrave recepte koji sadrže salatu, špinat, kelj i brokulu kako bi vaša večera zdrava za prostatu bila ukusna.
Dok punite svoj tanjur ovim lisnatim zelenilom, izbjegavajte pougljenjeno meso. Vjeruje se da postoji veza između PhIP-a, kemijskog spoja koji se oslobađa kada se meso pougljeni i povećanog rizika od raka.
2. Nabavite malo sunca
Ne odbacujte kremu za sunčanje, ali nemojte se skrivati ni od sunca. Premalo izlaganja suncu zapravo može povećati rizik od oboljenja od raka prostate. Puno vrijednog vitamina D dobivamo sa sunca, a ovo je sjajan način da smanjite rizik od raka prostate.
Vitamin D također pomaže u očuvanju zdravlja na druge načine. Dobar je za zdravlje srca i održava zdravlje bubrega i gušterače.
3. Neka vas pregledaju
Preporuke za probir raka prostate razlikuju se ovisno o tome jeste li u rizičnoj ili prosječno rizičnoj skupini. Ako ste u skupini s visokim rizikom, trebali biste razmotriti mogućnost pregleda na rak prostate s početkom u 40. godini. Muškarci koji su u normalnom riziku potiču se na probiranje s početkom u 55. godini.
Muškarci s većim rizikom od razvoja raka prostate uključuju:
- Afro amerikanci
- Ljudi skandinavskog podrijetla
- Svatko tko ima dva ili više članova obitelji kojima je dijagnosticiran rak prostate
Projekcije mogu uključivati digitalni rektalni pregled i test krvi za prostatu specifični antigen (PSA). Ako vaš PSA test pokazuje natnormalni rezultat i imali ste uobičajeni digitalni rektalni pregled, možda ste kandidat za test zdravstvenog indeksa prostate. Ovaj test krvi sličan je PSA testu, ali daje rezultate s većom specifičnošću. Test je odobren od strane FDA 2012. godine, a Johns Hopkins jedan je od rijetkih američkih medicinskih centara koji redovito provodi test.
Postoje neke prednosti i nedostaci nekih probira za rak prostate, a odluku o započinjanju probira treba donijeti sa svojim liječnikom.