Suočavanje sa simptomima bolesti štitnjače

Sadržaj

• Gdje početi
• Opće wellness strategije za štitnjače
• Problemi s težinom
• Gubitak kose
• Umor
• Nepodnošljivost temperature

Uobičajeni simptomi povezani s bolestima štitnjače mogu biti frustrirajući i na mnogo načina utjecati na vaš život. Problemi poput umora, debljanja ili gubitka kilograma, netolerancije na temperaturu, gubitka kose i još mnogo toga mogu utjecati na vas ne samo fizički već i emocionalno, ometati vaše odnose i smanjiti vašu sposobnost uživanja u svakodnevnom životu.

Dijagnoza bolesti štitnjače uvodi vas u cjeloživotnu potrebu za njenim upravljanjem. A s obzirom na neumoljivost nekih od njegovih simptoma, lako je prihvatiti ono što doživljavate kao "takvo kakvo je". Ali postoje strategije koje možete upotrijebiti da biste se osjećali bolje nego u redu. A saznanje da se simptomi povezani sa stanjem štitnjače često brkaju sa simptomima povezanim s nekom drugom zdravstvenom zabrinutošću može vam pomoći da potražite druga moguća rješenja koja će vam pomoći da živite svoj najbolji život.

Gdje početi

Upravljanje uobičajenim (i često izuzetno dosadnim) simptomima bolesti štitnjače započinje pronalaženjem dobrog liječnika za štitnjaču koji će s vama zajedno odrediti vaše mogućnosti. Tada ćete proaktivnošću i ustrajnošću - ali prepoznavanjem važnosti strpljenja - biti postavljeni da prepoznate i riješite neizbježne simptome koji vam se pojave.

Niti dvije osobe s bolestima štitnjače ne doživljavaju to na isti način, čak i ako imaju istu dijagnozu. Najučinkovitije strategije suočavanja mogu izgledati drugačije od vas drugih.

Vjerovanje da su vaši simptomi nadvladani i svjesna odluka da se predate obrazovanom planu za ozdravljenje presudni su za vaše cjelokupno zdravlje. Tretmani hipotireoze ili hipertireoze nisu čarobne tablete ili tehnike. Tajna dobrog života s bolestima štitnjače je prihvaćanje pristupa koji kombinira i znanost i umjetnost wellnessa.

2:17

Pacijenti s tireoidektomijom dijele savjete za rad s liječnicima

Opće wellness strategije za štitnjače

Iako postoje specifične strategije koje vam mogu pomoći u rješavanju nekih simptoma koji mogu doći s bolestima štitnjače, a o kojima se govori u nastavku, neke mjere vrijedi poduzeti zbog širokog utjecaja koji mogu imati na vaše osjećaje.

• Hranite se zdravo
• Prakticirajte dobru higijenu spavanja: Spavanje ne samo dovoljno, već i kvalitetan san može smanjiti mnoge simptome povezane s poremećajima štitnjače.
• Upravljanje stresom: Isplati se vremena za vježbanje upravljanja stresom. Ne samo da se suočavanje s bolestima štitnjače može dodati stres vašem životu, već hormoni stresa poput kortizola mogu promijeniti razinu hormona štitnjače u vašem tijelu. (Iako su rezultati mješoviti, postoje neki dokazi koji sugeriraju da stres čak može imati uzročnu ulogu u razvoju autoimune bolesti štitnjače, kao i bolesti štitnjače povezane s trudnoćom.)
• Prestati pušiti: Kemikalije u cigaretnom dimu opasne su za svakoga, ali su posebno štetne za one koji imaju bolesti štitnjače.Na primjer, među ljudima s Gravesovom bolešću pušenje povećava rizik od bolesti oka štitnjače i čini liječenje bolesti manje učinkovitim.
• Živite otpornim životom: Živjeti je ponekad dovoljno izazovno bez bolesti štitnjače, ali otpornost može pomoći gotovo svima. Naučite kako se smijati čak i usred nevolja. Pokušajte nositi pozitivan stav. Nagnite se u svoje pozitivne odnose i uklonite negativne. Vježbajte prekrajanje, vještinu koja podrazumijeva promatranje iste situacije (situacije koje se ne mogu promijeniti) u drugačijem svjetlu.

Problemi s težinom

Problemi s kilogramima, bilo debljanje kod hipotireoze ili gubitak kilograma kod hipertireoze, često su najteži simptom za ljude koji se nose s bolestima štitnjače. Mnogi ljudi smatraju da su strategije prehrane i vježbanja koje su bile učinkovite u tom pogledu prije njihove dijagnoze sada neučinkovite.

Prvi korak koji treba poduzeti bez obzira borite li se s debljanjem ili mršavljenjem jest osigurati optimalno liječenje štitnjače. Čak i ako je vaš TSH "u granicama normale" ili u opsegu koji je vaša klinika odredila kao "normalan", optimalno liječenje može značiti prilagođavanje doze tako da padnete u donji raspon vrijednosti TSH.

Drugi je korak razmotriti bilo koje drugo stanje koje imate ili promjenu navika koje mogu uzrokovati promjene tjelesne težine. Potencijalni uzroci debljanja mogu se kretati od policističnih jajnika do upotrebe lijekova. Nenamjerni gubitak kilograma također treba istražiti zbog drugih uzroka.

Čak i ako je ono što doživljavate povezano sa štitnjačom, veza između hormona štitnjače i težine je složena.

Strategije za mršavljenje

Često je debljanje povezano s hipotireozom. Čak i uz optimalnu zamjenu štitnjače, mnogi se ljudi bore s viškom kilograma koji nisu imali prije dijagnoze.

Da biste postigli svoj cilj postizanja zdrave tjelesne težine:

• Opremite se znanjem: Učenje o rezistenciji na inzulin, kao i djelovanju hormona leptina i grelina, može vam pomoći u dizajniranju plana.
• Ostanite dobro hidratizirani.
• Vježba: Ako želite smršavjeti, morat ćete tjedno uložiti više od 150 minuta umjerenog vježbanja ili 75 minuta energičnog vježbanja.
• Spavajte dovoljno: Zbog nedostatka sna teže ćete izgubiti kilograme.
• Mudro birajte hranu: Osim praćenja kalorija, niz drugih mjera, poput povećanja vlakana i smanjenja ugljikohidrata, pomogao je nekim ljudima koji žive s bolestima štitnjače da smršave.
• Razmotrite kako se hranite: Neki ljudi vide korist od prilagođavanja načina prehrane povremenim postom. Uz to, ponekad postoji veza između bolesti štitnjače i osjetljivosti na gluten / celijakiju, a neki su ljudi ustanovili da je usvajanje dijete bez glutena promijenilo simptome štitnjače.

Strategije za debljanje

Ako gubite kilograme s bolestima štitnjače, važno je započeti s proučavanjem funkcije štitnjače. Imate li hipertireozu koja treba agresivniji tretman? Jeste li na previsokoj dozi nadomjesne terapije za hipotireozu? Ako je vaš tretman ispravan, razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnostima, poput povećanja kalorijske hrane u prehrani.

Gubitak kose

Gubitak i stanjivanje kose česti su kod bolesti štitnjače, ali kao i kod ostalih simptoma, važno je isključiti i druge potencijalne uzroke prije nego što ih kredirate prema vašim problemima sa štitnjačom. U stvari, neka stanja koja uzrokuju gubitak kose češća su kod osoba s bolestima štitnjače.

Primjerice, oni koji imaju autoimune bolesti štitnjače poput Hashimotove bolesti (najčešći oblik hipotireoze) ili Gravesove bolesti vjerojatnije će razviti drugo autoimuno stanje poput alopecije areate. Ostali uzroci gubitka kose uključuju hormonske promjene nakon trudnoća, prehrambeni nedostaci i još mnogo toga.

Strategije gubitka kose povezane sa štitnjačom

Gubitak kose zbog bolesti štitnjače je, na sreću, obično privremen i izlječiv. Najčešće je gubitak kose difuzan (posvuda bez ćelavih mrlja), a tekstura kose može se promijeniti, postati ili gruba i gusta ili tanka i fina.

Gubitak kose može se dogoditi i u regijama osim glave, posebno u vanjskim područjima obrva. Učinkovito liječenje poremećaja štitnjače najčešće će dovesti do rješavanja gubitka kose.

Da bi pospješili brži ponovni rast kose, neki liječnici mogu preporučiti lijekove kao što su lokalni Rogaine (minoksidil) ili lijek Propecia (finasterid). Budući da ovi lijekovi mogu imati nuspojave (a Propeciju ne smiju koristiti žene koje su trudne ili mogu zatrudnjeti), mnogi smatraju konzervativnim mjerama, kao što je oblikovanje kose na način da se stanjivanje kose čini manje vidljivim, dok je kosa dovoljna ponovno raste.

Umor

Umor je još jedan mučni simptom koji osim bolesti štitnjače ima i mnoge druge potencijalne uzroke. Od anemije s nedostatkom željeza, apneje tijekom spavanja do lijekova, važno je najprije isključiti ove druge uobičajene uzroke umora.

Strategije umora povezane sa štitnjačom

Suočavanje s umorom povezanim sa štitnjačom može biti izazov na više načina. Ne samo da se mnogi ljudi nose s vrstom umora koji se razlikuje od uobičajenog umora, već obitelj i prijatelji često ne prepoznaju njegov stupanj, utjecaj i da to može biti životna činjenica za ljude s hipotireozom ili hipertireoza.

Samo optimiziranje liječenja štitnjače može značajno smanjiti vaš umor. Kod hipotireoze ovo može značiti postizanje ciljanog TSH bliže 1,0 mU / l od 5,0 mU / l. Kod hipertireoze može biti potrebno agresivnije liječenje.

Dobra higijena spavanja je bitna kako biste dobili ne samo odgovarajuću količinu sna, već i kvalitetan san. Nekim ljudima su korisne prehrambene promjene (poput smanjenja ugljikohidrata).

Možda kontraintuitivno, povećana tjelesna aktivnost može smanjiti umor, ali važno je ne pretjerivati ​​- pogotovo ako razina štitnjače još nije stabilna.

Ponekad suočavanje s umorom zbog stanja štitnjače može imati srebrne obloge. Na primjer, većina ljudi može profitirati od učenja tempa i delegiranja aktivnosti koje ne moraju sami raditi. Suočavanje s bolestima štitnjače samo bi vam moglo pomoći u suočavanju i postizanju tih ciljeva.

Nepodnošljivost temperature

Općenito, netolerancija na hladnoću simptom je hipotireoze, a netolerancija na toplinu znak hipertireoze, ali postoji ogromno preklapanje. Uz to, temperaturna netolerancija možda uopće nema nikakve veze sa štitnjačom, a važno je potražiti i druge potencijalne uzroke intolerancije na hladnoću ili toplinu.

Mogući uzroci intolerancije na hladnoću uključuju anemiju, pretjeranu mršavost, infekcije (čak i virus prehlade), probleme s cirkulacijom, fibromialgiju, probleme hipofize ili hipotalamusa i još mnogo toga. Nepodnošljivost topline mogla bi biti povezana s promjenama poput menopauze, ali ako imate i noćno znojenje, one bi mogle biti znak nečeg ozbiljnijeg.

Ako vam je temperatura povišena kad vam je vruće, razgovarajte sa svojim liječnikom. Groznica nepoznatog porijekla zahtijeva pažljivu obradu.

Strategije hladne netolerancije povezane sa štitnjačom

Simptomi intolerancije na hladnoću često se poboljšavaju optimalnim upravljanjem vašim poremećajem štitnjače, ali to može potrajati, pogotovo ako se vaša disfunkcija štitnjače javlja tijekom hladnijih mjeseci u godini.

Možda ćete trebati pojačati vrućinu u svom domu, nositi kapu, čarape (ili nekoliko pari ako je potrebno), dugo donje rublje i kupiti toplu posteljinu za noć.

Dovoljno spavanja može uvelike utjecati na vaše simptome, kao i na to da se odijevate prema vremenu.

Prije nego što uzmete u obzir drastične promjene, poput preseljenja u toplije područje, pobrinite se da imate priliku iskusiti život s normalnim radom štitnjače.

Strategije netolerancije povezane s štitnjačom

Nepodnošljivost topline može biti neugodna koliko i netolerancija na hladnoću, a ponekad je teže otkloniti je. Ako oklijevate pokrenuti klima uređaj, obećajte si da ćete ga odbiti kad se poboljšaju razine testova štitnjače. Preskočite čarape, nosite kratke hlače i košulju bez rukava. Smočite se i pijte hladna pića. Čak vam može pomoći i lagano prskanje vodom ili stavljanjem mokre i hladne krpe oko vrata. Prijenosni ventilatori također mogu biti neprocjenjivi.

Riječ iz vrlo dobrog

Mnogi (ako ne i svi) vaši simptomi mogu biti posljedica vašeg stanja štitnjače, a otkrivanje kako se najbolje nositi s njima može potrajati i pokušajima i pogreškama. Ako se mučiš, ti limenka osjećati se bolje nego danas.

Međutim, imajte na umu da pripisivanje bilo kakvog simptoma vašoj bolesti štitnjače može prouzročiti da propustite važne tragove o drugim stanjima. Također ćete možda smatrati da je liječenje štitnjače neuspješno jer vaši simptomi još uvijek nisu riješeni.

Biti svjestan različitih simptoma povezanih s hipotireozom i hipertireozom i kako se oni preklapaju s drugim zdravstvenim problemima, može vam pomoći u vođenju razgovora o liječenju štitnjače sa svojim liječnikom i potaknuti vas da istražite strategije poput ovdje spomenutih i drugih.

Iako će vam možda trebati neko fino podešavanje plana upravljanja i suočavanja sa štitnjačom, također postoji šansa da ćete možda morati poduzeti dodatne korake koji nisu potpuno povezani sa štitnjačom kako biste smanjili simptome.