Sadržaj
Pregledao:
Seth Shay Martin, M.D., M.H.S.
Promatranje razine kolesterola pametna je ideja, pogotovo jer svaka treća osoba ima visoku razinu "lošeg" kolesterola: lipoprotein male gustoće (LDL). Ako ste suočeni s povećanim rizikom od visokog kolesterola i ako se borite s tim, možda biste trebali razmisliti o posezanju za dodacima ili drugim proizvodima koji se prodaju bez recepta. Ali trebali biste dobro razmisliti prije nego što to učinite, kaže Seth Martin, MD, M.H.S., Kardiolog Johns Hopkins i suvoditelj Centra za napredne lipidne poremećaje.
"Neki ljudi isprobavaju suplemente umjesto lijekova na recept, jer misle da je to sigurniji način rješavanja zdravstvenih problema", kaže. "Ali mnogi od tih dodataka ne koriste srcu kao što ljudi misle."
Riblje ulje
Zagovornici dodataka ribljeg ulja koji sadrže omega-3 masne kiseline (hranjive sastojke koji se nalaze u hrani poput ribe važne za normalan metabolizam) kažu da su dobri za zdravlje srca i sprečavaju srčani udar, moždane udare, zatajenje srca i srčane bolesti. Ali nema značajnih dokaza koji dokazuju da dodaci ribljeg ulja koji se mogu kupiti bez recepta mogu učiniti bilo što od toga.
Riblja ulja na recept koriste se u medicinskoj praksi. Međutim, propisano im je da pomažu ljudima s teškim poremećajima triglicerida, a ne s visokim kolesterolom. Terapija omega-3 ribljim uljem na recept može smanjiti trigliceride za 30 do 50 posto kod onih s razinama od 500 mg / dL ili više i kod kojih postoji povećani rizik od pankreatitisa.
„Tipično, ne biste postigli takvo snižavanje triglicerida dodacima koji se prodaju bez recepta. To je zato što je doza aktivnih sastojaka znatno manja od one u receptu u ribljem ulju, a može biti i manja od reklamirane ", kaže Martin. "Dodaci ribljeg ulja koji se mogu kupiti bez recepta mogu sadržavati i velike količine drugih neželjenih zasićenih masti, što može povećati vaš loš kolesterol."
Dodaci koji se prodaju bez recepta nisu regulirani kvalitetom i sadržajem, tako da ne znate što zapravo dobivate. Umjesto da uzima dodatak, Martin napominje da je prehrana zdrava za srce koja uključuje ribu, nezasićene masti i ograničene jednostavne šećere te redovite tjelesne aktivnosti najsigurniji način za kontrolu triglicerida i kolesterola.
Riža od crvenog kvasca
Crvena riža s kvascem koristi se u hrani poput pekinške patke i u kineskoj medicini. Kada se crvena riža fermentira s određenim sojevima kvasca, ona stvara vrlo male doze statina. Lijekovi statina obično se propisuju za smanjenje visoke razine lošeg kolesterola.
Iako neki ljudi žele uzimati crvenu rižu s kvascem, jer smatraju da je prirodnija i sigurnija od lijekova sa statinom, FDA to ne regulira niti na bilo koji način testira kako bi bila sigurna.
"Ne osjećam se ugodno preporučivati crvenu rižu s kvascem, jer se svaka formulacija može razlikovati u jačini i imati druga nepoznata onečišćenja koja bi mogla biti toksična", kaže Martin.
Analizom dodataka riže s crvenim kvascem utvrđeno je da četiri od 11 proizvoda sadrže tvar nazvanu citrinin. To se razvija tijekom postupka uzgoja ako se okoliš ne pažljivo kontrolira. Utvrđeno je da citrinin uzrokuje zatajenje bubrega kod životinja i genetska oštećenja u ljudskim stanicama.
S druge strane, statini na recept strogo su regulirani i imaju dokazanu evidenciju da su sigurni i da ih velika većina ljudi dobro podnosi.
Dodaci CoQ10
Koenzim Q10 (CoQ10), hranjiva tvar koju tijelo proizvodi i koristi se za staničnu energiju, često se smatra vitalnim ako uzimate statinske lijekove za snižavanje kolesterola. Pristalice CoQ10 kažu da pomaže u smanjenju bolova u mišićima, što može biti nuspojava upotrebe statina, i važan je izvor energije koji je tijelu potreban.
"Nijedan čvrst dokaz ne podržava koristi uzimanja dodataka CoQ10 tijekom uzimanja statina", kaže Martin. "Ako uzimate statinske lijekove i imate bolove u mišićima, sljedeći je korak razgovor sa svojim liječnikom o promjeni recepta."
Postoji nekoliko različitih statinskih lijekova i oni se mogu davati u različitim dozama. Pronaći onaj koji odgovara vama bolji je put od uzimanja dodatka za pokušavanje suzbijanja štetnih učinaka vašeg trenutnog recepta.
Aspirin
Kad se kolesterol i druge tvari nakupljaju na zidovima vaših arterija, oni stvaraju nešto što se naziva plak, koji sužava prolaze i ograničava protok krvi. Još je gore kad se krvni ugrušak stvori na puknutom plaku i u potpunosti blokira arteriju, prekidajući dotok kisika u dio vašeg tijela. Srčani udar nastaje kad se prekine dotok krvi u vaše srce. Kad blokirana arterija vodi do vašeg mozga, rezultat je moždani udar.
Studije pokazuju da aspirin može pomoći u prevenciji srčanog i moždanog udara uzrokovanog krvnim ugrušcima jer smanjuje sposobnost vaše krvi da stvara ugruške. “Uzimanje niskih doza aspirina najučinkovitije je ako ste već imali srčani ili moždani udar. Također, ako ste operirali stent ili srce, trebali biste biti na terapiji za blokiranje trombocita ”, savjetuje Martin. „Ali ako ste netko za koga je vjerojatnije da ima srčanu bolest zbog određenih čimbenika rizika, možda će vam trebati ili neće biti potrebna terapija aspirinom. To je individualna odluka koju ćete donijeti zajedno sa svojim liječnikom. "
Uvijek se savjetuje razgovor s liječnikom prije započinjanja bilo kojeg novog dodatka ili uzimanja aspirina. Vaš liječnik može pružiti uvid u to odgovaraju li oni vama.