Zdravstvene blagodati matičnjaka

Sadržaj

• Zdravstvene dobrobiti
• Moguće nuspojave
• Doziranje i priprema
• Što potražiti
• Ostala pitanja

Matičnjak (Melissa officinalis) je biljka iz obitelji metvice. Često se koristi u kulinarske svrhe za pripremu čajeva, mariniranje piletine ili ribe ili za okus pečene hrane i džemova. Smatra se da matičnjak liječi i niz medicinskih poremećaja koji utječu na probavni trakt, živčani sustav i jetru, a njegova uporaba datira iz 14. stoljeća kada su ga redovnice karmelićanke koristile za izradu alkoholnog tonika u narodu poznatog kao karmelićanska voda.

Danas se matičnjak koristi u tradicionalnoj medicini i kao pomoć u snu i kao tonik za probavu. Može se jesti kao čaj, uzimati kao dodatak ili ekstrakt ili nanositi na kožu melemima i losionima. Eterično ulje matičnjaka također je popularno u aromaterapiji, gdje se vjeruje da potiče smirenost i ublažava stres.

Također poznat kao

• Pčelinji melem
• Lijek za sve
• Biljka za kapljice
• Medonosna biljka
• Slatki melem
• Slatka Marija
• Toronjil
• Xiang Feng Cao (u tradicionalnoj kineskoj medicini)

Matičnjak najbolje uspijeva u blagoj umjerenoj klimi između mjeseca lipnja i kolovoza.

Zdravstvene dobrobiti

Često se kaže da ublažava stres i anksioznost, matičnjak sadrži spoj poznat kao rosmarinska kiselina za koji se čini da ima snažna antioksidativna i antimikrobna svojstva.

Alternativni liječnici vjeruju da se matičnjak može koristiti za liječenje širokog spektra medicinskih stanja, uključujući nesanicu, herpes na usnama, povišeni kolesterol, genitalni herpes, žgaravicu i probavne smetnje. Postoje neki koji čak tvrde da to može poboljšati kognitivne funkcije kod ljudi s Alzheimerovom bolešću.

Unatoč dugogodišnjoj uporabi u tradicionalnoj medicini, nedostaju dokazi koji podupiru mnoge od ovih zdravstvenih tvrdnji. Evo samo nekih nalaza iz trenutnih istraživanja:

Anksioznost

Prema maloj studiji objavljenoj u časopisu, matičnjak se može koristiti za smanjenje anksioznosti Hranjive tvari.

Prema istraživačima iz Australije, zaslađeni napitak na bazi vode koji sadrži 0,3 grama ekstrakta matičnjaka značajno je smanjio stres i poboljšao raspoloženje u skupini zdravih mladih odraslih osoba u usporedbi s placebom.

Ti su rezultati potvrđeni ponavljanjem testa s jogurtom umjesto vodom. Anksiolitički (smanjeni anksiozni) učinci općenito su se osjetili za jedan do tri sata.

Studije su sugerirale da rozmarinska kiselina (koja se nalazi u matičnjaku) povećava dostupnost neurotransmitera u mozgu poznatih kao gama-amino-maslačna kiselina (GABA). Vjeruje se da su niske razine GABA u mozgu povezane s tjeskobom i drugim poremećajima raspoloženja.

7 alternativnih lijekova za anksioznost

Nesanica

Vjeruje se da isti utjecaj koji rozmarinska kiselina ima anksioznost poboljšava san kod osoba s nesanicom.

Prema studiji iz 2013 Komplementarne terapije u kliničkoj praksi, matičnjak u kombinaciji s korijenom valerijane značajno poboljšavaju kvalitetu sna kod 100 žena s menopauzom u usporedbi s placebom.

Nesanica i apneja u snu, često popraćeni depresijom i anksioznošću, uobičajene su značajke menopauze. Vjeruje se da kombinacija ljekovitog bilja pomaže u snu djelujući izravno na GABA receptore u mozgu, pružajući blagi sedativni učinak istodobno stimulirajući proizvodnju hormona serotonina koji se osjeća dobro.

Hladne čireve

Rosmarinska kiselina imala je snažna antivirusna svojstva koja mogu pomoći u liječenju određenih virusnih infekcija. Većina trenutnih dokaza ograničena je na studije epruveta u kojima rozmarinska kiselina inhibira široki spektar uobičajenih virusa, uključujući one povezane s prehladom, poput koronavirusa i rinovirusa te virusa hepatitisa B.

Od njih se čini da je rozmarinska kiselina najučinkovitija u inhibiciji virusa herpes simplex tipa 1 (HSV-1) povezanog s herpesom i nekim slučajevima genitalnog herpesa.

U studiji iz 2014. objavljenoj u Istraživanje fitoterapije, ekstrakt matičnjaka uspio je spriječiti 80 do 96 posto sojeva HSV-1 otpornih na lijekove da zaraze stanice domaćina.

Ova otkrića mogu biti posebno relevantna za ljude koji ne mogu pronaći olakšanje od standardnih antivirusnih lijekova (poput aciklovira). Potrebna su daljnja istraživanja kako bi se utvrdilo mogu li se isti rezultati postići i na ljudima.

Pregledano 9 najboljih lijekova protiv prehlade

Gastrointestinalni problemi

Sve je više dokaza da matičnjak može pomoći u liječenju simptoma dispepsije (uzrujanog želuca), sindroma iritabilnog crijeva (IBS) i refluksa kiseline. pored rozmarinske kiseline, matičnjak sadrži citral, citronelal, linalool, geraniol i beta-kariofilen, od kojih svaki ima spazmolitička (antispazm) i karminativna (anti-plinska) svojstva.

Pregled studija iz Njemačke iz 2013. pokazao je da je Iberogast, lijek bez recepta koji sadrži matičnjak i osam drugih terapijskih biljaka, bio dosljedno učinkovitiji u liječenju dispepsije i IBS-a od placeba.

Alzheimerova bolest

Preliminarne studije sugeriraju da citral u ekstraktu matičnjaka može inhibirati holinesterazu, enzim usmjeren na lijekove Aricept (donepezil), Exelon (rivastigmin) i Razadyne (galantamin) koji se koriste za liječenje Alzheimerove bolesti. Toliko toga smanjuje stvaranje plakova u mozgu povezanih s napredovanjem bolesti.

Rana studija iz Iranaizvijestio je da je četveromjesečni kurs ekstrakta matičnjaka umjereno učinkovitiji od placeba u poboljšanju kognicije i demencije kod osoba s blagom do umjerenom Alzheimerovom bolešću.

Sudionici su tijekom perioda od 16 tjedana dobivali po 60 kapi ekstrakta matičnjaka koji su sadržavali 500 mikrograma citrala po mililitru (μg / ml). Iako obećavaju, nalazi još nisu ponovljeni u drugim studijama.

7 najboljih biljaka i začina za zdravlje mozga

Moguće nuspojave

Matičnjak se smatra sigurnim za kratkotrajnu uporabu. Nuspojave mogu uključivati ​​glavobolju, mučninu, nadutost, plinove, povraćanje, probavne smetnje, vrtoglavicu, bolove u trbuhu, bolno mokrenje, tjeskobu i uznemirenost. Rizik od nuspojava ima tendenciju povećanja s veličinom doze.

Ne preporučuje se dugotrajna upotreba matičnjaka ili prekomjerna upotreba. Visoke doze mogu potencijalno utjecati na rad štitnjače usporavanjem proizvodnje hormona štitnjače. Iznenadni prekid liječenja nakon dugotrajne primjene može izazvati povratnu anksioznost.

Općenito govoreći, ekstrakte matičnjaka ili dodatke trebate koristiti najviše četiri do šest tjedana.

Neki ljudi mogu razviti oblik alergije poznat kao kontaktni dermatitis kada koriste lokalni preparat od matičnjaka. Da biste bili sigurni, nanesite malo na podlakticu i pričekajte 24 sata da vidite hoće li se razviti crvenilo, osip ili iritacija. Ozbiljne alergijske reakcije su rijetke.

Matičnjak može usporiti zgrušavanje krvi. Ako imate zakazanu operaciju, prestanite koristiti matičnjak barem dva tjedna kako biste izbjegli prekomjerno krvarenje.

Ekstrakte i dodatke matičnjaka treba izbjegavati kod djece, trudnica i dojilja zbog nedostatka sigurnosnih istraživanja.

Interakcije s lijekovima

Matičnjak može uzrokovati sedaciju, posebno ako se kombinira s alkoholom, lijekovima za spavanje bez recepta ili sedativima na recept kao što su Klonopin (klonazepam), Ativan (lorazepam), Donnatol (fenobarbital) i Ambien (zolpidem).

Matičnjak može komunicirati s drugim lijekovima, uključujući:

• Lijekovi za štitnjaču poput Synthroida (levotiroksin)
• Razrjeđivači krvi poput Coumadina (varfarin) ili Plavixa (klopidogrel)
• Lijekovi za glaukom poput Travatana (travoprost)
• Lijekovi za kemoterapiju poput tamoksifena i Camptosara (irinotekan)

U nekim slučajevima, doze lijeka možda će trebati razdvojiti nekoliko sati kako bi se izbjegle interakcije. U drugima će možda biti potrebno smanjenje doze ili promjena lijeka.

Doziranje i priprema

Dodaci matičnjaku dostupni su u obliku kapsula, tableta, praha i tinktura. Budući da postoji toliko mnogo različitih formulacija, ne postoje određene doze niti standardni tečajevi liječenja.

Oralne kapsule i tablete kreću se u dozi od 250 miligrama (mg) do 500 mg i smatraju se sigurnima u tom rasponu. Doza tinkture može varirati ovisno o koncentraciji (jačini) pripravka. Kao opće pravilo, nikada nemojte uzimati više od preporučene doze na naljepnici proizvoda.

Pripravci protiv herpesa koji sadrže 1% matičnjaka mogu se primijeniti na herpes na usne čireve tri do četiri puta dnevno. Kaže se da najučinkovitije djeluju kada se primijene kod prvih znakova ranice.

Eterično ulje matičnjaka namijenjeno je samo vanjskoj uporabi. Ni esencijalna ulja koja se koriste za aromatiziranje bombona i druge hrane ne smiju se uzimati na usta.

Što potražiti

Matičnica je američka Uprava za hranu i lijekove (FDA) klasificirala kao dodatak prehrani i ne podliježe ispitivanju kvalitete i sigurnosti.

Kada kupujete dodatke, uvijek se odlučite za proizvode koji su se dobrovoljno predali američkoj farmakopeji (USP), ConsumerLab ili drugim neovisnim tijelima za ovjeru. Na taj način možete biti sigurni da je proizvod siguran i da sadrži količinu sastojaka navedenih na naljepnici proizvoda.

Pri odabiru esencijalnih ulja, odlučite se za ona koja su certificirana organska i uključuju naziv biljnog roda (u ovom slučaju, Melissa officinalis) i mjesto podrijetla. Irska je i dalje glavni proizvođač esencijalnog ulja matičnjaka, dok su Mađarska, Italija, Egipat najveći uzgajivači ljekovite biljke.

Ostala pitanja

Kako se priprema čaj od matičnjaka?

1. Započnite tako što ćete izrezati nekoliko svježih listova matičnjaka. Izbjegavajte one koje su žute, obezbojene ili imaju tragove plijesni. Isperite lišće temeljito i osušite papirnatim ručnicima.
2. Listove narežite ili pocepajte na manje komade i stavite u čajnu infuziju. Možete ih čak i zamutiti stražnjom stranom žlice ili štapićem da biste izdvojili više biljnih ulja. Učini ovaj zadnji trenutak; lišće se crni i suši ako ih unaprijed prerežete.
3. Jednu napunjenu žlicu lišća prelijte jednom šalicom vruće vode i dodajte infuziju oko pet minuta. Po potrebi možete udvostručiti ili utrostručiti recept.

Nakon kuhanja čaja, čajnik ili šalicu držite poklopljenim kako bi zadržali paru za koju se smatra da zadržava ljekovita ulja biljke.