Sadržaj
Ako imate problema s ravnotežom ili imate poteškoće s funkcionalnom pokretljivošću, vaš će fizioterapeut savršena osoba za procjenu vašeg stanja. Ali kako vaš PT mjeri vašu funkcionalnu ravnotežu i može li se test obaviti kod kuće?Test funkcionalnog dosega poseban je test koji se koristi kao mjera ishoda u fizikalnoj terapiji. Koristi se za procjenu ravnoteže i funkcionalnih pokreta nakon ozljede ili bolesti ili kada imate ograničenu pokretljivost.
Ako imate poteškoća s ravnotežom i funkcionalnom pokretljivošću ili ako ste pali, možda će vam koristiti fizikalna terapija koja će vam poboljšati mobilnost i sigurnost. Vaš će fizioterapeut vjerojatno provesti mnoga različita mjerenja kako bi procijenio vašu mobilnost ili oštećenja ravnoteže. On ili ona mogu izmjeriti vašu snagu, opseg pokreta ili vašu potrebu za pomoćnim uređajem.
Mnogo je različitih mjera ishoda koje vaš fizioterapeut može koristiti za procjenu vaše trenutne razine pokretljivosti i za praćenje vašeg poboljšanja tijekom napredovanja kroz fizikalnu terapiju. Može koristiti testove ravnoteže poput Tinettijeve ljestvice ili Timed Up and Go testa.
Može koristiti test funkcionalnog dosega kako bi izmjerio ravnotežu dok poseže za raznim predmetima. Test funkcionalnog dosega jednostavan je test ravnoteže koji se može koristiti za identificiranje ljudi koji mogu riskirati da padnu dok dosežu.
Kako se izvodi test funkcionalnog dosega
Test funkcionalnog dosega jednostavan je test za izvođenje kod kuće. Pri izvođenju testa mora biti oprezan. Ako imate poteškoća s ravnotežom ili pokretljivošću, možda izlažete riziku da padnete samo provođenjem testa. Obavezno razgovarajte sa svojim liječnikom ili fizioterapeutom prije početka testa i pobrinite se da je netko s vama tko može osigurati vašu sigurnost tijekom testa.
Da biste izvršili test, stanite s tijelom okomito na zid tako da strana tijela bude okrenuta prema zidu. Vaše rame trebalo bi biti udaljeno oko šest centimetara od zida. Sada podignite ruku dok ne bude podignuta paralelno s podom (ispružena ravno na 90 stupnjeva od tijela). Stanite uspravno, bez oslanjanja na trup, i napravite ispruženu ruku u šaku. Neka sada prijatelj ili član obitelji postavi mali komad trake na zid na mjesto gdje vam šaka bez naprezanja seže kad vam je ruka ispružena.
Iz ovog početnog položaja, sada pomaknite torzo i ruku prema naprijed kako biste posegnuli ravno ispred sebe. Ruke vam trebaju ostati paralelne s podom. Cilj je posegnuti prema naprijed što je dalje moguće, ali budite sigurni da ostanete uravnoteženi i ne mičete se niti jednom nogom iz početnog položaja. Možda ćete htjeti imati prijatelja u blizini koji će vam pomoći ako izgubite ravnotežu.
Kad stegnuli naprijed koliko god možete, napravite šaku. Sada neka vaš prijatelj ili član obitelji označe zid drugim trakom na mjestu gdje vam je šaka. Obavezno budite sigurni tijekom izvođenja testa; nema potrebe da padnete dok dolazite.
Nakon što ste označili zid u početnom i završnom položaju, jednostavno izmjerite udaljenost između dviju oznaka kako biste odredili svoj funkcionalni doseg. Obično je dozvoljeno vježbanje prije početka testa, a provode se tri testa, pri čemu je prosjek od tri mjerenja konačni rezultat.
Rezultat na testu funkcionalnog dosega možete koristiti za mjerenje napretka ako izvodite vježbe za ravnotežu u fizikalnoj terapiji, a vaš se rezultat može koristiti i za motivaciju tijekom fizikalne terapije. Kako se vaš rezultat poboljšava, trebali biste primijetiti kako se poboljšavaju i vaša ravnoteža i funkcionalna pokretljivost.
Riječ iz vrlo dobrog
Test funkcionalnog dosega jednostavan je test mjere ishoda koji možete provesti za procjenu stanja ravnoteže i mobilnosti. Isprobajte danas i razgovarajte sa svojim liječnikom ili fizioterapeutom o načinima kako poboljšati ravnotežu i sigurnu funkcionalnu pokretljivost.