Sadržaj
- Riječ o cirkadijskim ritmovima
- Što je Suprachiasmatic Nucleus mozga hipotalamusa?
- Uloga SCN-a u normalnom spavanju i cirkadijskim ritmovima
- Kad je oštećen Suprahiasmatični nukleus
Riječ o cirkadijskim ritmovima
Postoji više unutarnjih procesa na koje naše okruženje utječe izvana. Zemlja ima dnevnu rotaciju od 23 sata i 56 minuta koja pruža predvidljive obrasce svjetlosti i temperature, hrane i aktivnosti grabežljivaca. Kroz adaptivnu evoluciju, ti obrasci utječu na metabolizam i ponašanje gotovo svakog organizma na planeti, uključujući ljude. Pojam cirkadijan opisuje približno 24-satne cikluse koji se generiraju neovisno o tim vanjskim utjecajima. U ljudi neki od točno određenih unutarnjih procesa koji mogu trajati izolirano uključuju:
- Spavanje i budnost
- Metabolizam
- Temeljna tjelesna temperatura
- Razina kortizola
- Razine melatonina
- Ostali hormoni
Postoji interakcija između unutarnjeg tjelesnog sata i vanjskih vremenskih znakova. Mnoga tkiva u tijelu slijedit će cirkadijski obrazac, a primarni koordinator je područje mozga koje se naziva suprahiasmatska jezgra.
Što je Suprachiasmatic Nucleus mozga hipotalamusa?
Suprahiasmatična jezgra nalazi se u prednjem dijelu mozga koji se naziva hipotalamus. Sadrži skupinu živčanih stanica (ili neurona) koje kontroliraju cirkadijalni ritam vašeg tijela. Suprahiasmatska jezgra leži u plitkom dojmu optičke hijazme, gdje se prelaze živci koji se protežu od svakog oka do mozga, pa je na nju jako pod utjecajem unosa svjetlosti.
Uloga SCN-a u normalnom spavanju i cirkadijskim ritmovima
Svjetlost je glavni kontrolor cirkadijskih ritmova tijela. U oku ga otkrivaju receptori koji se nazivaju suštinski fotosenzibilne retinalne ganglijske stanice (ipRGC) koje sadrže fotopigment melanopsin. Postoji veza koja se naziva retinohipotalamusni trakt i proteže se od mrežnice oka do prednjeg hipotalamusa. Unutar hipotalamusa sjedi SCN, središnji tjelesni stimulator (ili glavni sat).
Poremećaji spavanja u cirkadijalnom ritmu mogu se javiti kada se izgubi sinkronija između tijela i vanjske okoline. Obrasci spavanja i budnosti možda se više neće uskladiti s društvenim normama. Ti uvjeti uključuju:
- Sindrom odgađane faze spavanja
- Sindrom napredne faze spavanja
- Slobodno trčanje (ne-24)
- Nepravilan ritam spavanja i buđenja
Ti se uvjeti javljaju iz više razloga. Neki ljudi s odgođenom fazom spavanja genetski su programirani da imaju cirkadijalnu neusklađenost, a stanje se odvija u obiteljima i započinje u adolescenciji. Te probleme može pogoršati odabir načina života, uključujući nepravilne obrasce spavanja ili neodgovarajuće ili loše vremenski izloženost svjetlosti. Također je moguće da degenerativno stanje, ozljeda ili drugi uzroci doprinesu razvoju cirkadijskog poremećaja.
Kad je oštećen Suprahiasmatični nukleus
Razmatrajući put od percepcije svjetlosti do SCN-a, moguće je da se oštećenja pojave na više mjesta. Ljudi koji su potpuno slijepi, u potpunosti im nedostaje percepcija svjetlosti, mogu razviti Non-24. U okruženju degenerativnih uvjeta poput Alzheimerove bolesti, posebno onih koji žive u ustanovi poput staračkog doma, može se razviti nepravilan ritam spavanja i buđenja. Trauma, moždani udar ili tumori također mogu utjecati na SCN i uzrokovati njegovu disfunkciju.
Kada je oštećen središnji pacemaker tijela i njegova funkcija postane ugrožena, periferni satovi izgubili su svoj direktor. Vrijeme oslobađanja hormona, metabolizma i drugih procesa može postati poremećeno. Postoje neka rana istraživanja koja sugeriraju da ovo može pridonijeti raznim bolestima.
Ostali signali za mjerenje vremena mogu postati važni. Slijepim osobama navečer može biti potrebna mala doza melatonina. Alternativno, može biti indicirana primjena Hetlioza. Vrijeme provođenja društvenih aktivnosti, vježbanja, obroka, temperature okoline i okoliša u spavaćoj sobi mogu imati istaknutiju ulogu u utjecaju na vrijeme unutarnjih procesa.
Riječ iz vrlo dobrog
Ako ste zabrinuti da biste mogli imati cirkadijski poremećaj, započnite razgovorom sa stručnjakom za spavanje. Možete pregledati svoje simptome i otkriti učinkovite tretmane koji će vam pomoći da bolje spavate noću, a danju se osjećate bolje.