Vježbe gutanja: Zatvaranje vježbi grkljana

Sadržaj

• Što su zatvaranje vježbi za grkljan?
• Zašto bi mi trebalo zatvaranje vježbi za grkljan?
• Koji su rizici od zatvaranja vježbi za grkljan?
• Kako se pripremiti za zatvaranje vježbi za grkljan?
• Što se događa tijekom zatvaranja vježbi za grkljan?
• Što se događa nakon zatvaranja vježbi za grkljan?
• Sljedeći koraci

Što su zatvaranje vježbi za grkljan?

Vježbe zatvaranja grkljana mogu vam pomoći da bolje progutate. Vježbom mogu pomoći u jačanju mišića grkljana. Grkljan je dio grla koji je poznat i kao glasovna kutija.

Prije nego što progutate, žvaćete hranu odgovarajuće veličine, oblika i konzistencije. Kada progutate, ovaj materijal prolazi kroz vaša usta i dio grla koji se naziva ždrijelo. Od tamo, žvakana hrana prolazi kroz dugačku cijev koja se naziva jednjak. Zatim ulazi u želudac i gastrointestinalni trakt.

Tijekom disanja zrak putuje iz usta i ždrijela u grkljan (prema plućima). Kad progutate, režanj nazvan epiglotis pomiče se da blokira ulaz čestica hrane u grkljan i pluća. Mišići grkljana povlače se prema gore kako bi pomogli ovom pokretu. Također se čvrsto gutaju tijekom gutanja. To sprečava ulazak hrane u pluća.

Za gutanje je potreban niz koordiniranih radnji mišića u tim regijama. Ali ponekad možda neće raditi kako treba. To može dovesti do problema s gutanjem. Mišićna slabost u tim područjima može otežati gutanje. Primjerice, vjerojatnije je da će čestice hrane završiti u plućima ako su mišići koji zatvaraju grkljan slabi. Vježbe gutanja mogu poboljšati snagu, pokretljivost i kontrolu ovih mišića. S vremenom vam mogu ponovno pomoći da normalno progutate.

Patolog govornog jezika (SLP) može vam propisati vježbe gutanja radi poboljšanja gutanja. Točne vježbe ovisit će o tome zašto imate problema s gutanjem. Na primjer, možda imate problem kada vam je hrana u ždrijelu. Ako je tako, možda će vam koristiti rad mišića u toj regiji. Konkretno, vježbe zatvaranja grkljana mogu vam pomoći da se hrana normalno kreće prema dolje kroz ždrijelo i u jednjak.

Te vježbe možete izvoditi u svojoj bolničkoj sobi ili kod kuće. Te vježbe često možete raditi sami. Ali možda ćete surađivati ​​i sa zdravstvenim radnikom kako biste ih prakticirali.

Zašto bi mi trebalo zatvaranje vježbi za grkljan?

Možda ćete trebati raditi vježbe zatvaranja grkljana ako imate problema s gutanjem. Nemogućnost gutanja pravilno se naziva disfagija.

Disfagija može dovesti do aspiracije. Tada materijal iz želuca i crijeva ulazi u respiratorni trakt. Ova ozbiljna situacija može dovesti do upale pluća i drugih problema. Kao rezultat toga, disfagiju treba odmah dijagnosticirati i liječiti.

Kao dio vašeg plana liječenja, vaš liječnik i SLP mogu vam propisati vježbe gutanja. (Obično su dodatak drugim tretmanima, poput promjena prehrane, lijekova ili operacija.) S vremenom vježbanje ovih vježbi može ojačati mišiće gutanja. Moći ćete bolje gutati. To, pak, može spriječiti težnju.

Različiti uvjeti mogu dovesti do problema s gutanjem. Neki primjeri su:

• Moždani udar
• Značajni zubni problemi
• Stanja koja smanjuju slinu (poput Sjogrenovog sindroma)
• Oštećenja usta
• Parkinsonova bolest ili druga neurološka stanja
• Mišićne distrofije
• Prepreka u jednjaku (poput tumora)
• Prethodna povijest zračenja i / ili kemoterapije na vratu ili grlu zbog raka

Koji su rizici od zatvaranja vježbi za grkljan?

Vježbe gutanja, poput onih za grkljan, vrlo su sigurne. Ako osjećate bol ili nelagodu dok ih radite, privremeno zaustavite. Odmah obavijestite svog liječnika ili terapeuta. Ne vježbajte ove vježbe ako vam nisu propisane.

Kako se pripremiti za zatvaranje vježbi za grkljan?

Prije nego što započnete s ovim vježbama, možda ćete trebati promijeniti položaj. SLP će vam pokazati kako to učiniti, ako je potrebno. (Na primjer, možda je bolje ako ove vježbe radite dok niste iz kreveta.)

Najbolje je ukloniti smetnje iz svog okruženja. Isključi televiziju. Radite vježbe u vrijeme kada nećete imati posjetitelje. Moći ćete se u potpunosti koncentrirati i od njih dobiti najviše koristi. Ove vježbe možete izvoditi u bilo koje vrijeme koje vam odgovara.

SLP vam može reći postoji li još nešto što morate učiniti prije početka.

Što se događa tijekom zatvaranja vježbi za grkljan?

SLP vam može pokazati određene vježbe koje biste trebali raditi i objasniti koliko često ih treba raditi. Kao primjer, od vas će se možda zatražiti da izvedete sljedeće vježbe:

• Udahnite duboko i zadržite. Zadržite dah dok gutate. Neposredno nakon gutanja kašalj. (To se naziva supraglotična lastavica.) Ponovite nekoliko puta.
• Udahnite i jako čvrsto zadržite dah. Spustite se (kao da imate stolicu). Zadržite dah i spuštajte se dok gutate. (To se naziva super-supraglottična lastavica.) Ponovite nekoliko puta. Nijedna od ovih vježbi ne treba koristiti hranu ili tekućinu.Ovu vježbu treba raditi oprezno, a pacijenti s nekontroliranim krvnim tlakom ne bi je trebali raditi jer spuštanje može povećati krvni tlak.
• Udahnite. Zadržite dah dok spuštate. Zadržite nekoliko sekundi, a zatim se opustite. Ponovite nekoliko puta.
• Čvrsto zadržite dah. Stavite obje ruke ispod stolice. Povucite kao da pokušavate podići stolicu sa sobom u njoj. Otpustite dah i recite "ahh" dok nastavljate povlačiti. Opustiti. Ponovite nekoliko puta.
• Čvrsto zadržite dah. Okrenite glavu ulijevo ili udesno. Otpustite dah i recite "ahh" dok vam je glava još okrenuta. Opustiti. Ponovite nekoliko puta.

Sve ove vježbe pomažu u zatvaranju grkljana. To može poboljšati gutanje.

U većini ćete slučajeva vježbati zatvaranje grkljana zajedno s drugim vrstama vježbi gutanja. Ako je to slučaj, izvedite ih svaki put istim redoslijedom. Ne ostavljajte nikakve vježbe. Vaš će zdravstveni tim planirati niz vježbi koje su posebno usmjerene na izvor vašeg problema s gutanjem.

Vaš SLP može dati vrlo konkretne upute o tome kako izvoditi svaku vježbu i koliko često biste je trebali vježbati. U većini slučajeva trebat ćete vježbati nekoliko puta dnevno za najveću korist.

Što se događa nakon zatvaranja vježbi za grkljan?

S normalnim aktivnostima možete nastaviti odmah nakon izvođenja vježbi gutanja.

Zabilježite koliko puta radite vježbe gutanja. Podsjetit će vas da svoje vježbe radite kako je propisano. Također će pružiti korisne povratne informacije o vašem napretku vašem SLP-u. Zabilježite koje ste vježbe izvodili i kada ste ih izvodili. Također, imajte na umu bilo kakve probleme. Raspravite o njima sa svojim SLP-om.

Vaš SLP i medicinski tim nadgledat će vaš proces. Po potrebi mogu izmijeniti vašu terapiju vježbanjem. (Ovo praćenje može uključivati ​​preglede uz gutanje uz krevet ili testove slike.) Može proći nekoliko tjedana da biste primijetili poboljšanje u gutanju.

Kako se vaša sposobnost gutanja poboljšava, rizik od aspiracije može pasti. Vaš će SLP možda moći izmijeniti vašu prehranu. Možda ćete opet moći jesti određene vrste hrane. To može poboljšati vaš prehrambeni unos, vaše cjelokupno zdravlje i kvalitetu života.

Nastavite vježbati sve vježbe gutanja kako je propisao vaš SLP. Najviše će vam koristi imati pridržavanje propisane terapije. Dobit će vam možda biti manja ako propustite treninge. Da biste povećali šanse za dobar ishod, usko surađujte sa svim članovima svog zdravstvenog tima kako biste pravilno liječili svoje stanje.

Sljedeći koraci

Prije nego što pristanete na test ili postupak, obavezno znajte:

• Naziv testa ili postupka
• Razlog zbog kojeg provodite test ili postupak
• Kakve rezultate očekivati ​​i što oni znače
• Rizici i koristi testa ili postupka
• Koje su moguće nuspojave ili komplikacije
• Kada i gdje trebate napraviti test ili postupak
• Tko će napraviti test ili postupak i koje su kvalifikacije te osobe
• Što bi se dogodilo da nemate test ili postupak
• Bilo koji alternativni test ili postupak o kojem treba razmisliti
• Kada i kako ćete doći do rezultata
• Koga nazvati nakon testa ili postupka ako imate pitanja ili problema
• Koliko ćete morati platiti za test ili postupak