Sportske ozljede

Sadržaj

• Pregled
• Što je kontuzija?
• Što je uganuće?
• Što je soj?
• Što je prijelom?
• Što je dislokacija?
• Rehabilitacija za sportske ozljede
• Tim za rehabilitaciju sportskih ozljeda

Pregled

Većina sportskih ozljeda posljedica je ili traume ili prekomjerne upotrebe mišića ili zglobova. Većina je uzrokovana manjom traumom koja uključuje mišiće, ligamente, tetive ili kosti, uključujući:

• Nagnječenja (modrice)

• Uganuća

• Naprezanja

• Prijelomi

• Iščašenja

Što je kontuzija?

Napad (modrica) je ozljeda mekog tkiva. Često je uzrokovana tupom silom poput udarca, pada ili udarca. Neposredni rezultat bit će bol, oteklina i promjena boje.

Što je uganuće?

Istegnuće je istezanje ili pucanje ligamenta. Ligamenti su fleksibilne trake vlaknastog tkiva koje povezuju kosti s kostima, a kosti s hrskavicom. Oni također drže kosti u zglobovima. Uganuća često zahvaćaju gležnjeve, koljena ili zapešća.

Saznajte više o ozljedama ligamenata na koljenu.

Što je soj?

Soj je uvrtanje, povlačenje ili kidanje mišića ili tetive, a često je uzrokovan prekomjernom upotrebom, silom ili istezanjem. Tetiva je žilava vrpca tkiva koja povezuje mišiće s kostima.

Pročitajte više o uganućima i uganućima kod djece.

Neki primjeri sojeva su:

• Teniski lakat (bočni epikondilitis). Lateralni epikondilitis, poznat i kao teniski lakat, karakterizira bol u stražnjem dijelu lakta i podlaktice, uzduž bočne strane palca kada je ruka uz tijelo okrenuta palcem. Bol nastaje oštećenjem tetiva koje zglob savijaju unatrag od dlana.

• Golferov ili bejzbolski lakat (medijalni epikondilitis). Medijalni epikondilitis, poznat i kao golferov lakat, karakterizira bol od lakta do zapešća na dlanskoj strani podlaktice. Bol nastaje oštećenjem tetiva koje savijaju zglob prema dlanu.

• Lumbalni soj. Lumbalno naprezanje ozljeda je donjeg dijela leđa, što rezultira oštećenjima tetiva i mišića koji se grče i osjećaju bol. Trauma velike sile može ozlijediti tetive i mišiće u donjem dijelu leđa. Guranje i povlačenje sportova, poput dizanja utega ili nogometa, može dovesti do naprezanja lumbalnog dijela. Uz to, sportovi koji trebaju naglo uvrtanje donjeg dijela leđa, poput košarke, bejzbola i golfa, mogu dovesti do ove ozljede.

  
  

• Koljeno skakača. Jumperovo koljeno, poznato i kao tetiva patele, stanje je koje karakterizira upala tetive patele, koja povezuje kapicu koljena s potkoljenom kosti (tibija). Stanje može biti uzrokovano prekomjernim korištenjem zgloba koljena, poput čestog skakanja na tvrdoj podlozi.

• Koljeno trkača. Koljeno trkača, poznato i kao sindrom patelofemoralnog stresa, je kada se patela ili kapica koljena ne kreće dobro u utoru bedrene kosti (bedrena kost). Koljeno trkača može biti uzrokovano strukturnom greškom ili određenim načinom hodanja ili trčanja.

Što je prijelom?

Prijelomi su prijelomi kostiju koji su često uzrokovani udarcem ili padom. Prijelom može varirati od jednostavnog prijeloma dlake (tanki prijelom koji možda neće proći kroz cijelu kost) do složenog prijeloma u kojem slomljena kost strši kroz kožu. Većina prijeloma događa se na rukama i nogama.

Stresni prijelomi su slaba mjesta ili male pukotine u kosti uzrokovane kontinuiranim prekomjernim korištenjem. Lomovi stresa često se događaju u stopalu ili nozi nakon treninga za gimnastiku, trčanje i druge sportove. Kosti u srednjem dijelu stopala (metatarzale) kod trkača posebno su osjetljive na prijelome od stresa.

Što je dislokacija?

Iščašenje se događa kada se na ligament stavi ekstremna sila koja omogućava razdvajanje krajeva dviju povezanih kostiju. Stres na zglobnim ligamentima može dovesti do iščašenja zgloba.

Rehabilitacija za sportske ozljede

Program rehabilitacije sportskih ozljeda osmišljen je da zadovolji potrebe pojedinog pacijenta, ovisno o vrsti i težini ozljede. Aktivno sudjelovanje pacijenta i obitelji presudno je za uspjeh programa.

Cilj rehabilitacije nakon amputacije je pomoći pacijentu da se vrati na najvišu moguću razinu funkcije i neovisnosti, istodobno poboljšavajući ukupnu kvalitetu života - fizički, emocionalno i socijalno.

Kako bi se postigli ovi ciljevi, programi rehabilitacije sportskih ozljeda mogu uključivati ​​sljedeće:

• Ograničenja aktivnosti

• Fizikalna ili radna terapija

• Programi vježbanja za rastezanje i jačanje područja

• Kondicijske vježbe za sprečavanje daljnjih ozljeda

• Primjena za toplinu ili hladnoću i hidromasažni tretmani

• Primjene aparatića, udlaga ili odljevaka za imobilizaciju područja

• Upotreba štaka ili invalidskih kolica

• Tehnike upravljanja boli

• Obrazovanje pacijenta i obitelji

Tim za rehabilitaciju sportskih ozljeda

Programi rehabilitacije sportskih ozljeda obično se provode ambulantno. Mnogi kvalificirani stručnjaci dio su tima za rehabilitaciju sportskih ozljeda, uključujući bilo što ili sve od sljedećeg:

• Ortoped / ortopedski kirurg

• Fizijatar

• Fizioterapeut

• Radni terapeut

• Vježba fiziolog

• Specijalist sportske medicine

• Atletski trener

Osnove

• Želite dugoročno? Medicinska razmatranja za život trčanja
• Ozljede Ahilove tetive
• Udlage za potkoljenicu
• Sport i lomovi

Tretmani, testovi i terapije

• Kortikosteroidi za injekcije
• Cijepljenje kostiju
• Pružatelji zdravstvenih usluga i stručnjaci

Wellness i prevencija

• Liječenje i prevencija ozljeda plesa
• Ozljede vezane uz tjelovježbu i iscrpljenost
• Sprječavanje sportskih ozljeda