Istraživanje je pokazalo da barem polovica ljudi s urinarnom inkontinencijom ne razgovara o stanju s liječnikom. Ali nema potrebe da se osjećate posramljeno. Ako vam curi mjehur, definitivno niste sami. Propuštanje mokraćnog mjehura ili urinarna inkontinencija pogađa žene i muškarce svih dobnih skupina, iako to postaje češće kasnije u životu.
I svakako je vrijedno rasprave zbog mnogih načina na koje može ometati uživanje u svakodnevnom životu - od vježbanja i putovanja do društvenih izleta i romantike, kaže E. James Wright, MD, direktor urologije u Medicinskom centru Johns Hopkins Bayview.
Što uzrokuje curenje mokraćnog mjehura?
Dvije su glavne vrste urinarne inkontinencije:
Stresna inkontinencija
Ako imate ovu vrstu, aktivnosti koje podižu pritisak u trbuhu uzrokuju curenje urina kroz prsten mišića u mokraćnom mjehuru koji ga inače zadržava. Kašljanje, kihanje, skakanje i dizanje teških predmeta može dovesti do curenja.
Prolazak kroz porod, pušenje ili prekomjerna tjelesna težina mogu povećati rizik od stresne inkontinencije za žene, kaže Wright. Inkontinencija stresa kod muškaraca je rijetka, a kada se pojavi, često je to posljedica liječenja raka prostate, poput zračenja ili kirurškog zahvata.
Hitna inkontinencija
S ovom vrstom vaš mozak, leđna moždina i mokraćni mjehur ne rade pravilno kako bi vam omogućili zadržavanje i ispuštanje mokraće u pravo vrijeme. Mjehur se može iznenada isprazniti bez upozorenja. Ili se možete osjećati kao da trebate često mokriti, problem koji se naziva preaktivan mokraćni mjehur.
Neke bolesti koje utječu na živčani sustav, poput multiple skleroze ili moždanog udara, mogu uzrokovati ovu vrstu inkontinencije, kaže Wright. U muškaraca je krivac povećana prostata. No, u mnogim slučajevima liječnici ne znaju što uzrokuje urgentnu inkontinenciju.
Moguće je imati oba vrste inkontinencije u isto vrijeme.
Ponovno uspostavljanje kontrole mjehura
Bez obzira što uzrokuje curenje mokraćnog mjehura, Wright nudi dobre vijesti: "Velika većina slučajeva može se ili izliječiti ili značajno poboljšati." Neke strategije koje mogu pomoći:
Pazite na prehranu
Možda ćete moći smanjiti curenje iz mjehura izbjegavajući određenu hranu, piće i sastojke, uključujući:
- Alkohol
- Umjetna sladila
- Kofein
- Gazirana pića
- Čokolada
- Agrumi i rajčica
- Kukuruzni sirup
- Med
- Začinjena hrana
Prolijte suvišne kilograme
Istraživanje je pokazalo da žene s prekomjernom tjelesnom težinom i pretile osobe koje mršave prijavljuju manje epizoda curenja mokraćnog mjehura.
Trenirajte mjehur
Određene vježbe mogu vam pomoći održati mjehur pod boljom kontrolom:
- Kegelove vježbe. Tijekom Kegelsa redovito stežete određene mišiće u zdjelici kako biste ih ojačali, što vam pomaže da postanete nepropusniji.
- Knack. Ovom metodom radite Kegela baš kao što kašljete, kihnete ili radite drugu aktivnost koja pokreće curenje.
Za to je potrebna praksa, kaže Wright. Možda će vam trebati stručnjak - vaš liječnik ili fizioterapeut - koji će vam pokazati kako ih pravilno raditi.
Znajte svoje mogućnosti
Ovisno o vrsti inkontinencije koju imate, liječnik vam može preporučiti jedan od sljedećih tretmana, kaže Wright:
- Lijekovi koji vam mogu pomoći da se mjehur više drži, smanjiti hitnost i poboljšati sposobnost pražnjenja mjehura. (Postoji čak i nedavno odobreni flaster bez recepta za žene s prekomjerno aktivnim mjehurom koji pomaže opuštanju mišića mokraćnog mjehura; flaster je dostupan na recept za muškarce.)
- Injekcija botoxa u sluznicu mjehura kako biste blokirali oslobađanje kemikalije koja potiče kontrakcije mišića.
- Injekcija guste tvari oko uretre (cijev koja odvodi mokraću iz vašeg tijela) kako bi se zadržalo urin.
- Kirurgija za umetanje mrežaste trake kako bi se pritisnula na mokraćnu cijev i spriječila curenje.
"Dostupna su mnoga rješenja, ali pomoć možete dobiti samo za ono o čemu ste spremni razgovarati i objasniti", kaže Wright.