Sadržaj
- Ciljevi fizikalne terapije
- Uobičajeni tretmani za probleme s ramenima
- Ramene remenice za poboljšanje ROM-a
Bolovi u ramenima čest su problem zbog kojeg vas liječnik može uputiti na fizikalnu terapiju. Fizički terapeut može procijeniti vašu situaciju i osmisliti plan njege koji će vam pomoći da se vratite normalnoj aktivnosti i funkcionirate brzo i sigurno.
Ciljevi fizikalne terapije
Uobičajeni ciljevi fizikalne terapije protiv bolova u ramenu uključuju, ali nisu ograničeni na:
- Smanjiti bolove u ramenu i ruci
- Poboljšati snagu ramena
- Poboljšati opseg pokreta (ROM)
- Održavajte pravilno držanje tijela
- Vratite normalnu funkciju svoje ruke
Uobičajeni tretmani za probleme s ramenima
Vaš fizioterapeut može koristiti različite načine liječenja kako bi vam olakšao bol u ramenu. Iako se tretmani poput ultrazvuka ili električne stimulacije mogu osjećati dobro, dokazano je da je vježbanje najučinkovitija metoda za poboljšanje rada ruke ako imate bolove u ramenu ili ste operirali rame.
Uvjeti koji mogu prouzročiti značajan gubitak opsega pokreta u vašem ramenu mogu uključivati:
- Smrznuto rame
- Tendonitis rotacione manšete
- Operacija ramena
- Cervikalna radikulopatija ili stegnuti živac
- Proksimalni prijelom humerusa
Ako imate bilo kakvo stanje koje uzrokuje gubitak ROM-a na ramenu, obratite se svom liječniku i PT-u kako biste započeli s pravim liječenjem za vas.
Ako imate gubitak ROM-a u ramenu, vaš fizioterapeut može koristiti razne tehnike i vježbe kako bi poboljšao pokretljivost; ona vam može, na primjer, ručno istegnuti rame u raznim smjerovima kako bi poboljšala ROM. Vježbe poput istezanja ramena ručnika mogu se propisati i za rad na vašem ROM-u.
Ramene remenice za poboljšanje ROM-a
Ramene remenice iznad vrata su još jedna opcija koju možete koristiti za poboljšanje ROM-a. Ove remenice mogu vam pomoći da istegnete rame u raznim smjerovima kako biste poboljšali pokretljivost - i na kraju funkciju - ramena.
Ramena remenica je uređaj koji je zakačen za vrh vrata, s malim sustavom remenica pri vrhu i užetom s ručkama koji visi s remenice.
Koloture možete koristiti za izvođenje različitih vježbi za rame kako biste poboljšali ROM u različitim smjerovima u vašem ramenu. Vaš vas fizikalni terapeut može uputiti u pravilne tehnike korištenja remenica, zato budite pažljivi da se pažljivo pridržavate njegovih uputa: agresivne ROM vježbe prerano nakon operacije mogu ozlijediti rame i odgoditi zacjeljivanje. Ako imate pitanja o tome jesu li vježbe ROM-a za ramena sigurne za vas, obratite se svom liječniku i fizioterapeutu.
Ako vaš fizioterapeut osjeća da biste imali koristi od kućne upotrebe ramenskih remenica, možda ćete htjeti kupiti set. Dostupni su u mnogim trgovinama sportske opreme. Ako želite, također možete lako izraditi vlastiti komplet ramenskih remenica s nekoliko jednostavnih predmeta iz lokalnog hardvera ili trgovine za kućne potrepštine.
Kad vježbe remenice postanu lagane, vaš fizioterapeut može vam propisati naprednije vježbe.Tipičan napredak u ROM vježbama s ramenom remenicom bilo bi izvođenje aktivnih ROM vježbi i na kraju vježbi za jačanje ramena. Trebali biste surađivati sa svojim liječnikom i fizioterapeutom kako biste bili sigurni da vježbe koje izvodite odgovaraju vašem specifičnom stanju.
Bol u ramenu može vam ograničiti sposobnost normalne upotrebe ruke i može vas spriječiti u radu ili sudjelovanju u rekreacijskim aktivnostima. Poboljšanje ROM-a za rame može biti neophodna komponenta vaše rehabilitacije ramena. Korištenje ramenskih remenica iznad vrata možda je samo stvar koja će vam pokrenuti rame i ponovno se osjećati normalno.