Sadržaj
- Što su potkoljenice?
- Što uzrokuje udlage potkoljenice?
- Koji su simptomi udlage potkoljenice?
- Kako se dijagnosticiraju udlage potkoljenice?
- Kako se liječe udlage potkoljenice?
- Mogu li se spriječiti udlage potkoljenice?
Što su potkoljenice?
Udlage potkoljenice odnose se na bol i osjetljivost duž ili neposredno iza velike kosti u potkoljenici (tibija).
Što uzrokuje udlage potkoljenice?
Udlage potkoljenice najčešće se događaju nakon napornih vježbi, sporta ili ponavljanih aktivnosti. Ova ponavljajuća radnja može dovesti do upale mišića, tetiva i tankog sloja tkiva koji pokriva kosti potkoljenice, uzrokujući bol.
Koji su simptomi udlage potkoljenice?
Ovo su najčešći simptomi udlage potkoljenice:
Bol se osjećao na prednjoj i vanjskoj strani potkoljenice. Prvo se osjeti kad peta dodirne tlo tijekom trčanja. Vremenom bol postaje stalna, a potkoljenica bolna na dodir.
Bol koji započinje s unutarnje strane potkoljenice iznad gležnja. Bol se pogoršava kada stojite na prstima ili kotrljate gležanj prema unutra. Kako udlaga potkoljenice napreduje, bol će se povećavati.
Simptomi udlage potkoljenice mogu izgledati poput drugih stanja ili medicinskih problema. Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom o dijagnozi.
Kako se dijagnosticiraju udlage potkoljenice?
Vaš liječnik najčešće može dijagnosticirati udlage potkoljenice pregledavanjem vaše povijesti bolesti i obavljanjem fizičkog pregleda. Često su potrebne rendgenske zrake.
Kako se liječe udlage potkoljenice?
Vaš će zdravstveni radnik pronaći najbolji način liječenja na temelju:
Koliko ste stari
Vaše cjelokupno zdravstveno stanje i povijest bolesti
Kako ste bolesni
Koliko dobro možete postupati sa određenim lijekovima, postupcima ili terapijama
Koliko se očekuje da stanje traje
Vaše mišljenje ili sklonosti
Najbolji način liječenja udlaga potkoljenice je zaustavljanje bilo koje aktivnosti koja uzrokuje bol dok ozljeda ne zacijeli. Ostalo liječenje može uključivati:
Vježbe istezanja
Vježbe jačanja
Hladni čopori
Lijek, kao što je ibuprofen
Cipele za trčanje s krutom petom i posebnim nosačem luka
Mogu li se spriječiti udlage potkoljenice?
Možda ćete uspjeti spriječiti udlagi potkoljenice noseći dobre atletske cipele. Također, postupno povećavajte intenzitet, trajanje i učestalost nove rutine vježbanja. Također vam može pomoći da se prebacite između aktivnosti s velikim utjecajem i aktivnosti s malim utjecajem, poput plivanja ili vožnje biciklom.