Sadržaj
- Kako djeluje Shiatsu?
- Kako se osjeća Shiatsu?
- Upotreba Shiatsua: Zašto ga ljudi dobivaju?
- Blagodati Shiatsua: Može li to stvarno pomoći?
- Sigurnost i nuspojave
- Za poneti
Iako shiatsu vuče korijene iz tradicionalne kineske medicine (TCM), to se danas često primjenjuje u cijelom svijetu. Postoje i bezbrojni uređaji, poput masažnih stolica, masažera za leđa i vrat, te jastuka za koje se simulira shiatsu.
Kako djeluje Shiatsu?
Kao i u akupresuri, vježbači shiatsua vrše pritisak na točke na tijelu za koje se misli da su povezane s putovima koji se nazivaju "meridijani". Stimuliranjem tih točaka takvi terapeuti imaju za cilj promicanje protoka vitalne energije (poznate i kao "chi") i olakšavaju zacjeljivanje. Prema načelima TCM-a, blokade u protoku chi-a mogu pridonijeti širokom spektru bolesti.
Iako znanstvenici još nisu utvrdili kako ili zašto shiatsu može poboljšati zdravlje, postoji teorija da tretman može smiriti simpatički živčani sustav i zauzvrat potaknuti cirkulaciju, smanjiti stres i ublažiti bol.
Kako se osjeća Shiatsu?
Tijekom izvođenja shiatsua, terapeuti vrše duboki pritisak koristeći prste, palčeve i / ili dlanove u kontinuiranom slijedu. Jastučići prstiju koriste se za vršenje pritiska i svaka se točka obično drži dvije do osam sekundi.
U nekim slučajevima točke pritiska stimulirane tijekom shiatsua mogu se osjećati osjetljivo. Oni koji primaju shiatsu često ovu osjetljivost opisuju kao "dobru bol", ali važno je upozoriti svog terapeuta ako tijekom masaže osjetite nelagodu ili bol. Tada vaš terapeut može prilagoditi pritisak kako bi vam masaža bila ugodnija.
Shiatsu se obično radi na niskom masažnom stolu ili na prostirci na podu. Iako je slijed često sličan drugim vrstama masaže, ne koristi se ulje za masažu, pa se obično radi s klijentom potpuno odjeven u široku, udobnu odjeću.
Upotreba Shiatsua: Zašto ga ljudi dobivaju?
Shiatsu se često koristi za smanjenje stresa i zaštitu od zdravstvenih problema povezanih sa stresom. Uz to, kaže se da shiatsu potiče zacjeljivanje u stanjima poput anksioznosti, artritisa, bolova u leđima, zatvora, glavobolje, nesanice, menstrualnih problema, bolova u vratu i ramenima , predmenstrualni sindrom, išijas i problemi sa sinusima.
Također se kaže da Shiatsu povećava energiju, potiče oporavak od ozljeda i stimulira probavni sustav.
Ako razmišljate o korištenju bilo koje vrste masažne terapije (uključujući shiatsu) za upravljanje zdravstvenim problemom, svakako razgovarajte sa svojim liječnikom primarne zdravstvene zaštite kako biste razgovarali je li to pravo za vas.
Blagodati Shiatsua: Može li to stvarno pomoći?
Istraživanje utjecaja shiatsua na zdravlje prilično je ograničeno, ali postoje neki dokazi da on može ponuditi određene koristi.
Neka istraživanja također pokazuju da shiatsu pokazuje obećanja u liječenju određenih stanja koja uzrokuju bol.
U izvještaju objavljenom u Ručna terapija na primjer, 2015. godine utvrđeno je da shiatsu poboljšava intenzitet boli i kvalitetu života za ljude s fibromialgijom.
Za ovo izvješće istraživači su analizirali prethodno objavljena klinička ispitivanja masaže za fibromialgiju. Njihova je analiza utvrdila da shiatsu poboljšava bol, prag boli pod tlakom, umor, san i kvalitetu života.
Sigurnost i nuspojave
Iako se shiatsu obično smatra sigurnim kad ga radi kvalificirani stručnjak, određene osobe trebaju biti oprezne i konzultirati liječnika prije nego što prime shiatsu. Na primjer, postoji određena zabrinutost da shiatsu može imati štetne učinke na trudnice, pacijente koji su nedavno podvrgnuti kemoterapiji ili zračenju i ljude s takvim stanjima kao što su osteoporoza, bolesti srca i poremećaji zgrušavanja krvi.
Uz to, shiatsu se ne smije izvoditi izravno na modricama, upaljenoj koži, nezaraslim ranama, tumorima, trbušnoj herniji ili područjima nedavnih prijeloma. Osobe sa stentovima za noge trebaju izbjegavati masažu trbuha.
Shiatsu također treba izbjegavati odmah nakon operacije te osobe s zaraznim kožnim bolestima, osipom ili otvorenim ranama.
Za poneti
Pustite stres da se ne kontrolira može utjecati na vaše zdravlje, povećavajući rizik od zdravstvenih tegoba, od nesanice do srčanih bolesti. Dobra vijest je da neke strategije, poput shiatsua, mogu nadoknaditi negativne učinke stresa i olakšati bol i bol.
Shiatsu je samo jedna od mnogih vrsta karoserije. Saznajte više o drugim popularnim oblicima masaže, poput duboke masaže tkiva, tajlandske masaže, masaže vrućim kamenjem i aromaterapijske masaže.