Reći nekome da imate rak: česta pitanja razgovora

Sadržaj

• Pripremne strategije
• Reagiranje na neugodne reakcije
• Rješavanje sondiranja
• Fielding neželjeni savjet
• Upravljanje preprekama za zdravstvenu pismenost
• Suočavanje s nedostatkom podrške

Saznanje da vam je dijagnosticiran rak samo je po sebi neodoljivo iskustvo. Otkrivanje načina dijeljenja dijagnoze s drugima ako se odlučite i snalaženje u potencijalnim problemima koji proizlaze iz tih razgovora mogu se osjećati nemoguće.

Budite uvjereni, iako s pravim načinom razmišljanja i nekim jednostavnim strategijama možete proći kroz te razgovore (i probleme koji iz njih mogu proizaći) glatko i učinkovito.

Pripremne strategije

Kao i većina stvari u životu, najbolje je biti spreman - i dijeljenje dijagnoze raka nije iznimka.

Napravi popis

Da biste se pripremili za razgovor s drugima, prvo je važno napraviti popis ljudi s kojima biste željeli podijeliti svoju dijagnozu. Ovaj je popis možda mali i uključuje one koji su vam bliski, poput vaše rodbine i vašeg najboljeg prijatelja, ili je poduži i uključuje susjede, članove zajednice i kolege s posla.

U nekim ćete slučajevima možda voljeti (i to je sasvim razumno) odrediti voljenu osobu, poput partnera ili bliskog prijatelja, da podijeli vašu dijagnozu.

Na kraju, vaš je popis ovisan o vama i on će se možda mijenjati kako se vaša skrb o raku bude razvijala.

Stvorite svoje riječi

Nakon što se odlučite za svoj popis, zabilježite neke bilješke o tome koje točno informacije želite otkriti. Vjerojatno ćete otkriti da želite podijeliti više pojedinosti (poput toga kako ste saznali da imate rak ili možda čak i plan liječenja) s nekim ljudima, a manje s drugima.

Ako imate djecu, važno je posebno pripremiti ono što ćete reći. Način na koji vaše dijete reagira na vašu dijagnozu ovisi o mnogim čimbenicima, kao što su njihova dob i kako vi kao njegov roditelj reagirate na dijagnozu i nosite se s njom.

Kako reći svojoj djeci da imate rak

Smiri se

Prije otkrivanja dijagnoze, pokušajte se smiriti - to je veliki korak, a iako imate kontrolu nad onim što govorite i kako prezentirate informacije, nemate kontrolu nad time kako će drugi reagirati ili što će odgovoriti.

Neke strategije samo smirivanja koje biste mogli uzeti u obzir uključuju vježbanje svjesne meditacije, duboko udisanje ili bavljenje opuštajućom vježbom poput joge ili progresivnog opuštanja mišića.

6:12

Tarina priča: Život s metastatskim rakom dojke

Reagiranje na neugodne reakcije

Imajte na umu - postojat će širok spektar reakcija nakon što podijelite dijagnozu.

Iako će većina ljudi izraziti zabrinutost i pokazati suosjećanje ohrabrujućom riječju, zagrljajem ili dodirom vaše ruke ili ruke, drugi mogu reagirati negativno - na primjer, obilno plačući, "izbezumljeni" ili izbjegavajući kontakt očima, da spomenemo samo neke. Te reakcije mogu se osjećati nelagodno, povrijeđeno ili ranjivo.

Ako vam je nečija reakcija neugodna, znajte da je tada u redu napustiti razgovor. Ako vam je dovoljno ugodno, možete im reći kako se osjećate zbog njihove reakcije.

Mogli biste reći: "Znam da bi me moja dijagnoza mogla šokirati. Dat ću vam vremena da je obradite i onda se možda možemo ponovno povezati" (ako je to ono što želite učiniti). Ili možete reći: "Za to vrijeme stvarno mi je potrebna vaša podrška. Ako mi to ne možete pružiti, razumijem, ali molim vas, u međuvremenu potražite pomoć koja vam je potrebna."

Poanta

Kada otkrivate svoju dijagnozu, imajte na umu da nije vaš posao da nekoga utješite u ovom trenutku (djeca, a možda i supružnik ili partner su iznimka). Pokušajte ostati usredotočeni na vlastite osjećaje, a ne nužno na zaštitu ili smirivanje drugih.

Rješavanje sondiranja

Zbog zabrinutosti ili možda znatiželje, ljudi vam mogu postavljati pitanja o vašoj dijagnozi karcinoma.

Za one s kojima želite podijeliti više detalja, možete razmisliti o pisanju e-pošte, slanju grupne tekstualne poruke ili pokretanju bloga. Na taj način se ne morate ponavljati iznova i iznova (nažalost, ovi ponavljani razgovori mogu iscrpljivati ​​i potaknuti negativne emocije poput tjeskobe ili bijesa).

Za one koje biste radije znali manje ili ništa o vašoj određenoj njezi raka, možete razmisliti o tome da ih uputite na web mjesto o tome kako se dijagnosticira i liječi vaša vrsta raka. Ili možete jednostavno reći: "Radije ne bih dijelio više detalja, ali cijenim vašu zabrinutost i podršku u ovom trenutku."

Poanta

Ostanite čvrsti u vezi s koliko podataka želite podijeliti s bilo kojim pojedincem - to je vaša privilegija, stoga nemojte se osjećati pritisnutim ili obveznim podijeliti nešto više od onoga što vam odgovara.

Fielding neželjeni savjet

Dok drugima govorite o svojoj dijagnozi, možda ćete dobiti neželjene savjete. Iako ti podaci ili savjeti često dolaze s dobrog mjesta, u to vrijeme možda nisu ono što želite ili trebate čuti.

Na primjer, prijatelj vam može reći da biste trebali posjetiti određenog kirurga ili onkologa ili biste trebali razmotriti pridržavanje određene prehrane ili potražiti vjerske smjernice. Neki vam ljudi čak mogu savjetovati da "ostanete pozitivni" ili da razmislite o svim divnim stvarima u svom životu i usredotočite se na to umjesto na dijagnozu karcinoma.

Uz neželjeni savjet normalno je osjećati se uznemireno i / ili zbunjeno. U tim je situacijama najbolje reći nešto poput: "Znam da mi pokušavaš pomoći svojim lijepim riječima. Trenutno mi, međutim, jednostavno treba uho za slušanje." Ako postavljanje granica ne uspije, izlazak iz razgovora također je razuman pristup.

Poanta

Većina ljudi je uistinu suosjećajna i samo pokušava pomoći, pa će ih usmjeravanje na način na koji mogu pomoći vama (na primjer, ako budu dobri slušatelji) daleko odmaći.

Upravljanje preprekama za zdravstvenu pismenost

Iako je većina ljudi čula riječ "rak", mogu imati pogrešne predodžbe o tome što je rak. Na primjer, osoba može vjerovati da je vaš rak zarazan ili smrtna kazna. Čak i više, ako odlučite podijeliti svoj plan liječenja, nemojte se iznenaditi ako vas neki ljudi gledaju praznih lica kad upotrebljavate izraze poput "kemoterapija" ili "zračenje".

U tim situacijama možete odlučiti educirati i razjasniti zablude ili jednostavno krenuti naprijed u razgovoru i možda uputiti tu osobu na web mjesto ili knjigu o raku.

Poanta

U razgovorima ne postoji nužno ispravan ili pogrešan način rješavanja prepreka zdravstvenoj pismenosti. Međutim, ako su vaša djeca uključena, važno je razbiti mitove o raku, poput raka koji je zarazan ili uvijek fatalan.

Suočavanje s nedostatkom podrške

Iako se u većini slučajeva otkrivanjem dijagnoze raka povećava socijalna podrška, ponekad se dogodi upravo suprotno - možda ćete otkriti da se neki ljudi distanciraju ili možda čak i gore, umanjiti svoju dijagnozu. U

U tim slučajevima pokušajte ne shvaćati njihovu distancu osobno. Vjerojatno im je neugodno i / ili su preopterećeni vašom situacijom (a ne vama). To je reklo, zasad je možda najbolje da prihvatite distancu i usmjerite energiju prema odnosima s onima koji vas mogu podržati.

Poanta

To može biti obeshrabrujuće kad se netko distancira od vas zbog vaše dijagnoze raka. Pokušajte ostati usredotočeni na brigu o raku i podršku koju imate.

Odlučivši podijeliti svoju dijagnozu raka