Sadržaj
Senzorno preopterećenje čest je problem kod fibromialgije (FMS) i sindroma kroničnog umora (ME / CFS.) To je simptom koji može imati značajan učinak na vaš svakodnevni život i spriječiti vas da radite puno stvari u kojima uživate.Senzorno preopterećenje može učiniti da se osjećate panično, zbunjeno i preplavljeno. To može biti rezultat raznih stvari, a okidači se mogu razlikovati od jednog do drugog.
Preosjetljivost i senzorno preopterećenje
Senzorno preopterećenje može biti povezano s preosjetljivošću, za koju se vjeruje da je temeljni mehanizam FMS-a i ME / CFS-a, što znači da naša tijela snažno reagiraju na sve vrste ulaznih buka, jaka ili trepćuća svjetla, gomile ljudi, jaka mirisi, kaotično okruženje ili više stvari koje se natječu za vašu pažnju.
Čini se da naš mozak teško obrađuje puno ulaznih podataka odjednom, vjerojatno zbog disfunkcije neurotransmitera serotonina. Neki istraživači vjeruju da još jedan problem u našem mozgu narušava nešto što se naziva inhibicija.
Inhibicija pomaže vašem mozgu da filtrira stvari koje su nevažne. Kad se javite na telefon, trebalo bi vam pomoći da zanemarite televiziju ili razgovor svoje obitelji. Trebao bi vam pomoći da ignorirate ponavljani zvuk, poput glasnog zvučnog signala. Nakon kratkog vremena trebao bi vas spriječiti da primijetite zujanje fluorescentnih svjetala.
Međutim, naš nedostatak inhibicije znači da te stvari ne možemo prilagoditi. Zbog toga naša osjetila bombardiraju naš mozak informacijama, a naš mozak ne može sve podnijeti.
Rezultat je da svoju pozornost ne možete usmjeriti na stvari koje su važne. Postaje teško razmišljati, pa ćete možda zaboraviti što ste radili ili često izgubiti svoj tok misli. To također može rezultirati napadom panike, koji može uključivati lupanje srca, znojenje, drhtanje, vrtoglavicu, trnce i strah. Kasnije ćete možda imati pojačanu bol i / ili umor. Napadi panike ponekad mogu dovesti do pojave velikog simptoma.
Vremenom se možete početi bojati napada panike kada se susretnete sa situacijama koje su ih prije pokrenule. Zbog toga se možete bojati otići na određena mjesta ili se dovesti u određeno okruženje ili situaciju. To je jedan od načina na koji naše bolesti mogu dovesti do izolacije.
Rukovanje senzornim preopterećenjem
Kad se počnete osjećati preopterećeno, najbolje je izvući se iz situacije i otići negdje tiho. Ako to nije moguće, možda ćete moći duboko udahnuti i smiriti tijelo i um. Neki od nas nauče kako se mentalno pregovoriti s tim stanjem, ali treba vremena i vježbe.
Nemamo tretmane posebno usmjerene na senzorno preopterećenje, ali možemo liječiti anksioznost do koje dovodi. Mnogo ljudi s FMS-om i ME / CFS-om uzima lijekove protiv anksioznosti. Neki ljudi kažu da imaju sreće s određenim dodacima koji ih smiruju, poput DHEA ili teanina.
Imajte na umu da za liječenje treba vremena, pa im uzimanje u krizi možda neće puno pomoći. Možda ćete imati više sreće poduzeti nešto za suzbijanje tjeskobe prije nego što uđete u potencijalno neodoljivu situaciju.
Ako su vam senzorno preopterećenje i panika redoviti problemi, možda ćete htjeti razgovarati sa svojim liječnikom o dnevnom dodatku ili režimu lijekova. Mnogi lijekovi koji su propisani za FMS i ME / CFS također mogu pomoći kod anksioznosti.
Izbjegavanje određenih situacija može vam postati neophodno. Na primjer, ako je pretrpana trgovina prehrambenih proizvoda čest okidač, možda ćete trebati kupovati tijekom sporih vremena, poput ranog jutra ili noću.
Izbjegavanje može biti potrebno, ali također može postati problem ako zateknete da previše izbjegavate - poput bilo kojeg mjesta koje bi moglo biti bučno ili gužvo. Ako se izbjegnete izostaviti ili propustiti stvari koje su vam važne, možda ćete profitirati od profesionalnog savjetovanja.
Važno je imati na umu da je s liječenjem i tehnikama upravljanja ovaj simptom moguće riješiti. Može vam trebati vremena da shvatite što vam najbolje odgovara, ali na kraju možete vratiti kontrolu nad svojim životom.
- Udio
- Flip
- Tekst