Što treba znati o razinama glukoze u krvi

Sadržaj

• Idealne razine glukoze u krvi
• Razine ispitivanja A1C

Glukoza u krvi ili šećer u krvi proizvodi se iz ugljikohidrata u prehrani kako bi stanice vašeg tijela opskrbio energijom. Uobičajeno, tijelo regulira razinu glukoze u krvi, tako da uvijek ima dovoljno goriva za stanice, ali ne toliko da je krvotok preopterećen šećerom, što bi moglo uzrokovati značajna oštećenja tkiva.

Za ljude s dijabetesom uravnoteženje razine glukoze u krvi odbacuje se zbog problema s inzulinom, hormonom koji stvara gušterača i pomaže u održavanju stabilne i stabilne razine glukoze u krvi. Kod dijabetesa tipa 1 gušterača ili ne proizvodi dovoljno inzulina ili uopće ne proizvodi inzulin. Kod dijabetesa tipa 2 proizvodi premalo inzulina i / ili ga tijelo ne može pravilno koristiti. Isto vrijedi i za gestacijski dijabetes, privremeni oblik bolesti koji se razvija tijekom trudnoće.

Nedostatak inzulina ili inzulinske rezistencije uzrokuje više od normalne razine glukoze u krvi.

Budući da šećer u krvi fluktuira tijekom dana, ovisno o tome kada je hrana posljednji put pojedena, što je pojedeno, fizičkom naporu i drugim čimbenicima, praćenje razine glukoze ključni je aspekt upravljanja svim vrstama dijabetesa - posebno za one koji uzimaju inzulin.

Kako inzulin djeluje u tijelu

Idealne razine glukoze u krvi

Specifična razina glukoze u krvi koja se smatra idealnom za pojedinca ovisi o dobi, koliko dugo imaju dijabetes, lijekove koje uzimaju i bilo koja druga zdravstvena stanja koja mogu imati, između ostalih čimbenika.

Štoviše, razne se zdravstvene organizacije razlikuju u onome što smatraju idealnom razinom glukoze. U konačnici, ako imate dijabetes i nadzor nad glukozom u krvi dio je vaše strategije liječenja, vaš će liječnik imati zadnju riječ o tome kakva bi trebala biti vaša ciljana razina glukoze u bilo kojem trenutku tijekom dana. Unatoč tome, postoji nekoliko općih parametara koje vrijedi znati, prema Američkom udruženju za dijabetes (ADA).

Zašto je praćenje glukoze važno za dijabetes

Preprandial (prije obroka)

Preprandialna glukoza u krvi odnosi se na razinu šećera u krvotoku prije jela. Određivanje glukoze u krvi prije obroka i, što je ključno, bilježite je u časopisu ili pomoću aplikacije, omogućit će vama i vašem liječniku da prepoznate trendove u tome kako razina šećera u krvi raste i pada s vremenom, što je pokazatelj kako pa vaše liječenje dijabetesa djeluje.

Ciljajte razinu glukoze u krvi prije obroka
Odrasli (koji nisu trudni)	80 do 130 mg / dL
Trudnice s gestacijskim dijabetesom	95 mg / dl ili manje
Trudnice s već postojećim dijabetesom tipa 1 ili tipa 2	60 mg / dL do 99 mg / dL

Glukoza u krvi natašte

Imajte na umu da je ciljana glukoza u krvi natašte <95 mg / dL i za trudnice s gestacijskim dijabetesom i za trudnice s već postojećim dijabetesom tipa 1 ili tipa 2. U

Glukoza u krvi natašte je netko s kim svi imaju posla. Svatko doživljava val hormona nazvan "fenomen zore" svako jutro nekoliko sati prije nego što se probudi. Za ljude s dijabetesom, ovaj porast hormona rezultira višom razinom šećera u krvi od normalne, jer nemaju normalan inzulinski odgovor koji bi ga prilagodio.

Fenomen zore događa se jer tijekom noći tijelo proizvodi manje inzulina, dok istovremeno jetra proizvodi više glukoze. Nedostatak inzulina rezultira porastom šećera u krvi ujutro.

Postprandial (nakon obroka)

Glukoza u krvi nakon obroka odnosi se na razinu šećera u krvi unutar sat ili dva nakon obroka i međuobroka. Kao i kod ispitivanja glukoze u krvi prije obroka, važno je zabilježiti razinu svaki put kad je uzmete. Također biste trebali zapisati sve što ste jeli i koliko. To pruža daljnje informacije o tome kako vaše tijelo reagira na određene namirnice, što će zauzvrat pomoći vama i vašem liječniku da preciznije prilagodite prehranu i druge aspekte vašeg plana upravljanja dijabetesom.

Ciljajte razinu glukoze u krvi nakon obroka
Odrasli (koji nisu trudni)	180 mg / dL ili manje
Žene s gestacijskim dijabetesom, 1 sat nakon jela	140 mg / dL ili manje
Žene s gestacijskim dijabetesom, 2 sata nakon jela	120 mg / dL ili manje
Trudnice s već postojećim dijabetesom tipa 1 ili tipa 2, 1 sat nakon jela	140 mg / dL ili manje
Trudnice s već postojećim dijabetesom tipa 1 ili tipa 2, 2 sata nakon jela	120 mg / dL ili manje

Prije i poslije vježbanja

Redovita tjelesna aktivnost općenito je ključni dio upravljanja dijabetesom, posebno za ljude s dijabetesom tipa 2 kod kojih bi gubitak kilograma mogao napraviti ogromnu razliku u ukupnom zdravlju. Onima s dijabetesom tipa 1 tjelovježba može pomoći u povećanju osjetljivosti na inzulin i kontroliranju šećera u krvi.

Međutim, budući da se tjelesnom aktivnošću koristi energija, ona iscrpljuje stanice glukoze, crpeći glukozu iz krvotoka i potencijalno dovodi do hipoglikemije. Stoga je važno provjeriti razinu šećera u krvi prije vježbanja, kao i neposredno nakon toga. Tako ćete znati imate li dovoljno glukoze za poticanje treninga i znat ćete do koje ste je mjere potrošili tijekom vježbanja.

Ciljni rasponi glukoze razlikuju se od osobe do osobe, ali općenito je idealno da razina šećera u krvi bude između 126 mg / dl i 180 mg / dL prije početka vježbanja. Ako testirate razinu glukoze u krvi i ona je niža od 126 mg / dL, evo koraka koje treba poduzeti ovisno o točnom očitanju:

Ciljajte razine glukoze u krvi prije vježbanja
Glukoza u krvi prije vježbanja	Unos ugljikohidrata ili neko drugo djelovanje
90 mg / dL ili manje	Jedite 10 do 20 grama (g) ugljikohidrata (tj.) I pričekajte da razina glukoze prijeđe 90 mg / dL. To bi trebala učiniti jabuka s maslacem od kikirikija.
90 mg / dL do 124 mg / dL	Pojedite 10 g ugljikohidrata (na primjer proteinska pločica s 10 g ugljikohidrata), a zatim započnite aerobnu ili anaerobnu vježbu visokog intenziteta.
126 mg / dL do 180 mg / dL	U redu je raditi ili aerobne vježbe ili anaerobne vježbe, ali tijekom treninga nadgledajte glukozu.
182 mg / dL do 270 mg / dL	Naprijed sa svojim aerobnim ili anaerobnim treningom; ako se bavite anaerobnim vježbama, nadgledajte razinu glukoze u krvi.
Preko 270 mg / dL	Provjerite ketone u krvi testom urina. Ako je samo malo povišen (do 1,4 mmol / L), u redu je odraditi kratki, lagani trening. Ne vježbajte ako su vaši ketoni u krvi 1,5 mmol / L; umjesto toga, obratite se svom liječniku kako upravljati povišenom glukozom.

Nakon što vježbate, odmah testirajte razinu glukoze u krvi i opet dva do četiri sata nakon toga kako biste provjerili ima li odgođenog pada razine. Ako vam je u ovom trenutku šećer niži, nastavite ga provjeravati svaka dva do četiri sata ili dok više ne bude nizak i budete li sigurni da vam se glikogen vratio u normalu.

Tjelovježba i dijabetes tipa 1

Razine ispitivanja A1C

Osim što ćete sami testirati razinu glukoze, vaš će liječnik vjerojatno nekoliko puta godišnje (češće ako vam je tek dijagnosticirana) podvrgnuti hemoglobinskom A1C testu. Ovo je krvni test koji otkriva prosječnu razinu glukoze u krvi tijekom prethodna dva do tri mjeseca koja vam i vašem liječniku može pomoći u praćenju vaše ukupne kontrole glukoze.

Ciljajte rezultate A1C
Osoba / Situacija	Idealno A1C
Većina odraslih osoba koje nisu trudne	Manje od 7 posto
Odrasli koji ne uzimaju nikakve lijekove ili samo oralne lijekove; imaju dug životni vijek; ili nemaju značajne kardiovaskularne bolesti	Manje od 6,5 posto
Odrasli s hiperglikemijom u anamnezi; ograničeno očekivano trajanje života; ili uznapredovala mikro- ili makro-vaskularna bolest	Manje od 8 posto

Riječ iz vrlo dobrog

Testiranje glukoze u krvi tijekom dana pomoći će vam da je kontrolirate otkrivajući kako hrana, vježbanje, stres, bolesti i drugi čimbenici utječu na vašu razinu. Vaš liječnik, certificirani pedagog za dijabetes ili pružatelj zdravstvene zaštite pomoći će vam da razvijete svakodnevnu rutinu testiranja koja odgovara vašem rasporedu.

Ako uzimate inzulin ili oralni lijek za dijabetes koji može uzrokovati hipoglikemiju (nizak šećer u krvi) ili ako imate lošu kontrolu glukoze, vjerojatno ćete trebati prilično često testirati šećer u krvi, ali to nije loše: to jednostavno znači morate pažljivo pratiti bilo kakva kolebanja razine glukoze kako biste se nosili s njima i nastavili s danom.