Pregled propriocepcije

Sadržaj

• Anatomija sustava propriocepcije
• Što se događa kad je propriocepcija narušena?
• Poboljšanje propriocepcije

Propriocepcija je medicinski izraz koji opisuje sposobnost osjećanja orijentacije vašeg tijela u vašem okruženju. Omogućuje vam brzo i slobodno kretanje bez da morate svjesno razmišljati o tome gdje se nalazite u svemiru ili u svom okruženju. Propriocepcija je stalna povratna veza unutar vašeg živčanog sustava koja govori vašem mozgu u kojem ste položaju i koje sile djeluju na vaše tijelo u bilo kojem trenutku.

Način na koji možemo reći da je ruka podignuta iznad glave, čak i kad su nam oči zatvorene, primjer je propriocepcije. Ostali primjeri mogu uključivati ​​vašu sposobnost da osjetite površinu na kojoj stojite, čak i kada ne gledate u površinu. Ako hodate pločnikom, a zatim se okrenete da biste hodali travnatom površinom, vaše se tijelo zna prilagoditi promjeni površine zbog propriocepcije.

Anatomija sustava propriocepcije

Propriocepcija dolazi iz osjetnih živčanih završetaka koji našem mozgu pružaju informacije o položaju udova. U vašim mišićima i zglobovima postoje specijalizirani živci koji komuniciraju s vašim mozgom i govore mu u kojem je položaju vaš zglob i koliko se protežu ili naprežu mišići koji okružuju zglob. Živci okružuju svaki mišićni snop, stvarajući sustav komunikacije s vašim mozgom o onome što se događa s mišićima i zglobovima vašeg tijela.

Što se događa kad je propriocepcija narušena?

Ako imate lošu propriocepciju nakon ozljede ili operacije, možda to nećete ni primijetiti. Ali ponekad oštećena propriocepcija rezultira poteškoćama s osnovnom funkcionalnom pokretljivošću. Kada hodate po nestalnim površinama, možete se osjećati kao da ćete izgubiti ravnotežu. Ako je vaša propriocepcija doista isključena, možda ćete i pasti.

Ozljede gornjih ekstremiteta mogu također rezultirati gubitkom propriocepcije. Možda ćete imati poteškoća s pravilnim dosezanjem i probleme s sitnim motoričkim zadacima koji zahtijevaju preciznost pokreta.

Poboljšanje propriocepcije

Mnogi ljudi izvode vježbe za ravnotežu i propriocepciju nakon ozljede ili bolesti. Nakon potpune zamjene koljena, vaš fizioterapeut može surađivati ​​s vama kako bi vam pomogao povratiti osjećaj za položaj koljena. On ili ona mogu vam dati izvođenje vježbi za ravnotežu. To može uključivati:

• Vježba ravnoteže T-Stance
• Stav s jednom nogom
• BOSU koraci
• BAPS ploča
• funkcionalna vježba i pokret gornjih ekstremiteta

Napredak vježbi za propriocepciju može se izvesti mijenjanjem površine na kojoj stojite. Pokušajte stajati na jastuku ili komadu pjene. Stajanje zatvorenih očiju, čime se eliminira vaš vizualni sustav, također može izazvati vašu propriocepciju.

Kad posjetite fizioterapeuta, on ili ona mogu procijeniti vašu ravnotežu i propriocepciju i propisati vježbe koje će vam pomoći poboljšati propriocepciju. Ove vježbe mogu izazvati vašu ravnotežu, stvarajući situacije u kojima se osjećate nesigurno. Ova nestabilnost je neophodna; pomaže poboljšati ravnotežu i propriocepciju.

Razumijevanje utjecaja propriocepcije na ravnotežu i sposobnost navigacije kroz okolinu može biti ključna komponenta uspješne rehabilitacije nakon ozljede.

Riječ iz vrlo dobrog

Propriocepcija je složena serija mišićnih i živčanih komunikacija koje vašem mozgu govore gdje se vaše tijelo nalazi u svemiru. Ako ste ozlijeđeni, vaš sustav propriocepcije može postati oslabljen, što dovodi do promijenjene sposobnosti ispravnog funkcioniranja. Suradnja s PT-om može vam pomoći poboljšati propriocepciju i ukupnu funkcionalnu pokretljivost.