Sadržaj
Planiranje trudnoće
Ako planirate zatrudnjeti, poduzimanje određenih koraka može pomoći u smanjenju rizika i za vas i za vašu bebu. Pravilno zdravlje prije nego što se odlučite na trudnoću gotovo je jednako važno kao i održavanje zdravog načina života tijekom trudnoće.
Prvih nekoliko tjedana trudnoće presudno je u djetetovu razvoju. Međutim, mnoge žene shvaćaju da su trudne tek nekoliko tjedana nakon začeća. Planiranje unaprijed i briga o sebi prije trudnoće je najbolje što možete učiniti za sebe i svoju bebu.
Jedan od najvažnijih koraka u pomoći u pripremi za zdravu trudnoću je pregled prije trudnoće (često se naziva i briga o začeću) koji provodi liječnik ili primalja prije nego što zatrudnite. Ovaj ispit može obuhvaćati:
Obiteljska anamneza. Procjena povijesti bolesti majke i očeva pomoći će utvrditi je li bilo koji član obitelji imao zdravstvenih stanja, poput visokog krvnog tlaka, dijabetesa ili intelektualnih teškoća.
Genetsko ispitivanje. Procjena svih mogućih genetskih poremećaja - budući da se nekoliko genetskih poremećaja može naslijediti, poput anemije srpastih stanica (ozbiljni poremećaj krvi koji se uglavnom događa kod Afroamerikanaca) ili Tay-Sachsove bolesti (poremećaj slomljenja živaca obilježen progresivnim intelektualnim i razvojnim poteškoćama to se prije svega događa kod ljudi istočnoeuropskog židovskog podrijetla). Neki se genetski poremećaji mogu pronaći krvnim testovima prije trudnoće.
Osobna povijest bolesti. Procjena osobne povijesti bolesti žene utvrdit će postoji li nešto od sljedećeg:
Medicinska stanja koja mogu trebati posebnu njegu tijekom trudnoće - poput epilepsije, dijabetesa, povišenog krvnog tlaka, anemije ili alergija
Prethodne operacije
Prošle trudnoće
Status cjepiva. Procjena postojećih cjepiva posebno će procijeniti imunitet žene na rubeolu (njemačke ospice), jer dobivanje ove bolesti tijekom trudnoće može uzrokovati pobačaj ili urođene mane. Ako žena nije imuna, cjepivo se može dati najmanje 1 mjesec prije začeća kako bi se osigurao imunitet.
Probir infekcije. Probir infekcije utvrdit će ima li žena spolno prenosivu infekciju ili infekciju mokraćnog sustava (ili je osoba imala simptome ili je imala čimbenike rizika) koji bi mogli štetiti fetusu i majci.
Ostali koraci koji mogu smanjiti rizik od komplikacija i pomoći u pripremi za zdravu trudnoću i porođaj uključuju:
Prestanak pušenja. Ako ste pušač, prestanite pušiti sada. Studije su pokazale da se djeca rođena od majki koje puše rađaju prerano, imaju nižu tjelesnu težinu i veća je vjerojatnost da će umrijeti od sindroma iznenadne dojenačke smrti (SIDS). Uz to, žene koje su izložene pasivnom pušenju vjerojatnije će imati bebe male težine. Također mogu postojati opasnosti od neovisnog dima, kemikalija, čestica i plinova duhana koji ostaju na kosi, odjeći i namještaju.
Pravilna prehrana. Uravnotežena prehrana prije i tijekom trudnoće nije samo dobra za majčino cjelokupno zdravlje, već je neophodna za hranjenje fetusa.
Pravilna težina i vježbanje. Važno je redovito vježbati i održavati odgovarajuću težinu prije i tijekom trudnoće. Žene s prekomjernom tjelesnom težinom mogu imati medicinske probleme, poput visokog krvnog tlaka i dijabetesa. Žene s prekomjernom težinom mogu imati bebe s niskom porođajnom težinom.
Medicinsko upravljanje (postojećih uvjeta). Prije nego zatrudnite, preuzmite kontrolu nad bilo kojim trenutnim ili već postojećim medicinskim problemima, poput dijabetesa ili visokog krvnog tlaka.
Sprječavanje urođenih mana. Uzmite svaki dan 400 mikrograma (0,4 mg) folne kiseline, hranjive tvari koja se nalazi u zelenom lisnatom povrću, orašastim plodovima, grahu, agrumima, obogaćenim žitaricama za doručak i nekim dodacima vitamina. Folna kiselina može pomoći smanjiti rizik od urođenih oštećenja mozga i leđne moždine (koje se nazivaju i defekti neuralne cijevi).
Izbjegavajte izlaganje alkoholu i drogama tijekom trudnoće. Uz to, obavezno obavijestite svog zdravstvenog radnika o svim lijekovima (lijekove na recept i bez recepta) koje trenutno uzimate - svi mogu imati negativne učinke na fetus u razvoju.
Izloženost štetnim tvarima. Trudnice bi trebale izbjegavati izlaganje otrovnim i kemijskim tvarima (poput olova i pesticida) i zračenju (poput X-zraka). Izloženost visokim razinama nekih vrsta zračenja i nekih kemijskih i otrovnih tvari može negativno utjecati na fetus u razvoju.
Kontrola infekcije. Trudnice bi trebale izbjegavati gutanje nedovoljno kuhanog mesa i sirovih jaja. Uz to, trudnice bi trebale izbjegavati svaki kontakt i izlaganje mačjim izmetima i mačjim nosiljkama, koje mogu sadržavati parazit Toxoplasma gondii koji uzrokuje toksoplazmozu. Ostali izvori zaraze uključuju insekte (na primjer, muhe) koji su bili u kontaktu s mačjim izmetom i treba ih izbjegavati tijekom trudnoće. Toksoplazmoza može uzrokovati ozbiljnu bolest ili smrt fetusa. Trudnica može smanjiti rizik od zaraze izbjegavanjem svih potencijalnih izvora zaraze. Krvni test prije ili tijekom trudnoće može utvrditi je li žena bila izložena parazitu Toxoplasma gondii.
Dnevni vitamini. Počnite svakodnevno uzimati prenatalni vitamin, koji vam je propisao liječnik ili primalja, kako biste bili sigurni da vaše tijelo dobiva sve potrebne hranjive sastojke i vitamine potrebne za prehranu zdrave bebe.
Identificiranje obiteljskog nasilja. Žene koje su zlostavljane prije trudnoće mogu biti izložene povećanom zlostavljanju tijekom trudnoće. Davatelj zdravstvene zaštite ili primalja mogu vam pomoći da pronađete zajednicu, socijalne i pravne resurse koji će vam pomoći u suočavanju s nasiljem u obitelji.