Sadržaj
Bolovi u križima pogađaju gotovo svakoga u jednom ili drugom trenutku. Ako ste trudni, možda ćete imati povećanu šansu da osjetite bolove u leđima, najvjerojatnije zbog malog snopa radosti koji se devet mjeseci mota ispred vaše kralježnice.Fizikalna terapija dokazano je liječenje bolova u križima. Ljudi s bolovima u leđima ili išijasom mogu imati koristi od PT-a kako bi pomogli poboljšati držanje tijela, naučili ispravne vježbe za izvođenje i naučili što NE treba raditi tijekom epizoda boli.
Ali što ako ste trudni? Je li fizikalna terapija učinkovita za trudnice koje osjećaju bolove u križima? Koji se tretmani ili modaliteti smatraju sigurnim za upotrebu tijekom trudnoće za liječenje bolova u leđima?
Za mnoge žene bolovi u leđima se smanjuju ili nestaju nakon što se dijete rodi, ali otprilike 1 od 3 žene nastavit će s bolovima u leđima tijekom prve godine nakon porođaja.
Fizikalna terapija siguran je i učinkovit način liječenja trudnica koje osjećaju bolove u križima. PT vas može naučiti određenim vježbama koje pomažu u uklanjanju pritiska kralježnice kako biste smanjili bol.
Specifični tretmani
Mnogi fizioterapeuti koriste fizičke načine poput ultrazvuka ili električne stimulacije za liječenje bolova u leđima. Ali upotreba ovih tretmana tijekom trudnoće možda neće biti sigurna za vas ili vaše nerođeno dijete. Stoga treba razmotriti i druge načine liječenja. To može uključivati:
- Vježbajte
- Informacije o korekciji držanja tijela
- Ručna terapija, poput mobilizacije zglobova ili masaže
- Pričvršćivanje
- Kombinirani pristup različitih tretmana
- Toplina ili led
Koji je tretman najbolji
Uz sve dostupne tretmane za bolove u križima, a posebno za bolove u leđima tijekom trudnoće, možda će biti teško odrediti pravi tretman za vas. Vaš fizioterapeut može procijeniti vaše specifično stanje kako bi odredio najbolji tijek liječenja.
Studija objavljena 2014. u Časopis za ortopedsku i sportsku fizikalnu terapiju ispitala koji su tretmani najprikladniji za trudnice koje imaju bolove u križima. Istraživači su analizirali podatke iz studija koje su uključivale vježbanje, podupiranje, ručnu terapiju i pristup kombiniranom liječenju. Otkrili su da su najučinkovitiji načini liječenja bolova u leđima tijekom trudnoće vježbanje i edukacija pacijenta o modificiranju aktivnosti i načina života kako bi se smanjilo bolove u križima.
Ostali tretmani, uključujući ručnu terapiju i podupiranje, mogu biti od koristi, ali trenutno objavljeni dokazi nedostaju u kvaliteti da bi se ti tretmani preporučili za bolove u leđima povezane s trudnoćom.
Imajte na umu da su svi različiti i da svi različito reagiraju na različite pristupe liječenju. Stoga je važno usko surađivati sa svojim liječnikom i fizioterapeutom kako biste bili sigurni da pružate najbolju njegu bolova u leđima i specifičnog stanja.
Prirodno je biti malo zabrinut ako očekujete dijete, a suočavanje s bolovima u križima dok ste trudni može dodati dodatnu razinu stresa. Ako ste trudni i osjećate bolove u križima, posjet fizikalnom terapeutu možda je u redu. Može procijeniti vašu specifičnu situaciju, propisati vježbe za smanjenje boli i preporučiti privremene promjene načina života koje mogu smanjiti bol i poboljšati pokretljivost tijekom trudnoće.