Utrnulost i trnci kod multiple skleroze

Sadržaj

• Kako se to može osjećati
• Mjesto i efekti
• Uzroci
• Liječenje
• Snalaženje

Utrnulost i trnci dva su najčešća simptoma multiple skleroze (MS). Zapravo, vjerojatno su to bili neki od vaših prvih simptoma i možda su bili ono što je dovelo do vaše dijagnoze. Iako utrnulost i trnci mogu biti zastrašujuće, obično nisu toliko onesposobljavajući kao motorički simptomi. Također vam može pomoći znati da ovi simptomi ne moraju nužno značiti da vaša MS napreduje - oni se mogu dogoditi bez obzira imate li recidiv ili ne.

Kako se to može osjećati

Većina ljudi doživjela je osjećaj ekstremiteta koji „zaspi“. Osjećaj je sličan i kod MS-a, osim što je kroničan, može trajati mnogo dulje i može se javiti i na drugim mjestima, osim na rukama, nogama, rukama i nogama.

Najčešće se nazivaju "utrnulost" ili "trnci", ovo su dva najčešća MS simptoma zbog kojih ljudi traže pomoć. Oni su dio skupine osjetilnih simptoma koji se nazivaju parestezije, nenormalni osjećaji koji uzrokuju nelagodu, ali ne i bol.

Iako utrnulost i trnci su termini koji se najčešće koriste za opisivanje ovih osjeta, ostale karakteristike parestezije mogu uključivati:

• Igle i igle
• Gori
• Škakljanje
• Svrbež
• Bockajući
• Pogođeno područje osjeća hladnoću
• Poteškoće u korištenju pogođenog područja
• Zujanje
• Vibrirajući
• Lupanje

Kad je senzacija bolna, naziva se a disestezija, druga vrsta senzornog simptoma. Primjer je osjećaj kao da vas noge gore.

Disestezija kod multiple skleroze

Neki ljudi s MS-om imaju i drugi osjetni simptom koji se naziva alodinija, koji osjeća bol kada vas dodirnu stvari koje obično ne uzrokuju bol, poput odjeće ili prijateljskog udara ruke. Svaka osoba ima svoj vlastiti individualni obrazac osjetnih poremećaja u MS-u koji može uključivati ​​bilo koji od ovih simptoma.

Senzorni simptomi mogu biti prolazni (trajati samo neko vrijeme) ili mogu trajati dulje vrijeme. Osim toga, dok neki senzorni simptomi uzrokuju samo blagu nelagodu ili su jednostavno dosadni, kao u slučaju parestezija, drugi mogu biti prilično bolni.

Ako su vaša utrnulost i trnci novi, ozbiljni i / ili dugotrajni, to može biti znak recidiva MS-a. Potražite dijagnozu kod svog liječnika.

Mjesto i efekti

Utrnulost i trnci kod MS mogu se javiti bilo gdje u vašem tijelu, što može predstavljati razne probleme, ovisno o njihovom mjestu. Na primjer, ako su vam pogođena stopala, možda ćete imati problema s hodanjem jer osjećate bol kad pritiskate stopala, poremećena vam je koordinacija i ravnoteža, a isključena je vaša propriocepcija, sposobnost da osjetite gdje ste.

Kad su vam ruke pogođene, možete imati problema s pisanjem, pokretima fine motorike ili držanjem stvari.

Senzorni problemi u genitalijama, posebno utrnulost, mogu uzrokovati seksualnu disfunkciju. Parestezije vašeg jezika ili lica mogu vam otežati govor, jelo, piće ili otkrivanje temperature vaše hrane.

Senzorni poremećaji, uključujući utrnulost i trnci, obično su gori noću i kad vam je vruće. Dobro je pravilo osigurati da je vaša spavaća soba prohladna, jer to može olakšati vaše simptome. Ako utrnulost i trnci značajno remete vaš san, možda ćete trebati razgovarati sa svojim liječnikom o pomoćnom sredstvu za spavanje ili određenom liječenju parestezije. Da biste započeli razgovor, možete se poslužiti našim vodičem za raspravu u nastavku.

Vodič za raspravu o liječniku multiple skleroze

Nabavite naš vodič za ispis za sljedeći pregled kod liječnika koji će vam pomoći da postavite prava pitanja.

Preuzmite PDF

Uzroci

Osjetni simptomi u MS-u uzrokovani su lezijama na vašem mozgu i / ili leđnoj moždini, koje se javljaju kao rezultat demijelinizacije živčanih vlakana koja prenose osjetne informacije iz vašeg tijela u vaš središnji živčani sustav (mozak i leđnu moždinu).

Često se ti senzorni poremećaji javljaju kao dio pseudo-pogoršanja, privremenog povećanja simptoma izazvanog vanjskim čimbenikom. Obično je to rezultat netolerancije ili umora povezane s MS-om. Ako je to slučaj, senzacija bi trebala nestati ili barem jako smanjiti intenzitet nakon što se opustite i / ili odmorite.

Što je MS pseudoeksacerbacija?

Liječenje

Iako ne postoje lijekovi za posebno liječenje utrnulosti i trnaca, možete isprobati neke mogućnosti koje mogu pomoći ovim simptomima.

Komplementarna i alternativna medicina

Neki ljudi pronalaze olakšanje od svojih senzornih simptoma korištenjem pristupa komplementarne i alternativne medicine (CAM), kao što su:

• Refleksologija: Ovom terapijskom tehnikom praktičar pritiska određene točke na vašim rukama i nogama kako bi promovirao zacjeljivanje.
• Akupunktura: Ovaj tretman uključuje bockanje kože iglama za ublažavanje boli. Budući da akupunktura može stimulirati vaš imunološki sustav (nepoželjan ishod jer se smatra da je MS autoimuna bolest), razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što pokušate.
• Biofeedback: Budući da smanjuje razinu stresa, biofeedback vam može pomoći u utrnulosti i trncima.
• Nova dijeta:Moguće je da određene namirnice pokreću vaše simptome, iako je ovo kontroverzna tema. Na primjer, najbolja dijeta pomogla je nekim ljudima. Surađujte s dijetetičarom kako biste strateški odredili hranu koja pogoršava vaše simptome i nacrtom plana kako biste minimalizirali njihov unos.
• Dodaci:Niske razine vitamina B12, nedostatak koji je češći kod osoba s MS-om, mogu uzrokovati senzorne simptome. Međutim, istraživanja vezana uz vezu vitamina B12 i MS još uvijek nisu konačna. Potražite provjeru razine B12, samo da biste bili sigurni, i pitajte svog liječnika je li dobra ideja uzimati dodatak.

Mnogi simptomi multiple skleroze

Lijekovi

Ostvaren je ograničen uspjeh u liječenju ukočenosti i trnaca povezanih s MS-om, pa se lijekovi često smatraju krajnjim utočištem. Ali ako vam nijedna druga strategija ne olakšava, pitajte svog liječnika je li možda jedan od ovih lijekova vrijedan pokušaja:

• Neurontin (gabapentin)
• Elavil (amitriptilin)
• Cymbalta (duloksetin)

Ovi lijekovi, kao i svi lijekovi, imaju moguće nuspojave. Međutim, ako je vaša utrnulost / trnci uistinu nepodnošljiva, možda bi vrijedilo probati.

Ako je vaš senzorni simptom nov, puno gori nego prije ili je trajao više od 24 sata, to može signalizirati recidiv. U tom će vas slučaju liječnik vjerojatno staviti na tečaj Solu-Medrola nakon potvrde relapsa magnetskom rezonancom (MRI).

Snalaženje

Postoje i neke tehnike upravljanja koje možete isprobati koje mogu smanjiti ili čak spriječiti utrnulost i trnke, kao i pomoći vam u rješavanju problema kada se pojave.

Opustiti

Vaši osjetni simptomi mogu se pogoršati kada ste pod stresom. Zapravo, samo razmišljanje o stresnoj situaciji može biti dovoljno da pojačate trnce u nogama.

Pokušajte se odmoriti od stresa i opustiti se. Ako uspijete pronaći vrijeme za isključivanje onog dijela mozga zbog kojeg ste zabrinuti zbog financija, pitajući se kako ćete sve odraditi ili, primjerice, ponoviti ljutiti razgovor, vaši se simptomi mogu malo povući.

Jedna od strategija je mini meditacija. Ovo nije dubinska meditacija; uključuje odvajanje jedne ili dvije minute usred stresnog razdoblja kako biste zatvorili oči, duboko udahnuli i usredotočili misli na disanje.

Ili radite nešto što volite barem nekoliko minuta. Slušajte podcast ili svoju omiljenu pjesmu. Pročitajte par stranica u zabavnom romanu. Popijte šalicu čaja. Idite u šetnju oko bloka. Svakodnevno izdvajanje malo vremena za samopomoć može vam pomoći u upravljanju tjeskobom.

Brza i jednostavna 5-minutna meditacija za ublažavanje stresa

Zagrijte se ili ohladite

Ponekad vam stopala mogu biti vrlo vruća ili vrlo hladna, posebno noću, a ove ekstremne temperature često prate osjećaj pečenja ili trnjenja.

2:16

3 žene dijele svoja iskustva u upravljanju MS-om na hladnom

Da biste zagrijali stopala, isprobajte oblog pun riže ili graha koji se može zagrijati u mikrovalnoj pećnici i staviti na bilo koji dio tijela koji je prohladan. Možete staviti jedan na noge, a jedan preko ramena. Također možete zalijepiti noge u vruću vodu. Nosi i debele čarape u krevet.

Hlađenje gorućih stopala malo je teže.Rješenje može biti nešto jednostavno, poput zabijanja nogu izvan posteljine kada ste u krevetu, stajanja na hladnim pločicama kupaonice ili stavljanja hladne, mokre krpe za umivanje.

Savjeti za zadržavanje hladnoće kod multiple skleroze

Izbjegavajte okidače

Obratite pažnju na ono što pokreće vaše simptome i pokušajte ih izbjegavati u budućnosti. Na primjer, ako vam pregrijavanje od vježbanja pokrene ukočenost nogu, pokušajte hodati u klimatiziranoj teretani umjesto na otvorenom ili razmislite o prsluku za hlađenje.

Vježbajte

Studija iz 2016. godine proučavala je utjecaj vježbanja na simptome MS kod 54 žene. Sudionici su bili raspoređeni u grupu koja ne vježba, u jogu ili u skupinu vodenih aktivnosti. Istraživači su otkrili da je sudjelovanje u jogi ili vodenim aktivnostima tri puta tjedno tijekom osam tjedana imalo pozitivan utjecaj na uobičajene simptome MS-a, posebno na depresiju, umor i paresteziju.

Istraživači su pretpostavili da su se simptomi parestezije možda posredno poboljšali zbog smanjenih simptoma depresije, a ne zbog same vježbe, ali sugeriraju da bi programi vježbanja mogli biti dobar dodatak programima liječenja MS-a.

4:13

3 MS bolesnika dijele svoja iskustva suočavajući se s izazovima mobilnosti

Budite oprezni

Obavezno poduzmite mjere predostrožnosti kad osjetite utrnulost i trnke na dijelovima tijela koji bi mogli stvoriti sigurnosne probleme. Na primjer, ako imate utrnulost lica, budite oprezni kada žvačete hranu i pijete vruće napitke kako ne biste zagrizli unutrašnjost usta ili jezik ili se opekli.

Ako osjećate parestezije u rukama ili nogama, pripazite da se ne upuštate u bilo koju aktivnost u kojoj biste mogli izgubiti stisak ili pasti i ozlijediti se. Ako je moguće, pokušajte se opustiti dok senzacije ne prođu.

Riječ iz vrlo dobrog

Važno je reći svom liječniku jesu li vaše parestezije bolne ili uznemirujuće do te mjere da utječu na vaše funkcioniranje ili kvalitetu života. Budite uvjereni i da iako vam utrnulost i trnci mogu biti neugodni ili ometaju, liječnici nisu toliko zabrinjavajući kao na primjer gubitak vida, pad ili problemi s ravnotežom. Obavijestite svog liječnika ako ovi simptomi postanu ozbiljni, traju li dugo ili su popraćeni drugim simptomima.

Kako se liječi multipla skleroza