Sadržaj
- Što su noćni strahovi?
- Kako pomoći djetetu tijekom noćnog terora
- Kada nazvati liječnika vašeg djeteta
- Što su noćne more?
- Kako pomoći djetetu u noćnim morama
- Kada nazvati liječnika vašeg djeteta
Što su noćni strahovi?
Noćni strahovi su poremećaj spavanja u kojem se osoba brzo probudi iz sna u prestravljenom stanju. Uzrok je nepoznat, no noćni strahovi često su izazvani vrućicom, nedostatkom sna ili razdobljima emocionalne napetosti, stresa ili sukoba. Noćni strahovi su poput noćnih mora, osim što se noćne more obično javljaju tijekom sna s brzim pokretima očiju (REM) i najčešće su rano ujutro. Noćni strahovi obično se događaju u prvoj polovici noći. Također, noćni strahovi su najčešći kod dječaka predodraslih godina, premda su prilično česti u djece od tri do pet godina.
Sljedeće su uobičajene karakteristike noćnog terora:
Iznenadno buđenje iz sna
Stalni strah ili teror koji se javlja noću
Vrištanje
Znojenje
Zbunjenost
Brzi rad srca
Nema podsjećanja na loše snove ili noćne more
Ne mogu se potpuno probuditi
Teško utješiti
Kako pomoći djetetu tijekom noćnog terora
Pokušajte pomoći djetetu da se vrati u normalan san. Ne pokušavajte probuditi svoje dijete. Dajte umirujuće komentare. Držite dijete ako se čini da mu to pomaže da se osjeća bolje. Treseći se ili vičući na svoje dijete, dijete će se možda uznemiriti.
Zaštitite svoje dijete od ozljeda. Tijekom noćnog terora dijete može pasti niz stepenice, naletjeti na zid ili razbiti prozor. Pokušajte nježno usmjeriti dijete natrag u krevet.
Pripremite dadilje za ove epizode. Objasnite ljudima koji brinu o vašem djetetu što je noćni teror i što učiniti ako se dogodi.
Pokušajte spriječiti noćne strahove. Noćni teror može se pokrenuti ako vaše dijete postane pretjerano umorno. Budite sigurni da vaše dijete ide u krevet redovito i dovoljno rano da mu pruži dovoljno sna. Mlađa djeca će se možda morati svakodnevno spavati.
U mnogim slučajevima dijete s noćnim terorom treba samo utjehu i sigurnost. Psihoterapija ili savjetovanje mogu biti prikladni u nekim slučajevima. Benzodiazepinski lijekovi koji se koriste prije spavanja često će smanjiti noćne strahove; međutim, lijekovi se obično ne preporučuju za liječenje ovog poremećaja.
Kada nazvati liječnika vašeg djeteta
Iako noćni strahovi nisu štetni, mogu nalikovati drugim uvjetima ili djetetu dovesti do problema. Posavjetujte se s djetetovim liječnikom ako primijetite bilo što od sljedećeg:
Dijete ima slinjenje, trzanje ili ukočenost
Užasi redovito prekidaju san
Terori traju duže od 30 minuta
Vaše dijete tijekom epizode čini nešto opasno
Ostali simptomi javljaju se kod noćnih strahova
Vaše dijete ima dnevne strahove
Smatrate da je obiteljski stres možda faktor
Imate drugih pitanja ili nedoumica u vezi s noćnim strahovima vašeg djeteta
U mnogim slučajevima nije potrebno ispitivanje ili ispitivanje. Ako je noćni teror ozbiljan ili dugotrajan, djetetu će možda trebati psihološka procjena.
Što su noćne more?
Noćne more su zastrašujući snovi koji probude djecu i zbog kojih se boje vratiti se na spavanje. Noćne more mogu se dogoditi bez poznatog razloga, ali ponekad se dogode kad je vaše dijete vidjelo ili čulo stvari koje ga uznemiruju. To mogu biti stvari koje se zapravo događaju ili su izmišljene. Noćne more često se odnose na razvojne faze djeteta: mališani mogu sanjati o odvajanju od roditelja; predškolci mogu sanjati o čudovištima ili mraku; djeca školske dobi mogu sanjati o smrti ili stvarnim opasnostima.
Kako pomoći djetetu u noćnim morama
Utješite, umirite i mazite svoje dijete.
Pomozite djetetu da razgovara o ružnim snovima tijekom dana.
Zaštitite svoje dijete od gledanja ili slušanja zastrašujućih filmova i televizijskih emisija.
Ostavite vrata spavaće sobe otvorena (nikada ne zatvarajte vrata prestrašenom djetetu).
Za udobnost osigurajte "zaštitnu deku" ili igračku.
Pustite dijete da se vrati spavati u svom krevetu.
Ne trošite puno vremena u potrazi za "čudovištem".
Tijekom rutine prije spavanja, prije nego što dijete ode na spavanje, razgovarajte o sretnim ili zabavnim stvarima.
Pročitajte djetetu neke priče o prevladavanju noćnih strahova.
Kada nazvati liječnika vašeg djeteta
Posavjetujte se s djetetovim liječnikom ako primijetite bilo što od sljedećeg:
Noćne more postaju gore ili se događaju češće
Strah ometa dnevne aktivnosti
Imate drugih nedoumica ili pitanja u vezi s noćnim morama vašeg djeteta