Sadržaj
- Što ovu pandemiju koronavirusa čini posebno uznemirujućom iz perspektive mentalnog zdravlja?
- Koji su do sada znakovi psihološke štete zbog COVID-19?
- Koji je najbolji način da se pomogne nekome tko osjeća emocionalnu nevolju?
- Što ne bi trebalo kažemo ljudima koji su izbezumljeni?
- Jesu li zdravstveni radnici osjetljiviji na sagorijevanje zbog pandemije koronavirusa?
Istaknuti stručnjaci:
George S. Everly, mlađi, dr., ABPP, FACLP
U vrijeme kada svi imaju potencijal da se razbole od COVID-19 i milijuni ljudi umru od te bolesti, psiholog Johns Hopkins George S. Everly Jr. priznaje duboku emocionalnu štetu. Ipak, kaže, postoje strategije koje će nam pomoći da se izborimo sa svojim strahovima - i pomoći drugima u pronalaženju mira tijekom ove pandemije bez presedana.
Uvijek crpi iz više od 40 godina istraživanja i iskustva s preživjelima prirodnih katastrofa, terorističkih napada i drugih katastrofa. Pomogao je prvim hitnim službama i slučajnim prolaznicima u 36 zemalja da pruže potpornu skrb ljudima koji se bave traumama od terorističkih napada 11. rujna, Perzijskog zaljevskog rata, uragana Katrina i epidemije SARS-a, između ostalih katastrofa.
Pionir na području intervencije psihološke krize i ljudske otpornosti, Everly je koautor Vodiča za psihološku prvu pomoć Johns Hopkins. Nedavno je odgovarao na pitanja u vezi s pandemijom COVID-19.
Što ovu pandemiju koronavirusa čini posebno uznemirujućom iz perspektive mentalnog zdravlja?
Ovo je treća pandemija kojoj sam svjedočio i vjerujem da je psihološki najotrovnija. Zarazne bolesti, posebno pandemije i bioterorizam, psihološki su najštetnije jer su tako smrtonosne, zarazne i dugotrajne.
Evo kako se pandemija koronavirusa mjeri na ljestvici ocjena koju sam razvio za procjenu psihološke toksičnosti katastrofa.
- Morbiditet. Koliko je opasan događaj? Koliko će ih ozlijediti i ubiti? Brojke su već zapanjujuće.
- Trajanje. To bi moglo trajati dugo vremena. Vrlo je komplicirano zbog vjerojatnosti sekundarnog vala pandemije. Što je utjecaj događaja duži, to je toksičniji.
- Dvosmislenost / nesigurnost. To je daleko najotrovniji čimbenik. Trudimo se naučiti tko je najranjiviji, kako vam toksin muči i ponašanja prijenosa. Pomiješane poruke koje primamo od vodstva i znanstvenih stručnjaka uzrokuju zbunjenost.
- Nedostatak emocionalne podrške. Socijalna podrška je najbolji prediktor otpornosti. Nažalost, karantena je nehotice nagrizala ovaj zaštitni faktor.
Pandemija koronavirusa jedina je katastrofa kojoj sam svjedočio u proteklih 41 godinu s ovom kombinacijom smrtonosnosti, zaraznosti i dugotrajnosti. Nakon 11. rujna i Katrine, ljudi su se okupili. Ali sada, kako bismo spasili živote, to ne možemo učiniti jer smo u izolaciji.
Koji su do sada znakovi psihološke štete zbog COVID-19?
Svaka katastrofa donosi psihološke žrtve koje su daleko veće od fizičkih. Uobičajene reakcije uključuju depresiju, tugu, krivnju, generaliziranu tjeskobu i posttraumatski stres.
Što se tiče ove pandemije, vidimo sve te stvari. Da to nije bilo dovoljno, mnogi su ljudi izgubili posao i možda imaju već postojeće psihološke probleme. Moglo bi doći do porasta tjelesnog, emocionalnog i seksualnog zlostavljanja, što bi moglo uzrokovati više bijesa.
Koji je najbolji način da se pomogne nekome tko osjeća emocionalnu nevolju?
Neki ključni koraci za pomoć nekome su:
- Slušajte suosjećajno - bez prosudbe - i ne prekidajte.
- Ostati miran.
- Pomozite im da odrede prioritete.
- Otkrijte što im je sada najpotrebnije i potaknite ih da potraže psihološku pomoć.
Svatko može vježbati RAPID pristup. Ova metoda koja označava odnos, procjenu, određivanje prioriteta, intervenciju i raspolaganje razvijena je nakon 11. rujna. Moramo sve naučiti kako emocionalno podržavati druge kroz ovu krizu. Započnite s predstavljanjem na miran način, zadovoljite sve osnovne tjelesne potrebe, utvrdite postoji li hitna potreba za intervencijom i završite s planom za praćenje.
Što ne bi trebalo kažemo ljudima koji su izbezumljeni?
Ne odbacujte njihovu zabrinutost. Nije vrijeme za raspravu. Ovo nije vrijeme za upiranje prsta i pokazivanje političke pristranosti. Sve što nas dijeli, boli nas.
Jesu li zdravstveni radnici osjetljiviji na sagorijevanje zbog pandemije koronavirusa?
Svakako mogu biti. Da bi se pozabavili tim rizikom u Johns Hopkins Medicine, Albert Wu i Cheryl Connors razvili su izvanredno uspješan tim za otpornost na stresne događaje (RISE) u bolnici Johns Hopkins i u cijelom našem zdravstvenom sustavu. Program vršnjačke potpore RISE osposobljava zdravstvene radnike za pružanje kvalificirane, neosuđujuće i povjerljive podrške osoblju koje se trenutno bori s psihološkim problemima povezanim s njihovim radom. Uz to, tim RISE radi zajedno s odjelima za wellness, duhovnu njegu i psihijatriju, kao i programom pomoći zaposlenicima, kako bi zaposlenicima Johns Hopkinsa pružio potpuno integrirani spektar povjerljive emocionalne podrške.
Sve to, zaista vjerujem da svi možemo iz ove pandemije izaći jači.
Objavljeno 3. lipnja 2020