Sadržaj
Tenzijske glavobolje su najčešća vrsta glavobolje. Obično uzrokuju blagu do umjerenu tupu bolnu bol. Bol se može osjećati poput zategnute trake oko cijele glave ili se pojaviti na određenom području, poput zatiljka ili dna lubanje. Prateći simptomi mogu uključivati osjetljivost vlasišta, vrata i ramena, umor, razdražljivost i poteškoće sa spavanjem.Brojni čimbenici mogu potaknuti tenzijske glavobolje, uključujući stres, nesanicu, promjene u rutini spavanja, depresiju, tjeskobu, preskakanje obroka, loše držanje tijela, određene lijekove, tjelesnu neaktivnost, stezanje ili škrgut zuba ili dulji neugodan položaj tijela vrijeme.
Uz to, stanja koja utječu na mišiće ili zglobove vrata i ramena te fluktuacije hormona u vezi s trudnoćom, menstruacijom ili menopauzom mogu pokrenuti glavobolju.
Povremeno glavobolje mogu ukazivati na ozbiljna zdravstvena stanja poput tumora na mozgu ili puknuća oslabljene krvne žile, nazvane aneurizmom. Zato ako imate glavobolje, važno je posjetiti svog liječnika radi procjene.
Prirodni lijekovi
Komplementarne i alternativne terapije popularne su među ljudima s glavoboljom. U istraživanju objavljenom u časopisu Glavobolja, Intervjuirano je 110 osoba s kroničnom tenzijskom glavoboljom o korištenju komplementarnih i alternativnih terapija. U prošlosti je četrdeset posto ljudi koristilo prirodnu terapiju, a najpopularnija je kiropraktika (21,9 posto), a slijedi akupunktura (17,8 posto) i masaža (17,8 posto). Međutim, samo 41,1 posto ispitanih smatra da su komplementarne i alternativne terapije korisne.
Iako su provedena ispitivanja akupunkture, kiropraktike i masaže, nije bilo dovoljno dobro osmišljenih placebo kontroliranih studija da bi se moglo zaključiti da je bilo koja od ovih terapija učinkovita za glavobolje. Evo više informacija o svakoj terapiji.
Akupunktura
Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, bol je posljedica blokirane energije duž energetskih putova tijela, koji se deblokiraju kada se akupunkturne igle ubace duž tih nevidljivih putova.
Iako ne znamo točno kako akupunktura djeluje, neke od predloženih teorija su da akupunktura oslobađa prirodne opioide za ublažavanje boli, šalje signale koji smiruju simpatički živčani sustav i pokreće oslobađanje neurotransmitera (moždanih kemikalija) i hormona.
Liječenje akupunkturom obično košta između 60 i 120 dolara. Akupunktura se odbija od poreza (smatra se medicinskim troškom), a neki planovi osiguranja plaćaju akupunkturu.
Obavezno razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što isprobate akupunkturu. Nuspojave mogu uključivati bol, modrice ili krvarenje na mjestu igle. Akupunktura također može uzrokovati privremeni umor. Iako je rijetka, igla može slomiti ili ozlijediti unutarnji organ ili strukturu. Akupunktura možda neće biti sigurna ako imate poremećaj krvarenja ili uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi.
Ako želite isprobati akupunkturu, u početku planirajte jedan do tri puta tjedno tijekom nekoliko tjedana.
Kiropraktika
Liječnici kiropraktike zdravstveni su djelatnici koji se prvenstveno fokusiraju na poremećaje mišićno-koštanog i živčanog sustava te učinke tih poremećaja na cjelokupno zdravlje.
Naglašavajući iscjeliteljsku snagu tijela, kiropraktika je praktični pristup koji se najčešće koristi za neuromuskularne tegobe, poput bolova u leđima i vratu, bolova u zglobovima i glavoboljama.
Obilježje njege kiropraktike je "manipulacija kralježnicom", koja se naziva i "prilagodbom kiropraktike". Svrha prilagodbe je vratiti položaj i pokretljivost zgloba ručnim nanošenjem kontrolirane sile na ograničeni zglob.
To vraća pravilnu funkciju, ublažava pritisak na okolne živce, smanjuje bol i zatezanje mišića te omogućuje zacjeljivanje tkiva.
Nuspojave mogu uključivati blagu bol, koja bi se trebala povući u roku od jednog do dva dana. Osobe s osteoporozom, kičmenom operacijom u anamnezi, vaskularnim bolestima, moždanim udarom ili simptomima oštećenja živaca kao što su utrnulost, trnci ili gubitak snage trebaju se posavjetovati sa svojim liječnikom prije nego što potraže kiropraktiku.
Mnogi liječnici kiropraktike koriste i druge terapije, poput ultrazvuka, električne stimulacije, masaže ili manipulacije mekim tkivima.
Terapija masažom
Masažna terapija je primjena pritiska na mišiće i meka tkiva tijela radi opuštanja i zdravlja.
Koristi se za razna stanja kao što su bolesti povezane sa stresom, poremećaji spavanja, bolovi, glavobolje, povišeni krvni tlak, dijabetes, post-operativna oteklina i depresija.
Masažna terapija obučenog i licenciranog terapeuta općenito je sigurna. Budite sigurni da vaš masažni terapeut ima vašu kompletnu zdravstvenu povijest. Osobe s rakom, nedavnim ili nezaraslim prijelomima, osteoporozom, reumatoidnim artritisom, dubokom venskom trombozom, rakom, nedavnim srčanim udarom, opeklinama ili otvorenim ranama ili trudne trebaju razgovarati sa svojim liječnikom prije masaže.
Nuspojave masaže mogu uključivati privremenu bol, bol i umor. Vrlo rijetko masaža može uzrokovati unutarnje krvarenje, privremenu paralizu i oštećenje živaca, što je obično posljedica masaže nepropisno kvalificirane osobe.
Ostali prirodni lijekovi
- Aromaterapija
- Biofeedback
- Hipnoza
- Bilje
- Tehnike uma i tijela
- Proloterapija
- Refleksologija
- Terapijski dodir
Odmah potražite liječničku pomoć, posebno ako osjetite sljedeće simptome ili bilo koji drugi simptom koji vas se tiče:
- Jaka, iznenadna glavobolja
- Groznica, ukočen vrat, osip, zbunjenost, napadaji, dvostruki vid, poteškoće u govoru, slabost ili utrnulost
- Glavobolja nakon ozljede glave