Sadržaj
- Prednosti MSM-a
- Dijetalni izvori MSM-a
- Prirodni naspram stvorenog MSM-a
- Oblici MSM-a
- MSM istraživanje
- MSM i alkohol
- Prije isprobavanja MSM-a
- Kako uzeti MSM
Također se vjeruje da MSM suzbija oksidativni stres i poboljšava antioksidativni kapacitet. Pod istragom je i kao lijek protiv raka. Spremno prolazi kroz krvno-moždanu barijeru i raspoređuje se po mozgu.
MSM je prirodni sumporni spoj koji se nalazi u mnogim namirnicama. U svom čistom obliku, bijela je, kristalna krutina, topiva u vodi, bez okusa i okusa.
Prednosti MSM-a
MSM se prodaje na tržištu zbog bolova i upala povezanih sa:
- Osteoartritis
- Reumatoidni artritis
- Giht
- Intersticijski cistitis
- Oštećenje mišića vezano za vježbu
Klasificirano je kao Općenito prepoznat kao siguran. U dozama do četiri grama dnevno, dodatak većina ljudi dobro podnosi. Malo je poznatih nuspojava koje su obično blage.
Dijetalni izvori MSM-a
Nije teško dobiti MSM putem prehrane. MSM se prirodno nalazi u:
- Svježe voće i povrće
- Mlijeko
- Riba
- Žitarice
To, međutim, ne znači nužno da puno toga dobivate prehranom. Kako se hrana obrađuje, MSM se uništava. Možda ćete moći povećati količinu koju unosite u hranu koncentriranjem na svježu cjelovitu hranu.
Prirodni naspram stvorenog MSM-a
Iako MSM postoji u prirodi, oblik koji se prodaje kao dodatak je kemijski spoj izveden iz DMSO (dimetil sulfoksid).
DMSO je dostupan u industrijskoj i medicinskoj klasi. DMSO je 1960-ih bio proglašen čudesnim liječenjem artritisa, ali je postao kontroverzan zbog potencijalnih problema i neugodnih nuspojava. Kako je DMSO izblijedio iz upotrebe kao liječenja artritisa, MSM je dobio zamah.
Oblici MSM-a
MSM se primarno prodaje u slobodnoj prodaji u obliku oralne formulacije (otopina, tablete ili kapsule). Ponekad se kombinira s drugim dodacima prehrani, kao što su:
- Glukozamin
- Hondroitin
- Vitamin C
- Vitamin D
- Ekstrakt lista guave
- Boswellic acid
Neke formule za zglobove s više sastojaka uključuju i mnoge druge dodatke.
MSM je dostupan i kao aktualna krema.
Ostala imena za MSM
- Dimetil sulfon
- Metil sulfon
- Sulfonilbismethan
- Organski sumpor
- Kristalni dimetil sulfoksid
MSM istraživanje
MSM ne samo da smanjuje upalu, već i štiti vašu hrskavicu od razgradnje, poput one koja se vidi kod artroze, suzbijanjem interleukin 1-beta (IL-1b) i faktora nekroze tumora-alfa (TNF-a), prema pregledu literatura objavljena 2017. godine.
Rezultat smanjene upale i očuvanja hrskavice je poboljšani opseg pokreta i fizičke funkcije.
MSM također može smanjiti oštećenje mišića povezanih s vježbama, posebno ako se uzima prije napornih vježbi otpora ili izdržljivosti, navodi se u pregledu. Vjeruje se da je to zbog njegovih antioksidativnih učinaka.
Dokazi o djelotvornosti
Artritis
Intersticijski cistitis
Alergijski rinitis (sezonske alergije)
Akutna upala izazvana vježbanjem
Ostala upalna stanja
Potpora imunološkom odgovoru
Poboljšanje kvalitete i teksture kože
Suzbijanje rasta stanica raka
Ublažavanje stresa
Parazitske infekcije
Povećavanje energije
Povećavanje metabolizma
Pojačavanje cirkulacije
Poboljšano zacjeljivanje rana
MSM i alkohol
MSM može povećati vašu osjetljivost na alkohol, prema nepostojećim dokazima. Neke druge molekule koje sadrže sumpor koriste se u borbi protiv alkoholizma zbog ozbiljnih nuspojava iz kombinacije.
Međutim, istraživači još nisu posebno istražili odnos MSM-a s alkoholom. Dok se ne sazna više, najbolje je biti oprezan s alkoholom dok uzimate MSM.
Prije isprobavanja MSM-a
Obavijestite svog liječnika da ćete uzimati MSM. Interakcije između MSM-a i drugih lijekova na recept, lijekova bez recepta, dodataka prehrani ili biljnih lijekova moguće su, ali nepoznate.
Ako ćete kupiti MSM, važno je da kupujete od renomiranog proizvođača ili dobavljača. Odaberite proizvod s oznakom USP (za američke standarde farmakopeje). Važno je odabrati kvalitetnu marku. Različite marke mogu se razlikovati u količini aktivnog sastojka koji sadrže.
Kako uzeti MSM
Zaklada za artritis preporučuje započeti s malom dozom od 500 mg dva puta dnevno i postupno povećavati na 1.000 mg dva puta dnevno. Primijetite sve nuspojave i obavijestite svog liječnika.
Nakon pokretanja MSM-a, ostavite razumno vrijeme da primijetite bilo kakve pogodnosti. Ako nakon određenog vremenskog razdoblja ne primijetite nikakvu korist, zajedno sa svojim liječnikom odlučite biste li prekinuli MSM.
Naučite razlike između Nutraceutical i dodataka prehrani