Sadržaj
Donji dio leđa dio je kralježnice koji se sastoji od lumbalne kralježnice, križnice i trtice.Lumbalna kralježnica dio je vaših leđa koji se sastoji od pet kostiju nazvanih kralješci. Te kosti pomažu u osiguravanju pokretljivosti i stabilnosti vaših leđa i kičmenog stuba i točka su pričvršćivanja mnogih mišića i ligamenata. Problemi s lumbalnom kralježnicom mogu uzrokovati bol i ograničene pokrete u leđima ili bokovima.
Anatomija
U normalnoj, zdravoj kralježnici, pet lumbalnih kralješaka slaže se jedan na drugi u centriranom poravnanju. Iako svi kralješci imaju približno jednak oblik, lumbalne kosti su najveće. To je zato što nose veći teret koji se prenosi od vrha glave dolje do niske kralježnice.
Drugi razlog zašto su lumbalne kosti veće od vratnog i prsnog kralješka jest taj što moraju biti velike i jake kako bi podržavale mišiće i kosti tijekom kretanja. Lumbalno područje kralježnice fizičko je središte tijela. Ovo je područje središte mnogih osnovnih aktivnosti, uključujući ravnotežu i stvaranje kretanja (hodanje i trčanje, itd.) Zahtjevi za lumbalno područje su veliki.
Prednji dio slabinskog kralješka nalik je debelom okruglom disku. Iznad i ispod svakog kralješka nalazi se intervertebralni disk. Disk služi kao amortizer između svake lumbalne kosti. Lumbalni kralješci i diskovi preuzimaju teret koji se spušta niz kralježnicu, podržavajući na taj način tjelesnu težinu.
Stražnji dio kralješka složeniji je, s izbočinama i dolinama, a svaka ima svrhu koja je integralna za kralježnicu. Kost se proteže od stražnje strane kralješka tvoreći kanale za živce, zglobove za stabilnost i mjesta pričvršćivanja za mišiće. Evo popisa:
- Spinozni proces
- Poprečni postupak
- Fasetni zglob
- Lamina
- Pedikula
- Pars interarticularis
Svaka regija kralježnice povezana je s usmjerenom krivuljom. Normalna krivulja lumbalne kralježnice je lordoza. Ovo je krivulja prema naprijed koja pomaže održavanju diskova i mišića u pravilnom poravnanju. Lumbalna kralježnica počiva na križnoj kosti. Mjesto na kojem se susreću naziva se lumbosakralni zglob ili L5-S1.
Funkcija
Funkcija lumbalne kralježnice je zaštita jezgre kralježnice i živaca. Ti živci putuju od vašeg mozga do nogu. Lumbalne kosti stvaraju kanal u kojem su živci zaštićeni.
Lumbalna kralježnica također služi kao mjesto pričvršćivanja mišića. Latissimus, iliospoas i paraspinali se pričvršćuju na različitim točkama lumbalnih kostiju pomažući im u pomicanju.
Lumbalna kralježnica također služi za pomicanje tijela. Pokreti lumbalne kralježnice uključuju:
- Savijanje
- Proširenje
- Rotacija
- Bočno savijanje
Te pokrete izvode mišići pričvršćeni u donjem dijelu leđa i mogu varirati ovisno o snazi i fleksibilnosti.
Uvjeti
Mnogo je stanja koja mogu utjecati na lumbalnu kralježnicu. To može uključivati:
- Lumbalna stenoza
- Spondilolisteza
- Fraktura kompresije kralješka
- Išijas
- Hernija diska
- Spazam mišića
- Degenerativna bolest diska
Svi ovi uvjeti mogu rezultirati gubitkom lumbalne pokretljivosti, bolovima i poteškoćama u toleranciji sjedenja ili stajanja.
Rehabilitacija
Ako ste ozlijedili lumbalnu kralježnicu, možda ćete osjetiti različite simptome, uključujući, ali ne ograničavajući se na:
- Bol u leđima
- Bolovi u bokovima, bedrima ili nogama
- Gubitak pokretljivosti leđa
- Slabost u leđima, kuku ili nozi
- Utrnulost ili trnci u boku, bedru ili nozi
Ako imate bilo koji od ovih simptoma, trebali biste odmah posjetiti liječnika. Može dijagnosticirati vaše stanje i dobiti pravi tretman.
Liječenje problema s lumbalnom kralježnicom obično uključuje kombinaciju vježbi istezanja i jačanja. Te vježbe mogu uključivati:
- Lumbalni pritisci
- Zdjelica se naginje
- Lumbalna fleksija
- Išijatični živac se proteže
- Vježbe stabilizacije lumbalnog dijela
Suradnja s kiropraktikom ili fizioterapeutom možda je potrebna kako biste osigurali da radite ispravne stvari za svoju kralježnicu. Vaš stručnjak također vam može pokazati kako održavati pravilno držanje tijela kako biste spriječili buduće probleme s lumbalnom kralježnicom.
Većina epizoda bolova u leđima rješava se u roku od nekoliko tjedana od početka. Možete očekivati povratak u normalu u roku od mjesec dana ili malo više. Ako simptomi i dalje traju, obratite se svom liječniku; možda će vam trebati drugi tretmani poput injekcija ili operacija lumbalne kralježnice.
Razumijevanje osnovne anatomije 5 lumbalnih kostiju koje čine donji dio leđa može vam pomoći u pravom liječenju i njezi leđa.