Sadržaj
Ankilozirajući spondilitis (AS) više je od samog artritisa. To je kronična, upalna bolest kralježničnih zglobova i drugih zglobova, poput ramena, bokova i koljena. Ankilozirajući spondilitis može stvoriti daljnju pustoš u tijelu uzrokujući umor, bol u očima, pa čak i probleme sa srcem ili plućima.Unatoč složenosti i uključenosti cijelog tijela u AS, možete dobro živjeti s ovom bolešću - možda će vam trebati određena priprema i elastičnost, ali to se može učiniti tako da se poduzme jedan korak i jedan po jedan dan.
Emotivan
Bol koju doživljavaju oni s ankilozirajućim spondilitisom ima psihološke posljedice, često uzrokujući osjećaj nemoći, straha, tjeskobe i tuge. To su normalni ljudski odgovori na tešku situaciju i u redu je osjećati kako god se osjećate.
Međutim, ako mislite da vaši osjećaji negativno utječu na vas, možda ćete htjeti pronaći dodatne načine za suočavanje.
Pripazite na znakove kliničke depresije. Depresija je češća u ljudi s AS-om nego u široj javnosti.
Ako ste prestali uživati u aktivnostima koje su vam nekad bile ugodne ili se svakodnevno osjećate tužno, najbolje je da kontaktirate zdravstvenog radnika. Depresija je vrlo stvarna bolest i može se liječiti antidepresivima i / ili terapijom razgovora.
Čak i ako se osjećate pomalo slomljeno, nikad ne škodi obratiti se drugima kako bi se povezali. Ne zaboravite nastaviti raditi aktivnosti koje vam pružaju zadovoljstvo i zadovoljstvo.
Fizički
Vježbajte
Tjelovježba je kritični dio liječenja ankilozirajućeg spondilitisa. Liječnik ili fizikalni terapeut mogu vam pokazati sigurne vježbe koje će povećati vašu snagu, fleksibilnost i pokretljivost. Vježbe za poboljšanje držanja također mogu smanjiti moguće dugoročne komplikacije bolesti.
Nježne vježbe poput hodanja i plivanja mogu biti posebno korisne onima s AS-om.
Općenito, vježbanje će vam pomoći smanjiti utjecaj bolesti na vaš život, a može poboljšati i vaše raspoloženje.
Upotreba alkohola
Neki dokazi sugeriraju da pretjerana upotreba alkohola može pogoršati simptome bolesti u AS-u. Za optimalnu funkcionalnost (i za cjelokupno zdravlje) nemojte piti previše.
Prestanak pušenja
Istraživanja pokazuju da je pušenje povezano s lošijim stanjem bolesti, što znači više boli i upale povezane s AS-om. Od presudne je važnosti da ljudi s AS-om prestanu pušiti.
Kod osoba s AS-om pušenje je također povezano sa smanjenim funkcioniranjem u svakodnevnom životu, kao i lošijom kvalitetom života - i to neovisno o tome koliko dugo osoba ima AS, svoju dob ili spol.
Uz to, ankilozirajući spondilitis povezan je s komplikacijama bolesti poput problema sa srcem i plućima. Naravno, i pušenje može negativno utjecati na srce i pluća (bez obzira ima li osoba AS). To je dvostruki rizik, pa je prestanak pušenja zaista u vašem najboljem interesu.
Kad budete spremni, razgovarajte sa svojim liječnikom o najboljoj strategiji za prestanak pušenja. Dobra vijest je da postoji niz načina za prekid (poput lijekova ili savjetovanja), a često njihova kombinacija najbolje djeluje.
Dijeta i težina
Održavanje zdrave težine također je važno ako imate AS. Suvišni kilogrami mogu dodatno opteretiti vaše zglobove. Normalnu težinu možete postići kontrolom kalorija, svakodnevnim vježbanjem (koje će također pomoći u održavanju pokretljivosti kralježnice) i hranjivom prehranom.
Pokušajte gubitak kilograma učiniti obiteljskom ili partnerskom aferom, tako da je fokus na zdravom životu i ukupnom osjećaju dobrog osjećaja.
Društveni
Može biti vrlo korisno obratiti se drugima kada se bavite AS-om. Važno je ne dopustiti da se zbog stresa bolesti osjećate izolirano i usamljeno. Neprofitne skupine poput Američkog udruženja spondilitisa mogu biti moćan način povezivanja s drugima koji se uspješno nose s tim stanjem.
Dostupne su i internetske i osobne AS grupe za podršku. Podijeliti svoje iskustvo s drugima može biti izvrstan izvor praktičnih informacija i emocionalne snage.
Pokušajte izravno i jasno komunicirati sa svojim prijateljima i članovima obitelji o svom stanju. Pogotovo kada imate rak bolesti, možda će vam trebati veća podrška. Obavijestite ljude o svojim ograničenjima i nemojte se bojati tražiti pomoć.
Praktično
Pronalaženje pravog zdravstvenog tima
Ako imate ankilozirajući spondilitis, važno je surađivati sa zdravstvenim timom koji ima iskustva s vašim oblikom artritisa. Prvi korak je pronalaženje reumatologa-liječnika koji se bavi bolestima zglobova i mišića. Čak se i među reumatolozima neki usredotočuju na određene bolesti.
Svakako pronađite reumatologa koji ima iskustva s viđenjem bolesnika s ankilozirajućim spondilitisom.
Budite sigurni da je u redu potražiti drugo mišljenje ili promijeniti terapeuta (ili liječnika). Odnos liječnika i pacijenta i odnosa terapeut-pacijent dvosmjerna je ulica, što znači da se obje strane moraju osjećati ugodno i lagodno. Iscjeljujuće partnerstvo s povjerenjem je vitalno za vaš AS i cjelokupno zdravlje.
Vodič za raspravu o liječniku ankilozirajućeg spondilitisa
Nabavite naš vodič za ispis za sljedeći pregled kod liječnika koji će vam pomoći da postavite prava pitanja.
Priprema za baklje
Kao i mnoge druge kronične bolesti, ljudi s AS-om osjećaju pogoršanje ili pogoršanje simptoma, posebno bolova u leđima ili drugih bolova u zglobovima koji mogu ograničiti funkcioniranje. Ako imate plan o tome što učiniti kada vi ili vaša voljena osoba izbije bolove, možete smanjiti nepotrebnu paniku.
Ovaj plan može sadržavati poredani popis lijekova koje biste trebali uzimati za ublažavanje doza koje uključuju bol, koliko dugo trebate čekati između doziranja, najveće dopuštene doze za taj lijek i nuspojave na koje morate paziti.
Plan također može sadržavati podsjetnike o tome kada koristiti vruće protiv hladnog na vašem području boli, kao i vježbe ili istezanja na kojima biste trebali sudjelovati ili ih izbjegavati tijekom rakete. Popis znakova upozorenja koji opravdavaju telefonski poziv liječniku također je dobro uključiti.
Također je najbolje unaprijed planirati kako upravljati svakodnevnim aktivnostima poput radnih zadataka, vožnje ili poslova. Razmislite o tome da zamolite prijatelja ili člana obitelji da vam pomognu kada naiđete na bljesak. Na taj se način možete usredotočiti na zacjeljivanje i ublažavanje nelagode, bez brige o svakodnevnim stresovima u životu.
Riječ iz vrlo dobrog
Postoje koraci koje možete poduzeti kako biste osigurali zdrav i sretan život s AS-om. Međutim, ovo nije namijenjeno umanjivanju izazova koje vaša bolest može predstavljati. Nekim će se ljudima biti teško prilagoditi se tim promjenama više nego drugima. U konačnici, ipak je najbolje da se vaš um, tijelo i duh oslanjaju na vašu unutarnju snagu, podršku onih oko vas i pomoć vašeg liječnika koji će vam pružiti najbolje okolnosti oko vašeg AS-a.
Kako se liječi?