Sadržaj
Latissimus dorsi mišić je veliki leđni mišić trokutastog oblika koji vam pomaže u stvarima poput povlačenja, plivanja, pa čak i disanja. Funkcionira kako bi stabilizirao leđa dok ispružate ramena. Mišić latissimus dorsi često se naziva "lats" ili skraćeno latissimus.Latovi su površno smješteni, što znači da su jasno vidljivi (kada se koža ukloni). Da kažem drugačije, ne morate secirati slojeve mišića da biste locirali latove. I na sreću za nas, nemedicinsko osoblje, (kada posebno gledamo ljude s dobro razvijenim mišićima leđa) ne morate apsolutno uklanjati kožu da biste primijetili lats; umjesto toga možete prepoznati ovaj važan leđni mišić po obliku.
Latissimus Dorsi Anatomija
Općenito, iako ne uvijek, svaki kraj mišića pričvršćuje se za kost. Ta mjesta vezivanja poznata su kao podrijetlo i umetanje mišića.
Što se tiče latova, podrijetlo je komplicirano, ali umetanje je jednostavno.
Na vrhu mišić lats potječe od donjih šest torakalnih kralješaka i zadnja tri ili četiri rebra. Dio podrijetla također uključuje torakolumbalnu fasciju u razini lumbalnog i sakralnog kralješka, kao i stražnji jedno- trećina vanjskog dijela vrha vaše kosti kuka. I na kraju, podrijetlo lata uključuje samo malo donjeg kuta vaše lopatice.
Kako se mišićna vlakna lata protežu od ishodišta do točke umetanja (uložak lata nalazi se na unutarnjem dijelu kosti nadlaktice, odmah ispod ramenog zgloba), sužavaju se u točku. Ovo široko podrijetlo u točno naznačene insercijske oblike mišića, trokutastog oblika.
Mišić latissimus dorsi inervira se dugim skapularnim živcem, poznatim i kao torakodorzalni živac.
Latissimus Dorsi funkcija
Snažni "latovi" pomažu vam da rukama podignete tjelesnu težinu prema gore. Dobri primjeri aktivnosti koje opsežno koriste lats uključuju izvođenje podbradka, penjanje po stijenama i plivanje.
Latovi također pomažu u procesu disanja.Nazivaju se "pomoćni mišić za disanje", što znači da pojačavaju pokrete trupa tijekom udisaja i izdisaja. To čine podižući (proširujući) opseg rebronog prostora kada udišete, što može povećati volumen zrak koji vam ulazi u pluća. Tijekom izdisaja, mišić latissimus dorsi pomaže smanjiti opseg trupa, što može imati učinak istiskivanja više zraka.
Dok vam trup miruje, lats vam okreće ruku, približavaju je srednjoj liniji vašeg tijela i pružaju vam rameni zglob natrag (u osnovi isto kao vraćanje ruke). Te pokrete mogu raditi odvojeno ili u kombinaciji jedni s drugima.
Latissimus dorsi radi spuštanje cijelog ramenog pojasa (zvano depresija), kao i pomoć u bočnom savijanju (zvano bočno savijanje). Kada oba lata rade istodobno, pomažu u izvijanju kralježnice (zvanom hiperekstenzija) i naginjanju zdjelice prema naprijed.
Latissimus Dorsi uvjeti
Slab mišić mišića može ometati približavanje vaše ruke tijelu ili tijela ruci. Slabost također može prekinuti vašu sposobnost bočnog savijanja trupca.
Ako su vam latovi uski ili kratki, teško će biti podići ruku ispred sebe ili u stranu. Kratki mišić latissimus dorsi nastoji zadržati vaš rameni pojas prema dolje i naprijed.
Ako imate skoliozu (krivulja C u kralježnici), jedna strana mišića lata vjerojatno će vam biti zategnutija od druge. Ako imate kifozu, prednji dio vašeg lata vjerojatno će biti tijesan.
Ozljeda torakodorzalnog živca koja proizlazi iz cervikalne razine šest, sedam i osam može rezultirati slabošću ili paralizom latissimusnih mišića.
Što je kirurgija rekonstrukcije dojke Latissimus Dorsi?Rehabilitacija
Ako imate ozljedu lata, trebali biste odmah posjetiti svog liječnika. Može dijagnosticirati problem i započeti liječenje. Liječenje i rehabilitacija problema s latissimusom varirat će ovisno o problemu. Suradnja s fizioterapeutom najčešće vam može pomoći da vratite punu lat funkciju.
Vježbe za latissimus dorsi mogu uključivati:
- Ramena se protežu kako bi izdužili latove
- Donji dio leđa proteže se u fleksiju
- Vježbe za ekstenziju ramena
- Vježbe stabilnosti lopatice
- Ispravljanje držanja tijela
Vaš program vježbanja latissimusa trebao bi biti prilagođen vašim potrebama. Suradnja s profesionalcem može vam osigurati da radite prave stvari u pravo vrijeme kako biste se brzo vratili u punu funkciju.