Sadržaj
- Lijek je liječenje
- Koristite kutiju s tabletama
- Dobiti strateško o postavljanju tableta
- Nagradite se za pamćenje
- Dodajte nešto neobično svojoj svakodnevnoj medicini
- Vodite trenutni popis lijekova
- Ne zaboravite na svoje punjenje
- Provjerite moguće interakcije s lijekovima
Lijek je liječenje
U velikoj većini zdravstvenih stanja lijekovi su jedina stvar koja vam liječnici moraju pomoći da se poboljšate (kirurgija je drugi glavni alat). To je to: lijekovi i operacija. Ostatak liječničkog alata i tehnologije dijagnostički je. Drugim riječima, alati su stvari za utvrđivanje koji vam lijek (ili operacija) trebaju.
Ako ispunite svoj recept i ne poduzmete radnje kako biste osigurali da lijekove uzimate pravilno i na vrijeme, podrivate svoje liječenje i potencijalni napredak bilo u izlječenju vaše bolesti ili na učinkovitom liječenju.
Za one od nas koji imaju poteškoće u održavanju svih svojih terapija lijekovima ili kojima je jednostavno teško održavati propisani režim liječenja, ovi savjeti za pamćenje lijekova i pridržavanje plana liječenja mogu pružiti rješenje.
Koristite kutiju s tabletama
Najjednostavnija metoda organiziranja lijekova je kutija za pilule. Jednom tjedno odvojit ćete neko vrijeme za organiziranje kutije za pilule stavljajući lijekove u svaki mali spremnik za svaki dan u tjednu. Ova praksa ne samo da osigurava uzimanje svih potrebnih dnevnih lijekova, već je i sjajan način da osigurate da uvijek znate jeste li već uzimali lijekove ili ne.
Jednostavne kutije za pilule možete nabaviti u ljekarni ili ljekarni. Dolaze u mnogim varijantama različitih veličina, boja i oblika do onih koje se zaključavaju ili se lako otvaraju. Postoje čak i kutije s tabletama za ljude koji trebaju uzimati lijekove 3 puta dnevno ili više. Kutija za tablete također je sjajan način da vidite koliko često zaboravite uzeti lijek. Ne možete se prepirati s jučerašnjom tabletom koja još uvijek sjedi u kutiji.
Dobiti strateško o postavljanju tableta
"Iz vida, izvan uma" doista je istina što se tiče lijekova. Stavite lijek ili kutiju s tabletama na otvoreno (ali dalje od kućnih ljubimaca i djece) gdje ih možete vidjeti. To je posebno važno u prvih tjedan ili dva uzimanja novog lijeka. Nakon što se navika na lijekove učvrsti, lijek možete odložiti. Samo ga pokušajte ne odlagati dok ne prođete puna dva tjedna da ne zaboravite na dozu. Možda ćete čak otkriti da će vas držanje jutarnje doze četkicom za zube ili aparatom za kavu ili večernje doze na noćnom ormariću potaknuti da svakodnevno uzimate lijekove.
Nagradite se za pamćenje
Puno je lakše zapamtiti nešto ugodno nego nešto neugodno. Iskoristite ovo u svoju korist povezivanjem uzimanja lijeka na vrijeme s nekom nagradom (poput komada čokolade). Vrlo brzo možete razviti naviku uživanja u komadu čokolade (ili drugim ugodnim stvarima) u određeno doba dana. Vaša žudnja za čokoladom može vam čak potaknuti pamćenje da uzima vitamine!
Dodajte nešto neobično svojoj svakodnevnoj medicini
Vjerovali ili ne, učiniti nešto glupo neposredno prije nego što popijete tablete može vam pomoći da se svaki dan sjetite svog lijeka. Istraživači su zapravo testirali ovu ideju tako što su stariji u laboratoriju stavili ruku na glavu prije ponavljanja zadataka pamćenja. Kad su stariji to učinili, mogli su se bolje sjetiti zadataka. Ideja ovog savjeta je učiniti nešto neobično kad idete uzimati lijek (tapkajte glavom, kucnite o drvo, pucnite prstima itd.). Dodavanjem u drugom smislu (dodir) povećat ćete šanse da se sjetite svojih lijekova.
Vodite trenutni popis lijekova
Možda ćete se iznenaditi koliko često netko zaboravi koje bi lijekove trebao uzimati ili u potpunosti zaboravi na određene lijekove. Držite trenutni popis lijekova, zajedno s doziranjem i svim posebnim uputama. Pogledajte popis tjedno kada napunite kutiju s pilulama kako biste bili sigurni da ništa ne zaboravljate. Ovaj će vam popis također biti od pomoći prilikom traženja novog liječnika. Većina novih obrazaca za unos pacijenata traži popis trenutnih lijekova, a što preciznije navedete detalje, to će biti bolje. Isprobajte ove druge savjete za optimizaciju liječničke skrbi.
Ne zaboravite na svoje punjenje
Još jedan uobičajeni razlog zbog kojeg ljudi propuštaju doze je taj što zaborave napuniti punjenje prije nego što bude već kasno. Ako imate dobru ljekarnu, možda će vas nazvati da vas podsjete, ali na kraju je na vama da ostanete na vrhu svojih dopuna na recept. Stoga pokušajte označiti datume punjenja na kalendaru, uz podsjetnik da preuzmete dopunu prije nego što budete potpuno vani. To je posebno važno ako koristite ljekarnu putem pošte i trebate omogućiti da vam se lijekovi isporučuju. Neke ljekarne putem pošte nude čak i program automatskog punjenja. Istražite svoje mogućnosti s lijekovima koje redovito uzimate.
Provjerite moguće interakcije s lijekovima
Još jedan uobičajeni razlog zbog kojeg ljudi namjerno propuštaju doze je taj što vjeruju da im lijekovi čine bolesne ili im daju neželjene nuspojave. Prije nego što optužite lijek, obratite se ljekarniku kako biste bili sigurni da se vaši lijekovi međusobno ne bore. Svakako uzmite u obzir i sve prirodne ili biljne dodatke koje uzimate.
Uvijek pažljivo pročitajte naljepnice o hrani koja može ometati učinke vaših lijekova i ne zaboravite slijediti upute liječnika. Ako je lijek naveden kao "treba uzimati s hranom" ili druge slične upute, pridržavajte ih se jer vam mogu pomoći u izbjegavanju simptoma kao što su želučani poremećaj ili ozbiljnije nuspojave.