Sadržaj
Cipele mogu ili pomoći kod problema sa stopalima ili mogu izazvati probleme sa stopalima. Postoji nekoliko načina da nogama uskladite odgovarajuće uklapajuće cipele.Iako je kupovina cipela putem interneta vrlo popularna, možda se oslanjate samo na navedenu veličinu, a ne na to kako će vam cipele zaista stati na noge. Koristite ove smjernice i savjete kako biste znali odabrati prave cipele i osigurali da vam odgovaraju.
Mjerenje nogu
Trebali biste mjeriti stopala jedan do dva puta godišnje u trgovini obućom. Ne oslanjajte se na mjerenje stopala snimljeno prije 10 godina.
Ligamenti i ostala meka tkiva u stopalima imaju tendenciju opuštanja i istezanja kako starete. To uzrokuje da vaša stopala mijenjaju oblik i veličinu.
Studije su pokazale da velik dio stanovništva nosi obuću pogrešne veličine, što je povezano s bolovima u stopalima i poremećajima stopala. Svakako izmjerite duljinu, širinu i dužinu luka nogu.
Mjeri kasnije tijekom dana
Odmjerite stopala i kupujte cipele kasnije tijekom dana. Do kraja dana većina ljudi razvije otekline u nogama. Ako pričekate kasnije u toku dana da kupite obuću, vjerojatnije ćete izbjeći preuske cipele.
Razlozi zbog kojih su vam noge ili gležnjevi natečeni
Stanite pri mjerenju
Obavezno ustanite prilikom mjerenja stopala. Kad stojite, vaša će se stopala više raširiti. Bolje je da netko drugi mjeri jer morate stajati visoko i gledati ravno ispred sebe s težinom usredotočenom na stopalo. Način na koji stojite može utjecati na veličinu i oblik vaših stopala.
Izmjerite duljinu luka
Važan dio pristajanja cipela je duljina luka. Duljina luka mjeri se od pete do lopte stopala (tamo gdje se savija zglob palca). Zavoj na nožnom palcu trebao bi odgovarati mjestu savijanja cipele.
S obje cipele podignite se na prste. Ako osjetite kako se cipela savija prije ili poslije zgloba palca, tada cipela ne odgovara vašoj dužini luka.
Prevencija i suzbijanje bolova u lukovima stopalaVeličina nije bitna
Pokušajte se ne zabrinjavati previše brojem veličine cipele. Velika je razlika u veličinama cipela između proizvođača cipela zbog trajanja korištenog. Posljednji je oblik oko kojeg je oblikovana cipela.
Svaka tvrtka koristi različito trajanje, što znači da New Balance veličine 8 neće odgovarati veličini Nike ili veličine 9 Manolo Blahnik neće odgovarati veličini Jimmy Choo.
Stavite cipele na veće stopalo
Nijedna dvije noge nisu iste. Jedno je stopalo obično malo veće od drugog stopala. Kupite veličinu cipele koja odgovara većem stopalu. Postoje različiti jastučići i umetci koji mogu zauzeti mjesto u cipeli ako je prevelika, ali ne možete dodati prostor premaloj cipeli.
Stavljanje cipela na veće stopalo ima ograničenje. Ako su vam stopala različita više od 1 1/2 veličine, nabavite dvije cipele različite veličine.
Trebaju li vam zaista veće cipele za hodanje?Isprobavanje cipela za fit
Možete ih isprobati u trgovini cipelama ili ih možete dobiti svježe iz kutije kad ih naručite putem interneta. Evo savjeta koji će vam pomoći da znate hoćete li ih dalje razmotriti ili odbiti.
Nosite odgovarajuće čarape ili čarape
Važno je nositi čarape, najlonke itd. Koje biste obično nosili s onom vrstom cipela na kojoj pokušavate. Za cipele s odjećom želite nositi trikotaže koje biste nosili s njima (ili nijednu ako ih ćete nositi na takav način).
Za atletske cipele ili cipele na otvorenom svakako nosite debljinu čarapa koje ćete obično nositi s njima. Debljina čarape uvelike će utjecati na pristajanje cipele.
Ostavite 1/2 inča na prednjoj strani cipele
Između kraja vašeg najdužeg nožnog palca i kraja prednjeg dijela cipele trebao bi biti otprilike 1/2 inča. Općenito se radi o veličini vrha vašeg kažiprsta (male ruke) ili ružičastog prsta (velike ruke). Dok je kod mnogih nožni palac najduži, drugi ljudi imaju duži drugi nožni prst, poznat kao Mortonov nožni prst.
Ostavite 1/8 inča na stražnjoj strani cipele
Ne želite da stražnja strana cipele bude preuska uz stražnju stranu pete. To može izazvati iritaciju kože i žuljeve. Prihvatljivo je imati oko 1/8 inča između stražnjeg dijela pete i cipele.
Odaberite Cipele s sobom u kutiji za prste
Nožnim prstima treba prostora za kretanje. Ako nemate dovoljno mjesta za nožne prste, može doći do kurjih očiju, žuljeva, neuroma ili deformiranih nožnih prstiju.
Što nije u redu s nožnim prstima? Četiri uobičajena problemaHodajte s obje cipele
Ne bojte se odvojiti vrijeme i isprobati obje cipele i prošetati trgovinom. Hodajte po različitim površinama (tepih, pločice, itd.), Ako su dostupne.
Idealno bi bilo da cipele odnesete u teretanu i prošetate trakom za trčanje. To će održavati cipele čistima i pružit će vam priliku da ih zaista isprobate. Neke trgovine nude ovu uslugu, pa se nemojte bojati pitati.
Ako ste naručili cipele putem interneta, slijedite njihove smjernice o tome koji je oblik odjeće prihvatljiv kako biste cipele mogli vratiti.
Cipele trebaju biti odmah udobne
Cipele bi trebale biti udobne u trgovini ili odmah iz kutije ako ste ih kupili putem interneta. Ne kupujte cipele s nadom da će jednog dana biti dovoljno udobne za nošenje. Vratite internetske kupnje odmah ako se ne osjećaju sjajno.
Lakše se postavljaju cipele s vezicama
Cipele s vezicama lakše je prilagoditi vašim specifičnim potrebama i lakše ih je držati na nogama. Cipele bez vezica ne mogu se prilagoditi varijantama oteklina i teže ih je držati na stopalima, što tjera vaše noge da teže rade.
Zatražite pomoć stručnjaka
Ako imate problema sa stopalima ili niste sigurni u pravilno postavljanje cipela, toplo se preporučuje da odete u trgovinu cipela koja nudi profesionalnu, personaliziranu opremu cipela. Temeljito postavljanje i odabir cipela može potrajati 45 do 60 minuta.
Da biste spriječili probleme sa stopalima, visina pete ne smije biti veća od 1 1/2 inča. Bilo koji veći od ovog stvara znatno veći pritisak na prednje stopalo i može dovesti do bolova u stopalima niz cestu.
Ubijaju li vam cipele noge?