Sadržaj
Mnogi ljudi koji imaju upalnu bolest crijeva (IBD) također otkrivaju da imaju simptome nadutosti ili nadutosti u trbuhu.Jedan od uzroka ovog neugodnog problema mogu biti plinovi u probavnom traktu.Nadimanje i plinovi mogu biti bolni, neugodni i mogu ograničiti izbor garderobe na hlače i suknje s elastičnim pojasevima. Srećom, postoji nekoliko načina rješavanja napuhnutog želuca.
Uzroci
Nadimanje u trbuhu obično je uzrokovano plinovima u crijevima. Jedan od razloga za previše plina je jedenje hrane koja stvara plin.
Gutanje zraka tijekom jela često se vrši nesvjesno i može rezultirati čestim podrigivanjem tijekom ili nakon obroka. Da biste izbjegli gutanje zraka, usporite dok jedete, nemojte slurkati pića i ne razgovarajte dok žvaćete. Također pokušajte izbjegavati žvakanje žvakaćih guma, jesti tvrde bombone, piti gazirana pića i piti tekućinu kroz slamke.
Intolerancija na laktozu
Intolerancija na laktozu često je stanje koje također može pridonijeti nadimanju trbuha.Mnogi ljudi nisu u stanju probaviti laktozu, a to je šećer koji se nalazi u kravljem mlijeku. Ovo je stanje češće kod odraslih, no kod neke djece (posebno one starije od dvije godine) također se može utvrditi da ne podnosi laktozu.
Zanimljivo je da se netolerancija na laktozu razlikuje od prave alergije na mlijeko. Izbjegavanje kravljeg mlijeka i hrane od mlijeka, poput sladoleda ili sira, može pomoći u izbjegavanju problema. Ali, to nije uvijek praktično ili poželjno. Danas je dostupno nekoliko proizvoda koji sadrže laktozu ili mogu pomoći ljudima koji ne podnose laktozu da probave laktozu koja se nalazi u mliječnim proizvodima.
Neuobičajeni uzroci
Ako je trbuh osjetljiv na dodir ili je tvrd, obratite se svom liječniku kako biste bili sigurni da ne postoji neki drugi uzrok nadutosti. Iako je neuobičajeno, nadutost također može biti uzrokovana ozbiljnijim stanjima. Trajno, progresivno ili ozbiljno nadimanje (osobito ako je popraćeno drugim simptomima i povećanjem opsega trbuha) liječnik treba odmah provjeriti.
Tretmani
Krajnji je cilj spriječiti pojavu nadutosti. Ali kad je problem već prisutan, postoji nekoliko načina za njegovo liječenje.
- Grijaća pločica postavljena na trbuh (nemojte je koristiti predugo ili zaspati s njom) ili vruća kupka mogu ublažiti nelagodu u trbuhu.
- Uzimanje dodatka Beano kada jedete grah ili mahunarke može vam pomoći smanjiti plin koji nastaje tijekom probave te hrane.
- Da biste izbacili problematične crijevne plinove, pokušajte brzo prošetati ili se baviti nekim drugim oblikom vježbanja koji pokreće tijelo. Česta tjelovježba može vam pomoći da crijeva rade učinkovitije i pomaže probavi.
- Ako vježba ne uspije, pokušajte mirno položiti na lijevu stranu na krevet, kauč ili pod i podignite koljena na prsa. Ovaj položaj ili nekoliko drugih pokreta poput čučanja može ponekad pomoći u oslobađanju zarobljenog plina.
- Lijekovi protiv plina bez recepta, koji često sadrže polietilen glikol ili simetikon, također mogu pomoći. Provjerite s liječnikom prije nego što pokušate jednokratno, iako mogu biti učinkoviti, pročitajte sve sastojke. Neke marke sadrže sorbitol, dodatak hrani koji dokazano iritira probavni trakt i uzrokuje proljev, grčeve i bol.
Prevencija
Najbolji način za sprječavanje plina koji uzrokuje hrana jest, predvidljivo, izbjegavanje one hrane koja pridonosi crijevnim plinovima. Mnogi ljudi imaju predodžbu o tome što hrana može uzrokovati plin (poput graha), ali možda ne znaju za neke vrlo uobičajene namirnice koje također mogu pridonijeti nastanku plina.
Izbjegavanje jedne ili dvije hrane jer uzrokuju plinove, nadutost i bol ne bi trebalo predstavljati preveliki problem. Svaka drastična promjena prehrane smije se provesti samo nakon savjetovanja s liječnikom i dijetetičarom, ako je moguće. Hrana na svaku osobu utječe različito, ali neke namirnice koje često uzrokuju plinove su:
- Šparoga
- Brokula
- Prokulica
- Kupus
- Karfiol
- Kukuruz
- Fruktoza (voćni šećer)
- Laktoza
- Krumpir
- Sorbitol
- Pšenica