Sadržaj
- Čistite svakodnevno, ali rjeđe se tuširajte
- Tko bi se trebao tuširati svakodnevno?
- Opasnosti koje se ne kupaju često
- Zdravi savjeti za tuširanje
Pretjerana izloženost sapunu i vodi, posebno vrlo toploj ili vrućoj vodi, može odbaciti kiseli plašt - tanki sloj masnih kiselina i sebuma (ulja) koji pomažu u zaštiti kože od vanjskih onečišćenja i sprječavaju je da postane suha, peruta se i svrbi . To može biti posebno problematično za ljude s kožnim oboljenjima poput psorijaze ili ekcema.
Štoviše, prečesto tuširanje može poremetiti mikrobiomske kolonije kože korisnih organizama poput bakterija i gljivica koje igraju ulogu u imunološkom sustavu pomažući u odbacivanju zaraznih mikroba.
Prekomjerna upotreba antimikrobnih sapuna i sredstava za čišćenje također može pridonijeti otpornosti na antibiotike.
Čistite svakodnevno, ali rjeđe se tuširajte
Mnogim ljudima vjerojatno je dovoljan tuš cijelog tijela svaki drugi dan ili čak svaki treći dan. Odgovarajuća osobna higijena može se održavati korištenjem čistog ručnika za svakodnevno brisanje pazuha i čišćenje prepona te presvlačenjem u svježe donje rublje.
Međutim, važno je prati lice svake večeri kako biste uklonili prljavštinu i šminku ili kremu za sunčanje koje mogu začepiti pore. I naravno često pranje ruku, posebno kada ste bolesni ili ste izloženi drugima koji su bolesni, a nakon svakog posjeta kupaonici, presudno je za sprečavanje širenja infekcije.
Tko bi se trebao tuširati svakodnevno?
Ljudi koji rade s opasnim kemikalijama i korozivnim ili radioaktivnim materijalima obično se moraju tuširati odmah nakon svake smjene. Tuš nakon posla također je vrlo poželjan za poljoprivrednike, vrtlare, građevinske radnike i druge koji se doslovno zaprljaju na svom poslu ili su izloženi peludu i drugim alergenima.
Isto vrijedi za svakoga čije svakodnevne aktivnosti uključuju fizički napor i koji se puno znoje kao rezultat, poput sportaša, osobnih trenera i fitnes instruktora.
Također je važno napomenuti da potrebe za tuširanjem i kupanjem mogu biti promjenjive tijekom cijele godine. Ako živite u regiji s ekstremnim temperaturnim promjenama - ljeti vrlo vruće, zimi hladno - svakodnevno tuširanje može biti potrebno tijekom ljeta, ali ne i tijekom jeseni i zime.
Opasnosti koje se ne kupaju često
Ako predugo potrajete, na kraju ćete dovesti do tjelesnog mirisa i omogućiti nakupljanje mrtvih stanica kože, znoja i ulja na površini kože i začepiti pore. To može izazvati izbijanje akni kod ljudi koji su im skloni.
Dugotrajno nošenje znojne i vlažne teretanske odjeće također može povećati rizik od bakterijskih ili gljivičnih infekcija poput svrbeža.
Najozbiljnije, mjeseci bez kupanja mogu dovesti do dermatitisa zanemarenog stanja (DN), stanja u kojem se na koži stvaraju smeđe mrlje mrtvih stanica, prljavštine, znoja i prljavštine. Poznato i kao "neoprana dermatoza", ovo se stanje obično javlja kod ljudi koji zbog ozljede ili tjelesnog invaliditeta nisu u stanju adekvatno očistiti svoja tijela.
Među onima koji su sposobni za samopomoć, DN se može razviti nakon operacije u područjima oko reza, jer se pacijent boji očistiti to područje ili mu je bolno to učiniti. Bez obzira na uzrok, DN se lako liječi jednostavnim redovitim pranjem zahvaćene kože, što će je vratiti u normalu.
Pregled dermatitisa neglecta
Zdravi savjeti za tuširanje
Bez obzira koliko često se tuširate, postoje mjere koje možete poduzeti kako biste izbjegli narušavanje zdravlja svoje kože.
- Koristite toplu vodu. Vruća voda može skinuti kožu sa zaštitnih ulja.
- Neka bude kratko. Dovoljno je pet do 10 minuta.
- Koristite sapun koji se ne suši.Be li voljeli šipku ili tekućinu za čišćenje tijela, odaberite onu koja je označena kao hidratantna.
- Koristite sapun samo na odabranim dijelovima tijela. Ograničite pjenu na one sklone mirisnim pazuhima, preponama, stražnjici, stopalima i između prstiju.
- Budi nježan. Ako koristite piling za tijelo ili lufu, nemojte piling previše. Isto vrijedi i za brisanje ručnika, ne trljajte kožu.
- Vlažite se nakon tuširanja.Ako je vaša koža suha ili osjetljiva, velikodušno nanesite tijelo losionom ili uljem za tijelo bez mirisa dok je koža još uvijek vlažna.
- Održavajte pufove i lufe čiste. Vlažne spužve, lufe i pufovi za tuširanje leglo su bakterija i plijesni. Neka se osuše na zraku izvan tuša i zamijenite ih barem svaki drugi mjesec.