Sadržaj
- Izbjegavajte bliski kontakt s drugima.
- Vježbajte dobru higijenu gdje god se nalazili.
- Poduzmite mjere predostrožnosti ako živite ili se brinete za nekoga ko je bolestan.
- Ako se osjećate bolesno, slijedite ove smjernice:
Pregledao:
Lisa Lockerd Maragakis, M.D., M.P.H.
Da bismo pomogli u smanjenju širenja novog koronavirusa i COVID-19, bolesti koju uzrokuje, ovdje su važni koraci koji mogu zaštititi vas, vašu obitelj i druge. Lisa Maragakis, viša direktorica prevencije infekcija u Johns Hopkins Medicine, dijeli ove smjernice:
Izbjegavajte bliski kontakt s drugima.
Važno je razumjeti da se novi koronavirus širi uglavnom od osobe do osobe. Ako zaražena osoba kašlje ili kihne, njihove kapljice mogu zaraziti ljude u blizini. Zato je važno izbjegavati bliski kontakt s drugima. Shvatite da ljudi (uključujući djecu) mogu biti zaraženi novim koronavirusom i imati samo blage simptome.
Neke mjere koje možete poduzeti kako biste izbjegli bliski kontakt s drugima uključuju:
- Ostanite kod kuće što je više moguće i smanjite posjetitelje.
- Vježbajte fizičko distanciranje:
- Na javnim mjestima držite se najmanje šest metara od drugih.
- Nazovite prijatelje i obitelj ili posjetite video.
- Pitajte svog poslodavca je li moguće raditi od kuće.
- Izbjegavajte ljude koji se čine bolesnima.
- Odlazite u kupovinu namirnica i obavljajte poslove u vrijeme izvan sezone.
Nosite masku za lice kad god ste na javnom mjestu gdje ćete susresti druge ljude. Koronavirus koji uzrokuje COVID-19 može se proširiti između ljudi koji komuniciraju u neposrednoj blizini - na primjer, govorom, kašljanjem, kihanjem ili pjevanjem - čak i ako ti ljudi nemaju simptome. Saznajte više o tome kako maske pomažu u sprečavanju širenja COVID-19.
Vježbajte dobru higijenu gdje god se nalazili.
Novi koronavirus može preživjeti satima ili čak danima na nekim površinama. Dodir kontaminirane površine, a zatim dodirivanje lica jedan je od načina zaraze.
Virus se više ne može otkriti na plastici nakon 72 sata, a na nehrđajućem čeliku ili kartonu nakon oko 48 sati. Imajući to na umu:
- Operite ruke vodom i sapunom često i temeljito najmanje 20 sekundi, posebno:
- Nakon što ste bili na javnim mjestima i dodirnuli kvake na vratima, kolica, gumbe dizala itd.
- Nakon korištenja kupaonice
- Prije pripreme hrane
- Ako sapun i voda nisu dostupni, upotrijebite sredstvo za dezinfekciju ruku s najmanje 60% alkohola.
- Izbjegavajte dodirivanje očiju, nosa ili usta, posebno neopranih ruku.
- Ako kašljete ili kihnete, učinite to u zavoju lakta. Ako koristite maramicu, odmah je bacite.
Poduzmite mjere predostrožnosti ako živite ili se brinete za nekoga ko je bolestan.
- Nosite masku ako brinete o nekome tko ima respiratorne simptome.
- Često čistite pultove, kvake na vratima, telefone i tablete, koristeći sredstva za dezinfekciju ili maramice.
Ako se osjećate bolesno, slijedite ove smjernice:
- Ostanite kod kuće ako se osjećate bolesno, osim ako ne doživite hitnu medicinsku pomoć, poput teške otežano disanja ili vrlo visoke temperature.
- Nazovite svog liječnika ili ustanovu za hitnu njegu i telefonom objasnite svoje simptome.
- Ako napustite svoj dom radi liječenja, nosite masku ako imate respiratorne simptome.
Ažurirano 31. srpnja 2020