Sadržaj
- Nekontrolirani faktori rizika
- Upravljani faktori rizika
- Što trebate znati o tim čimbenicima rizika
- 1. Pretilost i sjedilački način života
- 2. Pušenje
- 3. Visok krvni tlak
- 4. Nenormalnosti kolesterola
- 5. Dijabetes
- 6. Metabolički sindrom
- 7. C-reaktivni protein (CRP)
- 8. Srodni problemi tijekom trudnoće
Iako mnoge žene (i nažalost, neki liječnici) to očito još uvijek ne znaju, bolesti srca su ubojica broj jedan žena. Otprilike pola milijuna žena svake godine umire od srčanih bolesti u SAD-u. Zapravo više žena nego muškaraca umire od kardiovaskularnih bolesti - od srčanog udara, zatajenja srca i moždanih udara. Da biste smanjili šanse za razvoj srčanih bolesti i moždanog udara što je moguće niže, presudno je da kontrolirate svoje čimbenike rizika.
Koji čimbenici rizika trebaju biti zabrinuti kao žena? U vezi s kojima stvarno možete nešto učiniti? Pogledajmo.
Jeste li znali da postoji kalkulator rizika dizajniran posebno za žene? Pročitajte o Reynoldsovom kalkulatoru rizika.
Nekontrolirani faktori rizika
Svatko ima potencijal za srčane čimbenike rizika u vezi s kojima ne može učiniti ništa. Ako ste žena, evo ih:
- Imate obiteljsku anamnezu prerane bolesti koronarnih arterija ili moždanog udara (koja se javlja kod muških članova obitelji mlađih od 55 godina ili kod ženskih članova mlađih od 65 godina).
- Imate 55 godina ili više.
- U postmenopauzi ste ili su vam uklonili jajnike.
- Tijekom bilo koje trudnoće koju ste imali imali ste preeklampsiju (značajan povišen krvni tlak) ili gestacijski dijabetes ili ste rodili dijete niske težine.
Obiteljska anamneza preuranjenih srčanih bolesti, posebno u sestre ili brata, može biti osobito važan čimbenik rizika kod žena. Žene koje imaju takvu obiteljsku anamnezu moraju biti posebno agresivne u upravljanju srčanim faktorima rizika koji se mogu kontrolirati.
Upravljani faktori rizika
Ovdje su faktori rizika koji su pod vašom kontrolom. Obraćajući im se, možete uvelike smanjiti rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti:
- Prekomjerna tjelesna težina ili pretilost.
- Sjedilački način života (malo ili nimalo vježbanja).
- Pušenje ili upotreba duhanskih proizvoda (Pušenje vas uz bolesti srca dovodi u rizik zbog mnoštva zdravstvenih problema.)
- Visoki krvni tlak.
- Visok ukupan kolesterol i / ili nizak HDL kolesterol.
- Dijagnoza dijabetesa.
- Dijagnoza metaboličkog sindroma.
- Povećana razina C-reaktivnog proteina (CRP).
- Korištenje kontracepcijskih pilula, posebno ako ste i pušač.
Što trebate znati o tim čimbenicima rizika
Većina ovih kontroliranih čimbenika rizika (osim onih koji se bave vašim reproduktivnim sustavom) odnosi se i na muškarce i na žene. Međutim, postoje neka posebna razmatranja koja trebate uzeti u obzir kao žena koja pokušava smanjiti rizik od srčanih bolesti.
1. Pretilost i sjedilački način života
Ova dva čimbenika rizika češća su u žena u postmenopauzi nego u muškaraca iste dobi. Žene su obično njegovateljice, a (istraživanja pokazuju) kako se čini da mnoge žene zbog osjećaja dužnosti teško opravdavaju ponašanje koje je "samo za mene", poput redovitog vježbanja. Kao rezultat toga, starije žene mogu biti osobito sklone neaktivnosti i pretilosti, a obje su snažni čimbenici rizika za srčane bolesti i moždani udar. Saznajte kako se hraniti zdravo za srce i zašto je vježbanje toliko važno za vaše srce.
2. Pušenje
Pušenje je loše za svakoga, ali čini se da je poseban problem za žene. Pušenje čini veliku većinu srčanih udara u žena mlađih od 45 godina, a ogroman je multiplikator rizika kod žena koje imaju obiteljsku anamnezu srčanih bolesti. A kontracepcijske tablete pogoršavaju stvari; kombinacija pušenja i kontracepcijskih pilula povećava rizik od ranih srčanih bolesti 20 puta. Naučite kako prestati pušiti.
3. Visok krvni tlak
Hipertenzija je glavni čimbenik rizika za bolesti srca i moždani udar. Vrlo je česta u žena starijih od 55 godina, a dokazi sugeriraju da se hipertenzija u žena često podliječe. Ali dobar tretman vrijedi se potruditi - pitajte svakoga tko je imao moždani udar.
4. Nenormalnosti kolesterola
Visok kolesterol i drugi lipidi uvelike povećavaju rizik od srčanog i moždanog udara. Niske razine HDL-a važniji su čimbenik rizika kod žena nego kod muškaraca. Sve je više dokaza da postizanje vrlo niskih razina LDL-a i / ili znatno povišenje razine HDL-a može zapravo zaustaviti ili preokrenuti bolest koronarnih arterija. U mnogih se žena kolesterol može kontrolirati prehranom i vježbanjem, ali često je potrebna i medikamentna terapija statinima.
5. Dijabetes
Dijabetes tipa 2 sve je češći, zajedno s jednim od njegovih glavnih uzroka - pretilošću. Dijabetes treba smatrati bolešću krvnih žila kao i bolesti metabolizma šećera, jer uvelike povećava kardiovaskularni rizik. Rizik od srčanih bolesti u žena s dijabetesom povećan je čak 6 puta.
6. Metabolički sindrom
Metabolički sindrom, osobito čest u žena u menopauzi, uvelike povećava rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.
7. C-reaktivni protein (CRP)
Ovo je relativno "novi" faktor rizika koji je možda važniji kod žena nego kod muškaraca. Povećane razine CRP ukazuju na aktivnu upalu, a visoka razina CRP obično se može pretpostaviti da znači da je prisutna upala krvnih žila. Smatra se da je upala posebno glavni faktor u eroziji ili puknuću plakova koronarne arterije kod žena. Noviji dokazi sugeriraju da smanjenje razine CRP-a (sa statinima) smanjuje rizik od srčanog udara kod nekih pacijenata s bolestima koronarnih arterija. Otkrijte trebate li mjeriti CRP?
8. Srodni problemi tijekom trudnoće
Konačno, sada se čini da žene koje razviju određene komplikacije tijekom trudnoće, posebno preeklampsije (značajna hipertenzija), gestacijskog dijabetesa ili porođaja djece s malom tjelesnom težinom, imaju znatno veći rizik od ranih kardiovaskularnih bolesti i smrti. Žene koje razviju ove komplikacije trebale bi početi agresivno upravljati svim svojim kardiovaskularnim čimbenicima rizika i to bi trebale činiti do kraja svog života.
Ukratko, kontrola čimbenika rizika za srčane bolesti jednako je važna kod žena kao i kod muškaraca. A ako ste žena, trebate razmisliti o nekoliko dodatnih stvari dok planirate strategiju smanjenja rizika.