Sadržaj
- Čimbenici rizika od srčanog udara za žene
- Simptomi srčanog udara u žena
- Što sada možete učiniti da biste spriječili rani srčani udar
Pregledao:
Virginia Colliver, M.D.
Mlađe žene imaju više srčanih udara, kaže nedavno istraživanje. Znanstvenici su bili iznenađeni kad su ustanovili da se stopa srčanog udara smanjila među starijim odraslima, ali da je porasla u dobi od 35 do 54 godine, posebno žena. Studija rizika od ateroskleroze u zajednicama pregledala je više od 28.000 hospitalizacija zbog srčanog udara u četiri grada.
"Ovo je promatračko istraživanje otkrilo trend kod mladih žena", kaže Virginia Colliver, MD, kardiolog iz Johns Hopkins Community Physicians-Heart Care iz Bethesde, Maryland. "Ali istraživanje ne daje uvid u to zašto se porast srčanog udara događa mlađim ljudima. Pretpostavljam da ima veze s većim brojem ljudi koji imaju čimbenike rizika za srčane bolesti u ranijoj dobi."
Čimbenici rizika od srčanog udara za žene
Postoji nekoliko čimbenika koji povećavaju vašu šansu za razvoj srčanih bolesti. Gotovo 50% svih Amerikanaca ima barem jedan od tri glavna čimbenika rizika za to stanje:
- Visoki krvni tlak: Žene mogu razviti povišeni krvni tlak kao nuspojavu kontracepcijskih pilula ili tijekom trudnoće. Sve žene starije od 65 godina imaju veću vjerojatnost od visokog krvnog tlaka od muškaraca.
- Visok kolesterol: Čini se da estrogen štiti žene od nezdrave razine kolesterola. No, nakon menopauze, razina estrogena opada i visoki kolesterol postaje vjerojatniji.
- Pušenje: Iako je malo vjerojatnije da će muškarci pušiti, jaz u korištenju cigareta među spolovima manji je nego ikad, a manje je vjerojatno da će žene uspjeti prestati pušiti.
Dodatni čimbenici rizika uključuju:
- Dijabetes
- Pretilost
- Obiteljska anamneza bolesti srca
- Dob (rizik se povećava kako stariš)
- Nezdrava prehrana
- Tjelesna neaktivnost
- Pretjerana upotreba alkohola
Utječu li hormoni na rizik od srčanog udara?
Mnoge žene koriste lijekove na recept s hormonima za kontrolu rađanja ili za smanjenje simptoma menopauze (koja se naziva hormonska nadomjesna terapija). Mogu li ti lijekovi ugroziti vaše zdravlje srca?
"Kontracepcijske pilule mogu povećati rizik od nastanka krvnog ugruška bilo u srcu ili u nogama, a mogu povisiti i krvni tlak. Dakle, ako imate povijest visokog krvnog tlaka ili problema sa zgrušavanjem, druge vrste kontracepcija bi vam mogla više odgovarati ", kaže Colliver. "Ali za većinu mladih žena sigurno je uzimati lijekove za kontrolu rađanja."
Colliver napominje da žene starije od 50 godina imaju povećan rizik od srčanih bolesti i trebale bi u potpunosti izbjegavati lijekove estrogenom i progesteronom, ako je moguće. "Ako je vaš ukupni rizik od srčanog udara izuzetno nizak i očajnički vam je potrebno oslobađanje od valunga i ostalih simptoma u postmenopauzi, tada bi vam nadomjesna hormonska terapija mogla odgovarati", kaže Colliver. "Ali nakon 65. godine doista ih uopće pokušavamo izbjegavati koristiti jer povećavaju rizik od srčanih bolesti i potencijalno raka dojke."
Simptomi srčanog udara u žena
Iako mnogi ljudi misle da se srčani napadi uglavnom događaju muškarcima, bolesti srca vodeći su uzrok smrti i muškaraca i žena. Stoga je jednako važno za žene svih dobnih skupina prepoznati znakove srčanog udara i odmah potražiti liječničku pomoć.
Za veliku većinu ljudi - muškaraca i žena - bol u prsima ili nelagoda primarni su simptom srčanog udara. Međutim, žene imaju veću vjerojatnost od muškaraca da imaju manje prepoznatljive simptome srčanog udara, kao što su:
- Bol ili nelagoda u različitim dijelovima gornjeg dijela tijela (leđa, vrat, čeljust, ruke ili želudac)
- Kratkoća daha
- Lakomislenost
- Hladno znojenje
- Umor
- Mučnina i povračanje
Što sada možete učiniti da biste spriječili rani srčani udar
Iako su neki čimbenici rizika izvan vaše kontrole, postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste zaštitili zdravlje srca. Procjenjuje se da se 80% bolesti srca, uključujući srčane i moždane udare, može spriječiti promjenom načina života, kao što su:
- Održavanje zdrave težine: Prekomjerna tjelesna težina ili pretilost povećavaju rizik od srčanih bolesti. Potražite savjete kako pripaziti na težinu.
- Prehrana zdrava za srce: Izbjegavajte prerađenu hranu i višak šećera. Jedite prehranu bogatu cjelovitom, hranjivom hranom (dobar primjer je mediteranska prehrana).
- Redovito vježbanje: Dosljedna rutina vježbanja može poboljšati zdravlje vašeg srca. Ciljajte na najmanje 150 minuta tjedno. Naučite vrste vježbanja koje mogu poboljšati zdravlje srca.
- Smanjenje alkohola: Žene bi trebale ograničiti konzumaciju alkohola na najviše jedno piće dnevno. Otkrijte je li pijenje (posebno crnog vina) dobro ili loše za vas.
- Više se kreće: Pored vježbanja, dobro je kretati se tijekom dana. Izbjegavajte dugotrajno sjedenje. Saznajte kako sjedilački način života utječe na zdravlje srca.
- Upravljanje stresom: Sve je više dokaza koji ukazuju da ne biste trebali podcjenjivati stres i njegov utjecaj na zdravlje srca. Naučite 5 savjeta za žene da ostanu zdravo srce i bore se protiv stresa.
- Polaganje godišnjeg ispita: Bolesti srca može biti teško predvidjeti, pogotovo ako nemate simptoma. Godišnji pregled najbolji je način da se nadgledate čimbenike rizika i potražite pomoć za stanja povezana sa srčanim bolestima, poput dijabetesa i visokog krvnog tlaka.
Dno crta: Nikada nije prerano za usvajanje ponašanja zdravih za srce. Naučite pet brzih koraka koje danas možete poduzeti kako biste zaštitili svoje zdravlje srca.