Tuga i gubitak

Sadržaj

• Pregled postupka tugovanja
• Što je anticipacijska tuga nasuprot iznenadnom gubitku?
• Što se može dogoditi u slučaju očekivane smrti?
• Koji su simptomi tuge?
• Koje su različite faze tuge?
• Pri pružanju podrške ožalošćenima
• Nenormalan gubitak
• Briga za ožalošćene nakon smrti

Pregled postupka tugovanja

Tuga je prirodan ljudski odgovor na gubitak voljene osobe. Može se pokazati na mnogo načina. Tuga se kreće i izlazi iz faze, od nevjerice i poricanja, preko bijesa i krivnje, do pronalaska izvora utjehe i na kraju prilagođavanja gubitku.

Normalno je da i osoba koja umire i preživjeli dožive tugu. Za preživjele postupak tugovanja može potrajati mnogo godina. Izazov prihvaćanja smrti i umiranja kao završne faze života jest ono što predstavlja proces tugovanja.

Što je anticipacijska tuga nasuprot iznenadnom gubitku?

• Predviđena tuga. To se događa kada netko ima dulju bolest, a pacijent kao i obitelj predviđa smrt. Predviđanje gubitka voljene osobe može biti jednako bolno i stresno kao i stvarni čin gubitka te osobe. Predviđena tuga omogućuje obitelji da se pripremi za neizbježnu smrt. Ovo može biti vrijeme za rješavanje problema i nedoumica i traženje podrške duhovnih vođa, obitelji i prijatelja. Vrijeme je i da se razjasne želje voljene osobe za sprovodima i pokopima i drugim pitanjima na kraju života.

  
  

• Iznenadni gubitak. Ovo je smrt koja se dogodi neočekivano i iznenada, poput smrtne nesreće ili srčanog udara. Takve tragedije mogu ostaviti preživjele u osjećaju šoka i zbunjenosti. Voljenima često ostaju mnoga pitanja, neriješena pitanja i niz emocija, uključujući bijes, krivnju i bol. Podrška obitelji, prijatelja i svećenstva važna je ljudima koji dožive iznenadni gubitak.

Što se može dogoditi u slučaju očekivane smrti?

Mnogi, iako ne svi, ljudi koji se suočavaju sa vlastitom smrću voljni su raspravljati o pitanjima smrti i umiranja. Ovo može biti vrijeme za raspravu o duhovnim pitanjima, rješavanje obiteljskih problema, razmišljanje o životu i postignućima voljene osobe i izražavanje zahvalnosti. Također pruža priliku za sređivanje praktičnih stvari, uključujući sljedeće:

• Mogu li se troškovi pogreba unaprijed platiti?

• Koju pogrebnu tvrtku bi osoba radije riješila?

• Može li osoba pomoći s podacima o osmrtnicama kako bi bila sigurna da su točni i potpuni?

  
  

• Koje su posebne pogrebne želje pojedinca?

• Ako je crkvena služba uredna, može li osoba koja se suočava sa smrću pomoći u planiranju omiljenih odlomaka ili himni iz Svetog pisma?

• Je li poželjna kremacija ili pokop?

• Je li kupljena grobljanska parcela?

• Želi li osoba da se spomen-prilozi daju određenoj dobrotvornoj ili dobroćudnoj organizaciji?

• Može li osoba usmjeravati druge u vezi s važnim praktičnim pitanjima, poput oporuka, bankovnih računa, imena odvjetnika, mirovinskih planova, mirovinskih fondova i polica životnog osiguranja?

Koji su simptomi tuge?

I za osobu koja se suočava sa smrću i za preživjele nakon smrti voljene osobe, prirodno je iskusiti mnoge simptome tuge. To može uključivati:

Fizički simptomi:

• Nedostatak energije ili umor

• Glavobolja i želudac

• Pretjerano spavanje ili prekomjerni rad i pretjerana aktivnost

Emocionalni simptomi:

• Propusti u pamćenju, distrakcija i zaokupljenost

• Razdražljivost

• Depresija i osjećaji euforije

• Izuzetna ljutnja ili osjećaji rezigniranosti situacijom

Duhovni simptomi:

• Osjećaj bliskosti s Bogom ili osjećaj bijesa i bijesa prema Bogu

• Jačanje vjere ili propitivanje vjere

Koje su različite faze tuge?

Prirodno je da se ljudi koji se suočavaju sa smrću, kao i oni koje ostave, kreću kroz mnoge faze tuge. Za preživjele, proces tugovanja može trajati nekoliko mjeseci ili 2 do 3 godine ili više. Faze tuge ne spadaju nužno u postavljeni redoslijed i uvelike se razlikuju od jedne osobe do druge. Ljudi se mogu kretati i izlaziti iz ovih faza u različito vrijeme tijekom procesa tugovanja. Te faze uključuju:

• Šok

• Depresija, usamljenost i osjećaj izoliranosti

• Fizički simptomi, poput glavobolje, bolova u tijelu ili želučane smetnje

• Osjećaj panike

• Krivnja

• Bijes

• Nemogućnost povratka svakodnevnoj rutini

• Povratak osjećaja nade

• Prihvaćanje

Ako vi ili voljena osoba proživljavate razdoblje tugovanja koje izgleda da traje duže nego što bi trebalo, možda ćete htjeti potražiti stručno savjetovanje koje će vam pomoći u procesu. Vaš je zdravstveni radnik možda dobar referalni izvor ili biste za savjet trebali razgovarati sa svojim duhovnim vođom (poput svećenika, rabina i ministranata).

Pri pružanju podrške ožalošćenima

Mnogo stvari možete učiniti da pomognete ožalošćenoj osobi. To uključuje:

• Slanje čestitki ili cvijeća

• Priprema hrane

• Pružanje njege djece

• Kućanske poslove

• Doprinos cilju koji je značajan za obitelj

• Ponuda prijevoza

Prilikom pružanja pomoći ožalošćenima možete uzeti u obzir i sljedeće:

• Biti dostupan. Ponekad, kad ljudi tuguju, ne žele razgovarati ili slušati, niti žele da razgovarate ili slušate. Jednostavno žele da budete tu za njih.

• Omogućite ožalošćenoj osobi čitav niz njezinih osjećaja, uključujući bijes i gorčinu, koji se ponekad mogu izraziti protiv pružatelja zdravstvenih usluga, Boga ili čak voljene osobe koja je umrla.

• Budite strpljivi i razumljivi, ali ne pokroviteljski. Nemojte tvrditi da znate kako se osjeća druga osoba. Ne prisiljavajte osobu da razgovara ili dijeli osjećaje ako ona to ne želi.

• Ne brinite se spominjanjem imena preminule osobe ili dijeljenjem lijepog sjećanja na nju dok ste u društvu ožalošćenih. I oni razmišljaju o svojoj voljenoj osobi, pa je prihvatljivo i prirodno uvoditi ime u razgovor.

• Imajte na umu da tugovanje treba vremena i prirodan je ljudski proces. Bez obzira koliko želite "zaustaviti ozljedu", ožalošćeni moraju izdržati proces tugovanja. Dopustite im vrijeme i brigu o njima dok se kreću kroz to.

• Osobu koja tuguje više od godinu dana treba pregledati zdravstveni radnik.

Nenormalan gubitak

Pružatelj primarne zdravstvene zaštite može pomoći ožalošćenoj osobi da se prilagodi svom gubitku. Iako se mogu osjećati lošeg zdravlja, ljudi s abnormalnim gubicima rjeđe koriste zdravstvene usluge. Važni su napori kako bi se pomoglo onima kojima su ove usluge potrebne. Depresija, samoubojstvo, tjeskoba i komplicirana tuga najčešće su negativne psihološke osobine povezane s gubitkom.

Briga za ožalošćene nakon smrti

Pružatelj zdravstvene zaštite koji se brine za pokojnika može pomoći ožalošćenima da prihvate smrt čineći sljedeće:

• Pružatelj zdravstvene zaštite trebao bi kontaktirati članove obitelji koji nisu prisutni uz krevet odmah nakon smrti kako bi im rekao o njihovom gubitku, izrazio suosjećanje, odgovorio na pitanja i ponudio im mogućnost pregleda tijela.

• Pismo sućuti važan je dio kvalitetne njege na kraju života. Razmislite o tome da prisustvujete sprovodu ili parastosu.

• Radna skupina za preventivne usluge Sjedinjenih Država preporučuje da pružatelji zdravstvenih usluga budu svjesni misli o samoubojstvu kod ljudi koji su nedavno imali gubitak. Budući da ožalošćeni često ne započinju kontakt, poželjno je da ožalošćeni kontaktiraju osobnim telefonskim pozivom ili sastankom.

• Pacijenti se brže prilagođavaju gubitku ako slijede redovite obrasce aktivnosti, spavanja, vježbanja i prehrane i na to ih treba poticati.

Većina ljudi koji tuguju okreću se obitelji, prijateljima i vjerskim organizacijama. Ožalošćeni ljudi koji nemaju takvu socijalnu potporu obraćaju se liječniku kao rješenju za svoju tugu.