Sadržaj
Kad vam stres zahvati život, možda ćete se teško otresti nastale tjeskobe. Može se manifestirati kao trajna briga ili napetost koja neće napustiti vaše mišiće. Što je generalizirani anksiozni poremećaj? Kako stres ili anksioznost utječu na san? Kako bi to moglo pridonijeti nesanici? Saznajte o odnosu stresa, tjeskobe i poteškoća sa spavanjem.Bez obzira na vašu stanicu u životu, stres je uobičajen. To može dovesti do briga koje neće nestati. Ako ti problemi prevladaju vašu sposobnost suočavanja, možda će biti teško funkcionirati danju, a noću nemoguće spavati. Koji su simptomi generalizirane anksioznosti?
Iako se 18% ljudi žali na anksioznost u određenoj godini, generalizirani anksiozni poremećaj (GAD) rjeđi je (procjenjuje se da se javlja kod 3% ljudi). Utječe na dvostruko više žena u odnosu na muškarce.
Generalizirani simptomi anksioznog poremećaja
GAD se definira kao kronična, pretjerana i sveprisutna anksioznost ili zabrinutost koja traje najmanje 6 mjeseci. Prisutan je više dana nego ne. Uz to, tjeskoba koja karakterizira stanje utječe na brojne aspekte života, uključujući posao ili školu, kao i druge aktivnosti. Ovu tjeskobu je teško kontrolirati. Često su i drugi simptomi povezani s GAD-om, uključujući:
- Nemir ili osjećaj "na ivici"
- Lagan umor
- Loša koncentracija
- Razdražljivost
- Napetost mišića
- Nesanica ili nemiran san
GAD je kronično stanje i rijetko se potpuno prekida samostalno. Često ima narastajuću i opadajuću prirodu, s vremenima koja mogu biti bolja ili gora. Često koegzistira s depresijom.GAD ima važne učinke na spavanje.
Uzroci
Anksioznost koja karakterizira GAD često ometa sposobnost spavanja i dovodi do nesanice. To nije neočekivano. Anksioznost se može smatrati neprimjerenom eskalacijom odgovora koji se naziva uzbuđenje. Vjeruje se da je uzbuđenje evoluiralo kako bismo bili upozoreni na prijetnje kako bismo mogli na odgovarajući način odgovoriti i zaštititi se. Korisno je biti nervozan kad su gladni lavovi u škripcu. Međutim, kada ovaj sustav neprimjereno pretjera, postoje negativne posljedice.
Poremećaj spavanja jedan je od ključnih problema koji se može razviti i utječe na 60-70% ljudi s GAD-om. Zamislite uzbuđenje kao zvono. Skreće vam pažnju, tjera vas da sjednete i zabilježite. To vam također malo nariba na živce. Kad zvono neprestano zvoni tijekom noći, teško je zaspati. To može rezultirati poteškoćama s zaspanjem, ostajanjem u snu ili spavanjem koje jednostavno nije osvježavajuće. To se zajednički naziva nesanica.
Brige koje dovode do povećane tjeskobe i napetosti mogu doći u prvi plan kada noću legnete spavati. Jednom kada se odvrate dnevne smetnje, promišljanja o vašoj karijeri, financijama ili vezama mogu isplivati na površinu. Poteškoće sa zaspanjem mogu osloboditi vlastiti niz briga zbog utjecaja na funkciju sljedeći dan. Lišavanje sna može dovesti do drugih problema koji često karakteriziraju GAD, uključujući poteškoće s koncentracijom i raspoloženjem.
Dijagnoza
Za one koji pate od nekontrolirane tjeskobe i zabrinutosti, pogotovo ako to rezultira nesanicom, počnite razgovarati sa svojim liječnikom primarne zdravstvene zaštite koji može preporučiti uputnicu psihijatru.
Kada se proučava san osoba s GAD-om, uočavaju se određeni nalazi koji se uklapaju u dijagnozu nesanice. Službena dijagnostička studija, nazvana polisomnogramom, pokazat će povećanu latenciju spavanja (vrijeme potrebno za zaspanje) i više budnosti nakon početka spavanja. Ukupna količina sna je smanjena. Oni s GAD-om mogu imati ranojutarnja buđenja, simptom koji se često javlja u depresiji (što također pokazuje brži početak REM spavanja).
Liječenje
Mogućnosti liječenja generaliziranog anksioznog poremećaja slične su onima koje se koriste kod drugih anksioznih poremećaja. Pristup obično kombinira upotrebu lijekova, kognitivno-bihevioralnu terapiju i tehnike opuštanja. Kako je GAD često kronično stanje, može uključivati dugotrajno liječenje tijekom mnogih godina.
Benzodiazepini su najčešće korišteni lijekovi za ublažavanje tjeskobe. Konkretno, često se propisuju alprazolam i klonazepam. Iako se ti lijekovi ne preporučuju za dugotrajno liječenje nesanice, kronično mogu biti korisni za ublažavanje tjeskobe. Uz to se koriste selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI) poput venlafaksina.
Kognitivna bihevioralna terapija vrlo je učinkovita za upravljanje GAD-om. Ovu terapiju često provode posebno obučeni psiholozi ili psihijatri. Poželjni je tretman za starije osobe koje mogu patiti od štetnih nuspojava lijekova benzodiazepina, uključujući rizik od štetnih padova.
- Udio
- Flip
- Tekst