Sadržaj
- Visoke potpetice protiv bosonogih
- Široke potpetice protiv uskih potpetica
- Ženske cipele s umjerenom potpeticom
- Muške cipele nasuprot muškim tenisicama
- Arch podupire da može utjecati na okretni moment koljena
- Hodanje bosih nogu protiv obuće za hodanje
- Cipela za mobilnost
- Ostale točke koje treba razmotriti
Istraživači su analizirali cipele s visokom potpeticom, cipele s umjerenom potpeticom, nosače luka i hodanje bosi. Čak je dizajnirana i specijalizirana cipela (Mobility shoe) koja oponaša hodanje bosa. Ovim pregledom saznajte više o zaključcima izvedenim u studijama obuće i zašto cipela nije slatka ne bi trebao biti jedini kriterij za njezinu kupnju.
Visoke potpetice protiv bosonogih
Artroza koljena dvostruko je češća kod žena nego kod muškaraca. Prije deset godina istraživači su istraživali silu koja djeluje na zglob koljena kada je mala skupina zdravih žena nosila cipele na visoku petu, a ne bose. Studija je potvrdila da cipele s visokom potpeticom povećavaju silu preko patelofemoralne komponente koljena (iza kapice koljena) i tlačnu silu na medijalni odjeljak koljena (unutarnja strana zgloba koljena). Istraživači su zaključili da dodatna sila nošenja cipela s visokom potpeticom može rezultirati degenerativnim promjenama na koljenu.
Cipele s visokom potpeticom mogu biti elegantne, ali nisu dobre za zdravlje zglobova. Kada nosite visoke potpetice, vaše je stopalo u neprirodnom položaju. Vremenom to uzima danak. Ako ste veliki ljubitelj cipela s visokom potpeticom, najbolji savjet je ograničiti vrijeme nošenja.
Široke potpetice protiv uskih potpetica
Istraživači u drugoj studiji uspoređivali su hodanje u cipelama sa širokom potpeticom i hodanje u cipelama s uskom potpeticom i utvrdili da cipele sa širokom potpeticom uzrokuju abnormalne sile preko patelofemoralnog i medijalnog odjeljka koljena, pridonoseći degenerativnim promjenama u koljenu.
Ženske cipele s umjerenom potpeticom
Još je jedno istraživanje, koje je uključivalo zdrave mlade žene i zdrave starije žene, procijenilo ženske cipele s umjerenom visinom potpetice (oko 1 1/2 inča). Rezultati su pokazali da su čak i cipele s umjerenom petom značajno povećale silu preko zgloba koljena koja je povezana s razvojem osteoartritisa koljena.
Muške cipele nasuprot muškim tenisicama
Cipele na haljine, tenisice i bosonogo hodanje procijenjeni su kod zdravih muškaraca kako bi se utvrdilo utječe li na moment momenta zgloba koljena na sličan način kao i visoke pete za žene. Iz analize su istraživači zaključili da cipele i tenisice za muške haljine ne utječu značajno na koljeno ni na koji način koji bi bio povezan s osteoartritisom koljena.
Arch podupire da može utjecati na okretni moment koljena
Evaluirano je dodavanje nosača luka na cipele zdravih, tjelesno aktivnih odraslih osoba. Utvrđeno je da dodavanje nosača luka (ispod medijalnog aspekta stopala) povećava silu prema unutra. Kupnju jastuka za nosače luka treba obaviti oprezno. Iako nosači luka mogu pomoći nekim pacijentima, drugima mogu naštetiti. Porazgovarajte s nosačima luka sa svojim liječnikom prije nego što na njih potrošite novac.
Hodanje bosih nogu protiv obuće za hodanje
Analize hoda provedene su na sudionicima studije koji su nosili svakodnevne cipele za hodanje ili su hodali bosi. Opterećenja zglobova u bokovima i koljenima značajno su se smanjila tijekom bosonogog hodanja. Istraživači su zaključili da će možda trebati ponovno pregledati i ponovno procijeniti moderne cipele i prakse hodanja na temelju rasprostranjenosti osteoartritisa koljena u modernom društvu.
Cipela za mobilnost
Specijalizirana cipela, poznata kao cipela za kretanje, dizajnirana je da oponaša bosonogo hodanje. Istraživači su uspoređivali cipelu za pokretljivost sa samostalno odabranim cipelama za hodanje i s drugom komercijalno dostupnom cipelom za hodanje među pacijentima s osteoartritisom koljena. Istraživači su zaključili da specijalizirana cipela za mobilnost učinkovito smanjuje opterećenje zglobova kod osoba s osteoartritisom koljena.
Ostale točke koje treba razmotriti
Obuća čini razliku, bez obzira imate li artrozu koljena ili je pokušavate spriječiti. Odgovarajuća obuća može zapravo biti terapijska za pacijente koji liječe artrozu koljena.
Pri odabiru cipela uzmite u obzir stanje stopala, kao i dodatnu silu koju umjerene do visoke pete stavljaju na koljena. Razmislite o deformacijama prstiju, zubima, čekićima ili drugim problemima sa stopalima pri odabiru cipela. Najbolji izbor je cipela koja ima udobnu potpeticu i široku kutiju za prste. Nužno je da budete ljubazni prema nogama držeći ih u odgovarajućoj obući.