Sadržaj
- Prvi koraci nakon FOOSH-ove ozljede
- Uobičajene ozljede FOOSH-a
- Fizikalna terapija nakon FOOSH ozljede
- Prevencija
- Riječ iz vrlo dobrog
Prvi koraci nakon FOOSH-ove ozljede
Ako ste pali i sletjeli na ruku, zapešće ili ruku, nekoliko je stvari koje biste trebali učiniti kako biste osigurali odgovarajuću njegu ozljede, uključujući:
- Bez panike
- Slijedite R.I.C.E. liječenje akutnih ozljeda
- Posjetite svog liječnika ili lokalni hitni odjel
- Prijavite se kod svog fizioterapeuta
FOOSH ozljeda može biti ozbiljna stvar, zato nemojte dopustiti da mali problemi postanu veliki problemi; neka netko pregleda vašu ruku ako ste pretrpjeli FOOSH. Liječnik će vjerojatno snimiti rentgen vašeg ramena, ruke ili šake kako bi provjerio koštanu anatomiju i utvrdio je li nešto puklo. On ili ona također mogu provesti posebne testove u sklopu kliničkog pregleda radi isključivanja ili isključivanja ozljeda mekog tkiva poput uganuća ili istegnuća mišića. Ako nakon pada ne dobijete odgovarajući medicinski tretman, to može rezultirati dugotrajnim gubitkom funkcije.
Uobičajene ozljede FOOSH-a
Ako pretrpite FOOSH ozljedu, postoji mnogo različitih dijelova tijela koji se mogu ozlijediti. To obično uključuje zglob i ruku, ali također možete ozlijediti lakat ili rame. Uobičajene ozljede koje se pojave nakon FOOSH-a uključuju:
- Collesov prijelom: prijelom zgloba gdje je kraj vaše kosti ruke pomaknut unatrag.
- Smithov prijelom: prijelom zgloba, sličan Collesovom prijelomu, gdje je kraj vaše kosti ruke pomaknut prema prednjem dijelu vašeg zapešća.
- Boxerov prijelom: prijelom malih kostiju u ruci. To se obično događa nakon snažnog udarca, ali ako padnete na ispruženu šaku, možda ćete pretrpjeti frakturu boksača.
- Iščašenje lakta ili prijelom lakta: FOOSH ozljeda može prouzročiti da vam lakat izađe iz zgloba ili čak slomiti kost u laktu.
- Prijelom ključne kosti: prisiljeni pasti s ispruženom rukom i rukom mogu putovati sve do ključne kosti, uzrokujući tamo prijelom.
- Proksimalni prijelom humerusa: FOOSH ozljeda može vam zaglaviti kost ruke u rame, uzrokujući proksimalni prijelom humerusa.
- Iščašenje ramena: pad s ispruženom rukom može dovesti do toga da vam rame izađe iz zgloba. To može uzrokovati pucanje rotacijske manšete ili ozljedu labruma.
Bez obzira na to što se može ozlijediti ako padnete, zasigurno posjetite svog liječnika nakon FOOSH-a kako biste bili sigurni da niste nanijeli ozbiljnu štetu. Ako ste ozbiljno ozlijeđeni, vaš liječnik može osigurati točnu dijagnozu i odmah vas pokrenuti na putu oporavka.
Fizikalna terapija nakon FOOSH ozljede
Nakon ozljede FOOSH-a, možda će vam koristiti fizikalna terapija koja će vam pomoći da se potpuno oporavite i vratite na prethodnu razinu funkcije. Vaša fizikalna terapija može se razlikovati ovisno o vašoj specifičnoj ozljedi, ali općenito vam fizikalni terapeut može pomoći da se vratite na optimalnu funkciju nakon pada na ispruženu ruku.
Uobičajeni tretmani koje vaš PT može ponuditi nakon ozljede FOOSH-a mogu obuhvaćati:
- Upute kako pravilno nositi sling
- Vježbe koje pomažu poboljšati opseg pokreta (ROM), snagu ili funkcionalnu pokretljivost
- Tretmani i modaliteti za smanjenje boli ili oteklina
- Upravljanje ožiljnim tkivom ako ste operirani
- Vježbe za ravnotežu koje pomažu u sprečavanju budućih padova
Vaš fizioterapeut blisko će surađivati s vama nakon ozljede FOOSH-a kako bi osigurao da se pravilno i brzo vratite na svoje uobičajene aktivnosti.
Prevencija
Kažu da je unca prevencije vrijedna pola kilograma lijeka, pa je najvažnije spriječiti pad na ispruženu ruku. Različiti načini za sprečavanje nastanka ozljede FOOSH uključuju:
- Instaliranje šipki u kadi ili tušu
- Provjerite jesu li svi tepisi za bacanje sigurni (ili u potpunosti uklonite tepihe za bacanje)
- Uklanjanje nereda s podova i duž prolaza vašeg doma
- Izvođenje specifičnih vježbi za ravnotežu kako biste poboljšali svoju sigurnu pokretljivost
Osiguranje da je vaša okolina sigurna i da li imate odgovarajuću snagu i ravnotežu može vam pomoći da budete uspravni i može spriječiti FOOSH. Lokalni fizioterapeut može biti prikladan izvor za savjetovanje kako bi se spriječili padovi.
Riječ iz vrlo dobrog
Pad može biti zastrašujuća stvar i može dovesti do ozbiljnih ozljeda. Ako ruku spustite na zemlju kako biste slomili pad, možete pretrpjeti FOOSH ozljedu. Srećom FOOSH ozljede rezultiraju lakšim ozljedama. Ponekad vaš pad može izazvati ozbiljan problem koji treba provjeriti. Ako ste pali ili ste pretrpjeli ozljedu FOOSH, obratite se svom liječniku, a zatim se prijavite kod PT-a da biste sigurno i brzo krenuli na put oporavka.