Distimija

Sadržaj

• Što je distimija?
• Što uzrokuje distimiju?
• Koji su simptomi distimije?
• Kako se dijagnosticira distimija?
• Kako se liječi distimija?
• Ključne točke
• Sljedeći koraci

Što je distimija?

Distimija je blaži, ali dugotrajni oblik depresije. Naziva se i perzistentnim depresivnim poremećajem. Osobe s ovim stanjem mogu ponekad imati napadaje velike depresije.

Depresija je poremećaj raspoloženja koji uključuje vaše tijelo, raspoloženje i misli. Utječe na način na koji jedete i spavate, razmišljate o stvarima i osjećajima prema sebi. Nije isto što i biti nesretan ili u "plavom" raspoloženju. To nije znak slabosti ili nečega što se može htjeti ili poželjeti. Osobe s depresijom ne mogu se "iskobeljati" i ozdraviti. Liječenje je ključno za oporavak.

Distimija pogađa žene dvostruko češće od muškaraca. Neki ljudi mogu imati i depresiju ili bipolarni poremećaj.

Što uzrokuje distimiju?

Ne postoji jasan uzrok za ovu vrstu depresije. Stručnjaci za mentalno zdravlje misle da je to rezultat kemijske neravnoteže u mozgu. Smatra se da mnogi čimbenici pridonose depresiji. Uključuju okolišne, psihološke, biološke i genetske čimbenike. Kronični stres i trauma također su povezani s ovim stanjem.

Čini se da se distimija pojavljuje u obiteljima, ali još uvijek s njom nisu povezani nikakvi geni.

Koji su simptomi distimije?

Distimija je blaža, ali dugotrajnija od velike depresije. Svaka osoba može različito doživjeti simptome. Simptomi mogu uključivati:

• Trajno tužno, tjeskobno ili "prazno" raspoloženje
• Manja sposobnost koncentracije, razmišljanja i / ili donošenja odluka
• Manje energije
• Umor
• Osjećaj beznađa
• Težina i / ili promjene apetita zbog prekomjerne ili nedovoljne prehrane
• Promjene u obrascima spavanja, poput mirnog sna, nesposobnosti za spavanje, ranojutarnje buđenje ili previše spavanja
• Nisko samopouzdanje

Da bi dijagnosticirala ovo stanje, odrasla osoba mora imati depresivno raspoloženje najmanje 2 godine (ili godinu dana kod djece i adolescenata), zajedno s najmanje 2 od gore navedenih simptoma. Simptomi ove bolesti mogu izgledati poput drugih stanja mentalnog zdravlja. Za dijagnozu uvijek razgovarajte s liječnikom.

Kako se dijagnosticira distimija?

Depresija se često događa s drugim stanjima, poput bolesti srca ili raka. To se može dogoditi i kod zlouporabe supstanci ili anksioznih poremećaja. Često se ljudi s distimijom naviknu na blage simptome depresije i ne traže pomoć. Ali, rana dijagnoza i liječenje ključni su za oporavak.

Dijagnoza se može postaviti nakon pažljivog psihijatrijskog pregleda i povijesti bolesti koje je obavio stručnjak za mentalno zdravlje.

Kako se liječi distimija?

Liječenje može obuhvaćati jedno ili kombinaciju sljedećeg:

• Lijek. Dostupno je mnogo različitih lijekova za liječenje depresije. Često trebaju 4 do 6 tjedana da antidepresivi postignu puni učinak. Važno je nastaviti uzimati lijek, čak i ako se čini da u početku ne djeluje. Također je važno razgovarati sa svojim liječnikom prije zaustavljanja. Neki ljudi moraju zamijeniti lijekove ili ih dodati kako bi postigli rezultate.
• Terapija. To je najčešće kognitivna bihevioralna ili interpersonalna terapija. Fokusira se na promjenu iskrivljenih pogleda na sebe i svoju okolinu. Također djeluje na poboljšanju vještina odnosa, prepoznavanju i upravljanju stresorima.

Budući da ovo stanje obično traje duže od 5 godina, možda će biti potrebno dugotrajno liječenje.

Ako imate depresiju, možete si pomoći kako biste si pomogli. Depresija se može osjećati iscrpljeno, bezvrijedno, bespomoćno i beznadno. Zbog takvih negativnih misli i osjećaja osjećate se kao da odustajete. Važno je shvatiti da su ti negativni pogledi dio depresije i da možda ne odražavaju stvarnost. Negativno razmišljanje blijedi kako liječenje počinje djelovati. U međuvremenu, uzmite u obzir sljedeće:

• Dobiti pomoć. Ako mislite da biste mogli biti depresivni, što prije posjetite stručnjaka.
• Postavite realne ciljeve i ne preuzmite previše.
• Razbijte velike zadatke na male. Odredite prioritete i radite što možete kako možete.
• Pokušajte biti s drugim ljudima i povjeriti se nekome. Obično je to bolje nego biti sam i tajnovit.
• Radite stvari zbog kojih se osjećate bolje. Odlazak u film, vrtlarenje ili sudjelovanje u vjerskim, društvenim ili drugim aktivnostima može vam pomoći. Učiniti nešto lijepo za nekoga drugoga također vam može pomoći da se osjećate bolje.
• Redovito vježbajte.
• Očekujte da vam se raspoloženje polako popravlja, ne odmah. Osjećaj bolje zahtijeva vrijeme.
• Jedite zdrave, uravnotežene obroke.
• Klonite se alkohola i droge. To može pogoršati depresiju.
• Najbolje je odgoditi velike odluke dok se depresija ne povuče. Prije velike promjene - promijenite posao, oženite se ili razvedite - razgovarajte o tome s drugima koji vas dobro poznaju i imaju objektivniji pogled na vašu situaciju.
• Zapamtite: Ljudi se rijetko "iskaču" iz depresije. Ali oni se iz dana u dan mogu osjećati malo bolje.
• Pokušajte biti strpljivi i usredotočiti se na pozitivno. To može pomoći zamijeniti negativno razmišljanje koje je dio depresije, a negativne misli će nestati dok vaša depresija reagira na liječenje.
• Neka vam obitelj i prijatelji pomognu.

Ključne točke

• Distimija je blaži, ali kroničniji oblik velike depresije. Osobe s ovom bolešću mogu ponekad imati i veliku depresiju.
• Nema jasnog uzroka ovog poremećaja, ali stručnjaci za mentalno zdravlje misle da je to rezultat kemijske neravnoteže u mozgu. Čini se da se neke vrste depresije pojavljuju u obiteljima, ali još uvijek nijedan gen nije povezan s depresijom.
• Općenito, gotovo svi koji pate od depresije neprestano osjećaju tugu i mogu se osjećati bespomoćno, beznadno i razdražljivo. Bez liječenja simptomi mogu trajati dugi niz godina.
• Ovo se stanje najčešće liječi lijekovima, terapijom ili kombinacijom oboje.

Sljedeći koraci

Savjeti koji će vam pomoći da postignete maksimum iz posjete liječniku:

• Znajte razlog svog posjeta i ono što želite da se dogodi.
• Prije posjeta zapišite pitanja na koja želite odgovoriti.
• Povedite nekoga sa sobom da vam pomogne postavljati pitanja i sjetite se onoga što vam davatelj usluga govori.
• Tijekom posjeta zapišite naziv nove dijagnoze i sve nove lijekove, tretmane ili testove. Također zapišite sve nove upute koje vam daje vaš davatelj usluga.
• Znajte zašto je propisan novi lijek ili način liječenja i kako će vam pomoći. Također znajte koje su nuspojave.
• Pitajte može li se vaše stanje liječiti na druge načine.
• Znajte zašto se preporučuje test ili postupak i što bi rezultati mogli značiti.
• Znajte što možete očekivati ​​ako ne uzimate lijek ili ne napravite test ili postupak.
• Ako imate dodatni sastanak, zapišite datum, vrijeme i svrhu tog posjeta.
• Znajte kako možete kontaktirati svog davatelja usluga ako imate pitanja.