Sadržaj
- Prednosti suhog četkanja
- Mogući nedostaci
- Mitovi o suhom četkanju
- Odabir prave četke
- Kako suho četkati kožu
- Riječ iz vrlo dobrog
Iako je suho četkanje relativno nov trend danas, zapravo svoje korijene vuče iz davnina. Uobičajeno je u ayurvedskoj medicini, ali mnoge su kulture, uključujući drevne Grke i Japance, četkanje kože koristile za čišćenje i uljepšavanje kože.
Suho četkanje ponekad se obavlja kao dio paketa tretmana za tijelo u dnevnom kupalištu, ali to je i vrlo jednostavan DIY tretman kojem se možete priuštiti kod kuće kako biste iskoristili blagodati. Sve što vam treba je četka za tijelo, koja je relativno jeftina i nekoliko minuta.
Prednosti suhog četkanja
Nisu provedena formalna ispitivanja suhog četkanja i njegovih učinaka na kožu ili tjelesne sustave. No, stručnjaci se slažu da suho četkanje ima svojih prednosti. Evo što znamo.
Piling je
Suho četkanje ljušti kožu slično kao i uobičajeni piling tijela, fizičkim pilingom. Čekinje četke ručno uklanjaju dosadne, grube, ljuskave stanice kože. Nakon suhog četkanja vaša će se koža osjećati mekše i glađe.
Povećava cirkulaciju
Brzo četkanje potiče cirkulaciju. Koža ostavlja blistaviji izgled, iako privremeno.
Okrepljujuće je i energizirajući
Možda je to povećana cirkulacija, možda je to samo nekoliko dodatnih minuta prepuštanja ritualu samopomoći, ali većina ljudi osjeća se okrepljeno i energizirano nakon suhe četke. I ne može se poreći da se suho četkanje jednostavno osjeća dobro na koži (ako ne, vjerojatno četkate previše naporno, ali o tome kasnije).
Savjeti za piling za pomoć koži sklonoj aknama
Mogući nedostaci
U većini slučajeva suho četkanje vrlo je sigurno. Ipak, prije nego što počnete četkati kožu, imajte na umu nekoliko stvari.
Može nadražiti kožu
Najčešća nuspojava suhog četkanja je nadražena koža. To će se vjerojatnije dogoditi ako četkate prejako, četkate prečesto ili ako je vaša koža posebno osjetljiva.
Iako vam je koža nakon sesije pomalo ružičasta, definitivno ne želite vidjeti crvenilo ili ogrebotine na koži. Ni vaša koža nakon toga ne bi trebala gorjeti ili peći. Suho četkanje treba se osjećati dobro; ako ne, previše ste agresivni.
Može isušiti vašu kožu
Suho četkanje može na koži ostaviti osjećaj suhoće. Važno je koristiti neki hidratantni proizvod nakon suhog četkanja kako biste spriječili isušivanje.
Nije u redu za sve
Nikada ne sušite četkom preko ekcema, psorijaze, osipa, rana, opeklina ili iritacija. Ako imate vrlo osjetljivu kožu, možda biste uopće trebali preskočiti suho četkanje. U svakom slučaju, ako vam se čini da vas koža iritira vašom novootkrivenom rutinom suhog četkanja, smanjite učestalost ili prestanite suho četkanje uopće.
Mitovi o suhom četkanju
Opet, malo je ili uopće nije provedeno istraživanje suhog četkanja i kože. Ono što znamo o suhom četkanju od zajedničkog sastavljanja ono što znamo o tome kako funkcioniraju sustav kože i tijela.
U pravilu nema dokaza da suho četkanje čini bilo što od sljedećeg:
Potaknite limfni sustav
Limfni sustav dio je vašeg imunološkog sustava. Njegov posao je ispuštati tekućinu i nositi bistru tekućinu tzv limfa kroz vaše tijelo mrežom žila. Neki tvrde da suho četkanje može potaknuti tromu limfu.
Ne postoje studije koje bi to mogle dokazati, a iako je moguće nije vjerojatno. Iako stvari poput ručne limfne drenažne masaže imaju koristi, četkanje vjerojatno neće imati isti učinak.
Uklonite toksine ili detoksicirajte tijelo
"Eliminira toksine" postalo je posljednja modna fraza. Sokovi, vruća joga i da, suho četkanje, sve to navodno detoksicira vaše tijelo. Koža je možda najveći organ vašeg tijela, ali nije najveći detoksikaciju organ tijela. Ta razlika pripada vašoj jetri, a bubrezi su drugoplasirani. Nažalost, toksine ne možete istisnuti iz tijela.
Probava pomoći
Koža nije vezana uz vaš probavni sustav, pa svako četkanje kože neće pomoći u probavi. Nježno masiranje želuca može pomoći kod blagog zatvora, pa bi četkanje trbuha, u teoriji, moglo pomoći u ublažavanju problema. Ali općenito, postoje bolji načini za poboljšanje probave.
Poboljšajte naslage celulita ili uravnotežite masne naslage
Povećana cirkulacija ometa kožu, čineći celulit manje očitim. To je samo privremeni popravak; suho četkanje zapravo ne smanjuje trajno celulit. Ali ako vam celulit izgleda bolje nakon suhog četkanja, to je sjajno. Što se tiče uravnoteženja ili preraspodjele masti, suho četkanje to ne može učiniti.
Odabir prave četke
Lijepa stvar kod suhog četkanja je da vam za početak ne treba puno, već samo četka. A budući da je suho četkanje postalo prilično popularno, četke je lako pronaći. Isprobajte lokalnu trgovinu zdravom hranom ili kozmetičkim proizvodima ili pretražite na mreži. Četke se ponekad prodaju i u velikim trgovinama kutijama u prolazu za njegu kože.
Većina stručnjaka za suhe četke preporučuju četkicu s prirodnim čekinjama. Izrađuju se od biljnih izvora poput vlakana jute, sisala, čak i kaktusa.
Četka s dugom drškom olakšava dosezanje onih neugodnih područja poput leđa, iza ramena i stražnjih strana nogu. Manji kist koji stane na dlan manje je nezgrapan za upotrebu. Neke četke nude najbolje od oba svijeta s uklonjivom ručkom. Pogledajte nekoliko stilova da vidite što vas privlači.
Nemojte biti u iskušenju da kupite četkicu s vrlo krutim, tvrdim čekinjama. Čvršće dlake ne znače i bolje suho četkanje. Ako vam se čini da na koži nanosite sredstvo za čišćenje roštilja, uzmite drugu četku. Vaša četka nikada ne bi trebala ostavljati crvene tragove ili trljati kožu, ali trebala bi se osjećati dobro.
Za lice, budite posebno pažljivi pri odabiru četke. Kist koji koristite za tijelo neće raditi za lice. Umjesto toga trebat će vam manja četka s puno mekšim dlačicama. Ako su čak i četke s mekanim čekinjama previše abrazivne za vaše lice, razmislite o tome da umjesto toga koristite mekanu krpu.
Održavajte četku higijenski čisteći je povremeno. Slijedite upute za čišćenje koje ste dobili s četkom. U suprotnom, dlake možete oprati nježnim sapunom, dobro isprati i krenuti sušiti. Druga je mogućnost navlažiti krpu alkoholom za trljanje i protrljati čekinje za čišćenje.
Kako suho četkati kožu
Imate četku i spremni ste za početak. Postupak suhog četkanja nije kompliciran, stoga nemojte se previše brinuti hoćete li to učiniti "kako treba". Nakon što to napravite nekoliko puta, razvit ćete tehniku koja vam odgovara.
Neki zagovornici predlažu da četkanje obavljate suho ujutro, umjesto prije spavanja, zbog njegove stimulirajuće i energizirajuće kvalitete. Ali stvarno možete osušiti četku kad god vam je prikladno. Evo kako to učiniti:
- Za početak se skinite do gole kože. Neki preporučuju stajanje u praznoj kadi ili tušu, ali bilo gdje da vam je ugodno i neće vam skliznuti, u redu je.
- Počevši od stopala, laganim glatkim potezima četkajte prema tijelu prema gore. Osušite četkom cijelu nogu, radeći do gornjeg dijela bedara.
- Nastavite sa stražnjicom i natrag (pod uvjetom da možete doći; ako ne, bez brige. U redu je ako to preskočite).
- Prijeđite na ruke, počevši od stražnje strane ruku i radite prema gore do ramena, opet laganim, glatkim potezima.
- Želudac i prsa osjetljiviji su od ruku i nogu, pa ovdje malo olakšajte dodir. Ovdje možete nastaviti s pomicanjem prema gore ili kružnim, ovisno o tome što vam je ugodnije. Ne četkajte grudi (za žene) ili bradavice (za sve).
- Ako želite i četkati lice i vrat, prijeđite na manju, mekšu četku. Lagano četkajte prema gore na vratu, a zatim nježno preko lica od brade do čela.
- Nakon suhog četkanja istuširajte se ili okupite, a zatim završite s primjenom losiona, balzama za tijelo ili ulja za tijelo.
Savjeti za suho četkanje
- Cijeli postupak ne oduzima puno vremena, maksimalno pet minuta, pa nemojte osjećati da se morate zadržavati.
- Pri četkanju tijela suhim radom, radite prema gore ili prema srcu.
- Ne postoji preporučeni broj suhih četkica. Radite ono što vam odgovara, bilo da je to svakodnevno (ako vaša koža to može tolerirati), dva puta tjedno ili povremeno kad vam se dopadne.
- Ne prelazite preko istog područja više od samo nekoliko poteza. Inače možete izazvati iritacije.
Riječ iz vrlo dobrog
Suho četkanje može biti opuštajuće, ali stimulirajuće uživanje da vaša koža ostane meka i glatka. Ključ kojeg se morate sjetiti tijekom svih suhih četkanja je nježno tretirati kožu. Grubo četkanje neće vam donijeti bolje rezultate.
Budite realni u pogledu rezultata koje očekujete (suho četkanje je ipak krasno, ali nije lijek) i slušajte svoju kožu, a suho četkanje može biti jednostavan luksuz koji ćete dodati svojoj rutini samoodržavanja.