Sadržaj
- Što je depresija?
- Što uzrokuje depresiju?
- Koji su simptomi depresije?
- Kako se dijagnosticira depresija?
- Kako se liječi depresija?
- Ključne točke
- Sljedeći koraci
Što je depresija?
Depresija je bolest cijelog tijela. Uključuje tijelo, raspoloženje i misli. Depresija utječe na način na koji jedete i spavate. To također može utjecati na vaše osjećaje prema sebi i stvarima. Nije isto što i biti nesretan ili u "plavom" raspoloženju. To nije znak osobne slabosti ili stanja koje se može htjeti ili poželjeti. Kad imate depresiju, ne možete se "sabrati" i popraviti. Liječenje je često potrebno i mnogo puta presudno za oporavak.
Depresija ima različite oblike, baš kao i mnoge druge bolesti. Tri najčešće vrste depresivnih poremećaja uključuju:
Velika depresija. Ovo je mješavina simptoma koji utječu na vašu sposobnost rada, spavanja, prehrane i uživanja u životu. To vas može neko vrijeme izbaciti iz akcije. Te se epizode depresije mogu dogoditi jednom, dvaput ili nekoliko puta u životu.
Distimija. Ovo je dugotrajno depresivno raspoloženje i drugi simptomi koji nisu toliko ozbiljni ili opsežni kao oni kod velike depresije. Ovi vas simptomi još uvijek mogu spriječiti da funkcionirate "punom parom" ili da se osjećate dobro. Ponekad ljudi s distimijom također imaju velike depresivne epizode.
Bipolarni poremećaj. Kronično, ponavljajuće stanje koje uključuje cikluse ekstremnih najnižih (ili depresivnih) i ekstremnih vrhunca (nazvanih hipomanija ili manija).
Što uzrokuje depresiju?
Ne postoji jasan uzrok depresije. Stručnjaci misle da se to događa zbog kemijske neravnoteže u mozgu. Mnogi čimbenici mogu igrati ulogu u depresiji, uključujući okolišne, psihološke, biološke i genetske čimbenike.
Čini se da se neke vrste depresije javljaju u obiteljima. Međutim, niti jedan gen još nije povezan s depresijom.
Žene imaju depresiju otprilike dvostruko češće od muškaraca. Mnogi hormonalni čimbenici mogu povećati stopu depresije kod žena. To uključuje promjene menstrualnog ciklusa, predmenstrualni sindrom (PMS), trudnoću, pobačaj, postporođajno razdoblje, perimenopauzu i menopauzu. Mnoge se žene također nose s dodatnim stresovima kao što su odgovornosti na poslu i kod kuće, samohrano roditeljstvo i briga o djeci i ostarjelim roditeljima.
Mnoge su žene posebno izložene riziku nakon rođenja djeteta. Žene doživljavaju hormonalne i fizičke promjene povrh dodatne odgovornosti za brigu o bebi. To mogu biti čimbenici koji kod nekih žena dovode do postporođajne depresije. Iako je "dječji blues" uobičajen kod novopečenih majki (traje tjedan ili dva), potpuno razvijena depresivna epizoda nije normalna i potrebno je liječenje.
Koji su simptomi depresije?
Slijede najčešći simptomi depresije. Međutim, svaka osoba može simptome doživljavati drugačije. Simptomi mogu uključivati:
Trajno tužno, tjeskobno ili "prazno" raspoloženje
Promjena težine i / ili apetita uslijed previše jesti ili premalo jesti
Promjene u obrascima spavanja, poput mirnog spavanja, nesposobnosti za spavanje, ranojutarnje buđenje ili previše spavanja
Gubitak interesa i užitka za aktivnosti koje su se prije uživale, uključujući seks
Povećani nemir i / ili razdražljivost
Smanjena energija, umor, "usporavanje"
Osjećaj bezvrijednosti i / ili bespomoćnosti
Trajni osjećaji beznađa
Osjećaj neprikladne krivnje
Nemogućnost koncentracije, razmišljanja i / ili donošenja odluka
Česte misli o smrti ili samoubojstvu, želji da umru ili pokušaju samoubojstva (Bilješka: Osobe s ovim simptomom trebale bi se odmah liječiti!)
Fizički simptomi, poput glavobolje, probavnih problema i / ili kronične boli koji se ne poboljšavaju liječenjem
Bez liječenja simptomi mogu trajati tjednima, mjesecima ili čak godinama. Odgovarajući tretman, međutim, može pomoći većini ljudi koji pate od depresije.
Kako se dijagnosticira depresija?
Depresija se često događa zajedno s drugim medicinskim problemima, poput bolesti srca, raka ili dijabetesa. To se može dogoditi i s drugim psihijatrijskim poremećajima, poput zlouporabe supstanci ili anksioznih poremećaja. Rano postavljanje dijagnoze i liječenje presudno je za oporavak.
Dijagnoza se postavlja nakon pažljivog psihijatrijskog pregleda i povijesti bolesti koje radi psihijatar ili drugi stručnjak za mentalno zdravlje.
Kako se liječi depresija?
Općenito, na temelju ishoda procjena, liječenje depresivnih poremećaja može uključivati jedno ili kombinaciju sljedećeg:
Lijekovi. Dostupno je mnogo različitih lijekova, no često je potrebno 4 do 6 tjedana da se osjete puni učinci antidepresiva. Važno je nastaviti uzimati lijek, čak i ako se čini da u početku ne djeluje. Također je važno razgovarati s liječnikom prije zaustavljanja. Neki ljudi moraju zamijeniti lijekove ili ih dodati kako bi postigli rezultate.
Psihoterapija. To je najčešće kognitivno-bihevioralna i / ili interpersonalna terapija. Fokusira se na promjenu iskrivljenih pogleda na sebe i svoju okolinu. Pomaže vam u radu na poboljšanju vještina međuljudskih odnosa i kako prepoznati i upravljati stresorima u svom životu.
Elektrokonvulzivna terapija (ECT). Ovaj se tretman može koristiti kod osoba s teškom, po život opasnoj depresiji koja nije reagirala na lijekove. Kroz mozak se prolazi električna struja koja pokreće napadaj. Iz nepoznatih razloga napadaji pomažu u uspostavljanju normalne ravnoteže kemikalija u mozgu i ublažavanju simptoma.
Također možete učiniti stvari da si pomognete. Depresivni poremećaji mogu se osjećati iscrpljeno, bezvrijedno, bespomoćno i beznadno. Zbog takvih negativnih misli i osjećaja osjećate se kao da odustajete. Važno je shvatiti da su ti negativni stavovi dio depresije i obično ne odražavaju točno stvarne okolnosti. Negativno razmišljanje blijedi kako liječenje počinje djelovati. U međuvremenu, ako mislite da imate depresiju, uzmite u obzir sljedeće:
Dobiti pomoć. Ako mislite da biste mogli biti depresivni, što prije posjetite liječnika.
Postavite realne ciljeve u svjetlu depresije. Preuzmi samo ono za što opravdano misliš da se nosiš.
Razbijte velike zadatke na male i postavite prioritete. Čini što možeš kako možeš.
Pokušajte biti s drugim ljudima i povjeriti se nekome. Obično je to bolje nego biti sam i tajnovit.
Radite stvari zbog kojih se osjećate bolje. Odlazak u film, vrtlarenje ili sudjelovanje u vjerskim, društvenim ili drugim aktivnostima može vam pomoći. Učiniti nešto lijepo za nekoga drugoga također vam može pomoći da se osjećate bolje.
Redovito vježbajte.
Očekujte da vam se raspoloženje polako popravlja, ne odmah. Osjećaj bolje zahtijeva vrijeme.
Jedite zdrave, uravnotežene obroke.
Klonite se alkohola i droga, što depresiju može pogoršati.
Najbolje je odgoditi važne odluke dok se depresija ne povuče. Prije nego što se odlučite na veliku životnu promjenu - promijeniti posao, vjenčati se ili se razvesti - razgovarajte o tome s drugima koji vas dobro poznaju. Imat će objektivniji pogled na vašu situaciju.
Zapamtite, ljudi se rijetko "isčupaju" iz depresije. No, s liječenjem se iz dana u dan mogu osjećati malo bolje.
Pokušajte biti strpljivi i usredotočiti se na pozitivno. To može pomoći u zamjeni negativnog razmišljanja koje je dio depresije. Negativne misli će nestati kako vaša depresija reagira na liječenje.
Neka vam obitelj i prijatelji pomognu.
Ključne točke
Depresija je bolest cijelog tijela. To znači da uključuje tijelo, raspoloženje i misli. Nije isto što i biti nesretan ili u "plavom" raspoloženju. Liječenje je često potrebno i mnogo puta presudno za oporavak.
Ne postoji jasan uzrok depresije, ali liječnici misle da je to rezultat kemijske neravnoteže u mozgu. Čini se da se neke vrste depresije pojavljuju u obiteljima, ali još uvijek nijedan gen nije povezan s depresijom.
Žene depresiju doživljavaju otprilike dvostruko češće od muškaraca. Mnogi hormonalni čimbenici mogu igrati ulogu u povećanoj stopi depresije u žena. Ti čimbenici mogu uključivati promjene menstrualnog ciklusa, predmenstrualni sindrom (PMS), trudnoću, pobačaj, postporođajno razdoblje, perimenopauzu i menopauzu.
Općenito, gotovo svi koji pate od depresije imaju stalni osjećaj tuge. Mogu se osjećati bespomoćno, beznadno i razdražljivo. Bez liječenja simptomi mogu trajati tjednima, mjesecima ili godinama.
Depresija se može dijagnosticirati nakon pažljivog psihijatrijskog pregleda. Anamnezu će raditi psihijatar ili drugi stručnjak za mentalno zdravlje.
Depresija se najčešće liječi lijekovima, psihoterapijom ili kognitivnom bihevioralnom terapijom. To također može biti kombinacija lijekova i terapije.
Sljedeći koraci
Savjeti koji će vam pomoći da postignete maksimum iz posjete liječniku:
Prije posjeta zapišite pitanja na koja želite odgovoriti.
Povedite nekoga sa sobom da vam pomogne postavljati pitanja i sjetite se onoga što vam davatelj usluga govori.
Tijekom posjeta zapišite imena novih lijekova, tretmana ili testova i sve nove upute koje vam davatelj daje.
Ako imate dodatni sastanak, zapišite datum, vrijeme i svrhu tog posjeta.
Znajte kako možete kontaktirati svog davatelja usluga ako imate pitanja.