Sadržaj
- Razumjeti čimbenike rizika od demencije na temelju uzroka
- Važnost vaskularnog zdravlja
- Prevencija demencije: 5 koraka koje treba poduzeti odmah
Pregledao:
Rebecca Gottesman, dr. Med., Dr. Sc.
Demencija se definira gubitkom pamćenja, problemima s razmišljanjem i zaključivanjem te nesposobnošću samostalnog nastavka rada i životnih aktivnosti. Postoji nekoliko vrsta demencije. Alzheimerova bolest je najčešća, ali za do trećinu osoba s demencijom, čak i kod nekih s dijagnozom Alzheimerove bolesti, vaskularne bolesti su glavni uzrok.
Dobra vijest je da možete smanjiti rizik od demencije. Rebecca Gottesman, doktorica medicine, neurolog Johns Hopkins, objašnjava kako.
Razumjeti čimbenike rizika od demencije na temelju uzroka
Alzheimerova bolest povezana je s ljepljivim naslagama proteina na površini mozga. Vaskularna demencija rezultat je nakupljanja plaka ateroskleroze i suženja arterija koje ugrožavaju protok krvi u mozak. "Sad razumijemo da mnogi ljudi zapravo imaju kombinaciju obje vrste demencije, pa je važno razmisliti o načinima liječenja ili prevencije obje vrste demencije", kaže Gottesman.
Važnost vaskularnog zdravlja
Trenutno istraživači još uvijek pokušavaju razumjeti uzroke Alzheimerove bolesti i kako je liječiti.
Ali, kaže Gottesman, vaskularni uzroci demencije su druga priča. Vaskularne bolesti mogu uzrokovati ili pogoršati demenciju. Oboljele krvne žile, zajedno s povišenim krvnim tlakom, mogu uzrokovati sitna područja krvarenja ili blokirani protok krvi u mozak - "tihi udarci" - koji možda čak i ne uzrokuju primjetne simptome.
No kad se ta mala područja ozljeda mozga ponavljaju iznova, osoba može razviti probleme s pamćenjem, hodom, ravnotežom i ostalim funkcijama mozga. Istraživači posebno istražuju ulogu vaskularnih bolesti u razvoju Alzheimerove demencije, ali još nije jasno događa li se i kako.
Ako pogledamo sve uzroke demencije, procijenjeno je da se svaki treći slučaj može spriječiti. "
Rebecca Gottesman, dr. Med., Dr. Sc.Poduzimanje koraka za poboljšanje zdravlja krvnih žila uključuje promjene u načinu života. Budući da promjene na mozgu mogu započeti desetljećima prije nego što se pojave simptomi demencije, što prije počnete čuvati svoje krvožilno zdravlje, to će biti bolje za vaš mozak.
Evo bonusa: Poboljšanje zdravlja krvnih žila pomaže vam izbjeći i moždani udar, srčani udar i druge ozbiljne bolesti.
Gottesman kaže: „Ako pogledamo sve uzroke demencije, procjenjuje se da se svaki treći slučaj može spriječiti. Trenutno ne možemo učiniti ništa da zaustavimo ili preokrenemo temeljne mehanizme Alzheimerove bolesti, ali možemo učiniti nešto u vezi s faktorima rizika od hipertenzije i krvožilnih bolesti. "
Prevencija demencije: 5 koraka koje treba poduzeti odmah
Iako se zaborav i problemi s razmišljanjem najčešće javljaju kod ljudi starijih od 60 godina, medicinska istraživanja otkrivaju da bolest počinje mijenjati mozak mnogo godina prije toga.
U članku iz 2017. godine u časopisu JAMA Neurology, Gottesman i koautori pogledali su podatke 15.744 ljudi iz cijele zemlje kako bi vidjeli vezu između pušenja, dijabetesa i povišenog krvnog tlaka i šanse za razvoj demencije tijekom 25 godina.
"Ljudi s povišenim krvnim tlakom u srednjim godinama povećali su rizik od demencije u sljedećih 25 godina za 40%", kaže Gottesman. “A u slučaju dijabetesa taj rizik raste za 80%. To je gotovo jednako visok rizik kao i genetska ranjivost na Alzheimerovu bolest. "
Zdravi odabiri i promjene načina života u 40-ima mogu utjecati na rizik od demencije. Razgovarajte sa svojim liječnikom o strategijama za zaštitu od nakupljanja plaka i suženja vaših arterija:
- Kontrolirajte visoki krvni tlak (hipertenzija).
- Adresa dijabetesa.
- Prestati pušiti.
- Postići i održavati zdravu težinu.
- Obavite više tjelesne aktivnosti.
Nikada nije prerano pozabaviti se vaskularnim zdravljem i potencijalno spriječiti demenciju. "Morate razmisliti o tim stvarima prije nego što pomislite da trebate", kaže Gottesman.