Sadržaj
- Savjeti za sprečavanje proljeva
- Zaustavljanje proljeva dijetom
- Lijekovi koji mogu izazvati proljev
- Što učiniti kada se dogodi proljev
- Briga o nježnoj koži
- Jesti za proljev
- Kad nije IBS
IBS nastoji uzeti jednu od tri različite vrste: prevladavajući proljev (IBS-D), prevladavajući zatvor (IBS-C) i naizmjenični proljev i zatvor (IBS-A). Većina ljudi kojima je dijagnosticiran IBS ima oblik koji prevladava proljev (IBS-D). Svaki oblik IBS-a predstavlja izazov, a proljev, hemoroidi u kupaonici i iritacija kože uglavnom su glavni problemi.
Savjeti za sprečavanje proljeva
Prevencija ili zaustavljanje proljeva s IBS-om možda nije uvijek moguća, posebno kad se prvi put dijagnosticira i nauči kako živjeti s tim stanjem. Međutim, postoje mnogi koraci koje ljudi s IBS-om mogu poduzeti kako bi smanjili šanse za razvoj napada proljeva. Koristite ove savjete kako biste spriječili proljev i brzo se pobrinuli ako i kada se dogodi.
Zaustavljanje proljeva dijetom
Preventivno spriječite proljev održavanjem zdrave, uravnotežene prehrane bez okidačke hrane. Hrana za okidanje različita je za svaku osobu koja ima IBS, ali neke od uobičajenih uključuju:
- Alkohol
- Umjetna sladila ili zamjene za šećer
- Umjetna masnoća (Olestra)
- Gazirana pića
- Kokosovo mlijeko
- Kava (čak i bez kofeina)
- Mliječni
- Žumanjci
- Pržena hrana
- Ulja
- Koža peradi i tamno meso
- crveno meso
- Skraćivanje
- Čvrsta čokolada
Lijekovi koji mogu izazvati proljev
Neki uobičajeni lijekovi mogu izazvati proljev, poput antibiotika, lijekova za krvni tlak i antacida koji sadrže magnezij. Ako uzimate novi lijek i imate proljev, obratite se svom liječniku kako biste utvrdili je li lijek mogao biti uzrok.
Što učiniti kada se dogodi proljev
Kada se pojave proljevi, obavezno pijte puno tekućine kako biste spriječili dehidraciju. Dehidracija se može dogoditi brzo kada se toliko tijela izgubi iz tijela proljevom. Ako je proljev ozbiljan ili traje dulje vrijeme, razmislite o dodavanju vode goveđom ili pilećom juhom za nadomještanje izgubljenih elektrolita ili komercijalnim oralnim rehidracijskim otopinama. Voćni napici i soda pop preporučuju se i za dehidraciju. Međutim, budite oprezni s njima, jer mogu sadržavati umjetna zaslađivače i kofein koji mogu biti pokretači IBS-a.
Briga o nježnoj koži
Iritacija na i oko analnog područja može biti česta kod teških ili dugotrajnih napada proljeva. To se često može dogoditi kao rezultat čestog brisanja, kao i iz žuči koja se prenosi s proljevom. Održavajte područje čistim pomoću vode i maramica za osobnu njegu umjesto toaletnog papira. Mlaznica za prskanje na tušu korisna je za održavanje čistoće kod kuće. Kad ste izvan kuće, u torbici, džepu ili automobilu držite putne maramice (možete ih nositi i u plastičnoj vrećici sa sigurnim zatvaračem).
Jesti za proljev
Jesti manje obroke tijekom obroka može pomoći nekim ljudima koji se osjećaju sitima i napuhnutima nakon jela.
Dodavanje topivih vlakana prehrani može pomoći nekim ljudima s proljevom od IBS-a. Neki izvori topivih vlakana uključuju:
- Jedva
- smeđa riža
- Ribiz
- Sušeni grah
- Sl
- francuski kruh
- Svježi grašak
- Metilceluloza (Citrucel)
- Zobene mekinje
- Zobena kaša
- Tjestenina
- Suve šljive
- Psyllium ljuske (Metamucil)
- Grožđice
- Riža
- Kiseli kruh
- Soja
Kad nije IBS
Sljedeće nisu simptomi IBS-a i ako ih osjetite, trebali biste odmah posjetiti liječnika:
- Krv u stolici
- Vrućica
- Gubitak težine
- Jaka bol
Riječ iz vrlo dobrog
Proljev je uobičajen kod mnogih ljudi koji imaju IBS. Iako se u nekim slučajevima proljev može povezati s poznatom hranom koja izaziva, ponekad se proljev može pojaviti iz naizgled bez ikakvog razloga. Briga o problemima povezanim s proljevom, poput osjetljive perianalne kože i dehidracije, važan je čimbenik. Uz to, stavljanje proljeva pod kontrolu vraćanjem na „sigurnu“ prehranu i postavljanjem drugih mjera plana liječenja također će pomoći u skraćivanju duljine proljeva.Vođenje dnevnika o hrani i simptomima također može pomoći u sprječavanju pojave proljeva u budućnosti.