Sadržaj
- Razumijevanje bolesti
- Bol
- Umor i osvježavajući san
- Kognitivna disfunkcija
- Nepodnošljivost vježbanja
- Prognoza odnosa
Zatim ćete htjeti naučiti nekoliko stvari koje mogu pomoći da ovo oboje krene puno bolje. Jer to može ići dobro, a i oboje ste to zaslužili.
Razumijevanje bolesti
Vjerojatno ne znate puno o tim uvjetima. Ne osjećajte se loše - većina ljudi se ne osjeća. Najveća stvar je potpuno razumjeti ovu sljedeću izjavu i nikad je ne zaboraviti.
Fibromialgija i sindrom kroničnog umora su nepredvidljivi. Nitko od nas ne zna kako ćemo se osjećati sljedeći tjedan, sljedeći dan, sljedeću minutu. Jednog dana možemo biti budni i aktivni, da bismo sljedeći bili vezani za krevet. To ne činimo namjerno, a vjerujte mi, voljeli bismo da se to nije dogodilo. Da biste bili s nama, morate biti strpljivi i razumljivi.
Sad kad znate najvažniji dio, vrijeme je da naučite ponešto o našim simptomima. Oba ova stanja mogu uključivati:
- Bolovi u cijelom tijelu (uvijek u FMS-u, često u ME / CFS-u)
- Umor (uvijek u ME / CFS, obično u FMS-u)
- Neosvježavajući san
- Kognitivna disfunkcija, odnosno "moždana magla"
- Netolerancija vježbanja (posebno kod ME / CFS)
Bol
Možda mislite da razumijete bol, ali ove bolesti uključuju neke rijetke vrste boli. Naše tijelo prima signale boli i pojačava ih, poput pojačavanja glasnoće. Ne "pravimo veliku stvar" od toga ili smo "previše osjetljivi", samo kako naši živci i mozak reagiraju na signale boli.
Također nas može boljeti od stvari koje ne bi trebale boljeti. Ruka naslonjena na ruku. Težina odjeće. Nešto hladno protiv kože. Oni u nama mogu izazvati pekuću bol, i to je apsolutno stvarno. (To potvrđuju snimci mozga u kojima se centri za bol osvjetljavaju kao ludi.)
Bol dolazi od nagomilanih živaca i živčanog sustava koji je u svakom trenutku prenagljen. Budući da živci putuju cijelim tijelom, može i naša bol. Zapravo, za dijagnozu FMS-a morate imati bolove u sva četiri kvadranta tijela.
Dakle, nije poput nekoga tko ima bolna leđa ili bolove zbog stare ozljede koljena. Možda ćemo u jednom trenutku imati bolove u trbuhu, a drugi put peckanje u nogama.
Umor i osvježavajući san
Sada umor. Mogli biste pomisliti da razumijete i ovog. Svi su već bili stvarno umorni, zar ne? Možda ste na fakultetu povukli cijelu noć ili ste jednom ostali vani toliko kasno da ste otišli na posao bez spavanja. Ili ste možda imali mono ili gadnu gripu.
Razmislite o onim vremenima kad ste bili iscrpljeni. Jeste li se ikad osjećali preumorno da biste uopće podigli glavu s kreveta? To se mogu osjećati ljudi s ME / CFS-om. FMS obično uključuje manje zamora od ME / CFS-a, ali svejedno može biti dubok i uporan. I to ne prolazi s odmorom.
To je velika stvar kojom ćete se omotati oko glave: odmor ne pomaže. Mogli bismo spavati dvanaest sati i probuditi se iscrpljeni. San nas rijetko osvježava.
Mnogi od nas imaju i poremećaje spavanja, poput nesanice, sindroma nemirnih nogu ili apneje u snu.
Kognitivna disfunkcija
Nije važno koliko je pametna osoba, ako ima ovaj simptom, možete očekivati bilo koji od širokog spektra simptoma, uključujući:
- Kratkoročni gubitak pamćenja
- Često izgubljeni tok misli
- Problemi s pamćenjem uobičajenih riječi
- Često upotrebljavajući pogrešnu riječ, posebno kada su u pitanju imenice
- Poteškoće s matematikom
- Problemi prostorne orijentacije
- Tendencija dezorijentacije
Puno stvari igra u našoj kognitivnoj disfunkciji, koja se naziva i fibro magla ili moždana magla. Među njima su disfunkcija višestrukih neurotransmitera, nepravilan protok krvi u nekim dijelovima mozga i abnormalna aktivnost ili povezanost u određenim dijelovima mozga.
Moždana magla može biti blaga ili jaka i obično dolazi i odlazi. To nije znak slabe inteligencije ili poremećaja učenja. Također nije vezan za demenciju, iako se ponekad može činiti sličnim.
Najbolji način da to riješite je strpljenje. Dajte osobi vremena da pronađe prave riječi ili je nježno predložite ako se čini očitom. Kad (ne ako) nešto zaborave, mirno ih podsjetite. Možda ih želite potaknuti da zapisuju stvari u kalendar, sastavljaju popise ili postavljaju podsjetnike na telefon ili računalo.
Za nas može biti krajnje frustrirajuće da nam se mozak kvari, pa imajte na umu da je svaka frustracija ili ljutnja koja dolazi s njim usmjerena na simptom, a ne na vas.
Nepodnošljivost vježbanja
Sindrom kroničnog umora uključuje simptom koji se naziva malaksalost nakon napora (PEM), što znači da vježbanje ili druge tjelesne aktivnosti mogu uzrokovati nagli porast simptoma, posebno umora i osjećaja sličnog gripi, koji mogu trajati danima. Kod fibromialgije vježbanje ima sličan, ali općenito manje intenzivan utjecaj. Dokazano je da aerobno vježbanje smanjuje bol i druge simptome, te se stoga preporučuje za oba stanja. Međutim, kod nekih ljudi može biti potrebno vrlo malo napora da se pokrene PEM.
Iz tog razloga važno je da slijedite partnerove smjernice kada je fizička aktivnost u pitanju. I da, to uključuje seks. S pažnjom, netko s tim uvjetima može još uvijek imati ispunjen seksualni život.
Prognoza odnosa
Hoćete li se suočiti s nekim izazovima zbog stupanja u vezu s nekim s tim uvjetima? Da. Ali svaka veza ima izazove, a vi imate prednost ući otvorenih očiju.
Mnogi ljudi s kroničnim bolestima imaju zdrave, sretne veze. Strpljenje, razumijevanje i suosjećanje pomoći će stvarima da počnu dobro. Sretno vam bilo!