Sadržaj
- TUŠ ASAP
- Ne možete se istuširati odmah? Koristite krpe za čišćenje
- Održavajte odjeću i opremu čistima
- Koristite redovite tretmane protiv akni svaki dan, bez iznimke
- Zatražite pomoć dermatologa
Ne morate se odreći svog omiljenog sporta ili prestati vježbati. Uz samo malo više brige možete te proboje kontrolirati i svesti na minimum.
TUŠ ASAP
Najvažnija stvar koju možete učiniti u borbi protiv izbijanja akni nakon vježbanja je što prije istuširanje kako biste isprali sav znoj i prljavštinu s kože. Iako ove stvari ne uzrokuju same akne, one koje su sklone aknama mogu izazvati pojavu akni. Znoj definitivno može pogoršati postojeće akne.
Koristite sredstva za čišćenje lica i tijela koja sadrže salicilnu kiselinu ili benzoil peroksid. Možete ih nabaviti u lokalnoj ljekarni ili velikim trgovinama poput Walmart ili Target. Provjerite aktivne sastojke.
Ne možete se istuširati odmah? Koristite krpe za čišćenje
Ako jednostavno nije moguće odmah se istuširati, one prethodno navlažene krpe za čišćenje dobra su alternativa. Za njihovo korištenje ne trebaju vam sapun, voda ili sudoper. Izvucite ih ravno iz pakiranja i spremni ste obrisati znoj i prljavštinu s kože.
Krpe za čišćenje lica izvrsne su za lice i vrat. Pomalo su mali za brisanje većih područja poput prsa i leđa, ali ako koristite par, posao možete obaviti. Postoje i veće maramice namijenjene posebno čišćenju tijela bez sapuna i vode. Ako ih ne možete pronaći lokalno, možete ih naručiti putem interneta.
Obje vrste krpa za čišćenje dolaze u malim, tankim pakiranjima koja se lako zalijepe u vašu sportsku torbu.
Druga mogućnost, posebno ako je vaša koža vrlo masna, su ljekoviti adstrigentni ulošci poput Oxy ili Clearasil. Opet, mala veličina ovih jastučića čini ih pomalo nepraktičnima za korištenje na cijelom tijelu, ali ako se vaši provali obično koncentriraju na lice, to bi moglo uspjeti za vas. Možete ih koristiti i u ciljanim područjima tijela koja su sklona probijanju, poput ramena, prsa ili stražnjice.
U svakom slučaju, ovi proizvodi nisu savršena zamjena za tuširanje. Ali dok ne budete imali priliku sapuniti, prethodno navlažene maramice su dobra opcija.
Održavajte odjeću i opremu čistima
Budite iskreni, nosite li opet svoju odjeću za vježbanje, a da je ne operete? Ako to učiniš, prestani. Osušeni znoj može nadražiti kožu.
Za sve vas nogometaše, hrvače ili bilo kojeg sportaša koji koristite kacige, jastučiće, kape itd .: Iako očito ne možete prestati nositi kacigu, jastučiće i slično, možete barem osigurati da su ti predmeti čisti koliko je moguće. Obrišite svaki dio opreme koji dođe u kontakt s vašom kožom svaki put nakon nošenja.
Za stvari poput podbradaka i unutrašnjosti kaciga možda ćete htjeti svaki put koristiti jastučiće s alkoholom kako biste ih dodatno očistili.
Da budemo jasni, prljavština ne uzrokuje akne. No znoj, prljavština, zajedno s pritiskom vaše opreme na kožu, definitivno može iritirati folikule i potaknuti probijanje.
Koristite redovite tretmane protiv akni svaki dan, bez iznimke
Vjerojatno najvažnija stvar koju možete učiniti kako bi vaša koža bila što čišća - svakodnevno koristite tretmane protiv akni.
Ovo zapravo može biti teže nego što zvuči. Život postaje zauzet. Možda ste noću toliko umorni da biste radije samo pali u krevet!
No dosljednost je ključna za kontrolu akni, stoga je vrlo važno da ne preskačete svoje tretmane, bilo da se radi o proizvodima koji se prodaju bez recepta ili lijekovima protiv akni na recept.
Zatražite pomoć dermatologa
Ako vam se akne znatno pogoršaju kad god redovito vježbate ili jednostavno ne možete držati provale pod kontrolom, najbolje što možete učiniti je posjetiti dermatologa. Vaš dermatolog može propisati proizvode koji su jači nego što ih možete kupiti bez recepta i može vam dati puno dobrih savjeta za njegu kože.
Već ste pod liječničkom skrbi? Recite mu ako vam uobičajena rutina liječenja ne ide. Možda će vam trebati dodatni tretman ili prelazak na neki drugi lijek.
Riječ iz Verywella
Vježbanje može potaknuti izbijanje i pogoršati akne, posebno akne na leđima i tijelu.
Iznenađujuće, ti prištići možda nisu istinske akne vulgaris, već mehanika akni ili čak folikulitis. Srećom, sve se to može kontrolirati pomoću gornjih savjeta. Ali ako su vaši provali ozbiljni, bolni, rašireni ili vam je samo potrebna pomoć kako biste ih riješili, nazovite svog liječnika.