Sadržaj
- Ciljevi liječenja
- Ozljede tretirane kontrastnom kupkom
- Kako se primjenjuje terapija kontrastnim kupkama
- Kako djeluje terapija kontrastnim kupkama
- Rizici terapije kontrastnim kupkama
- Što pokazuju istraživanja
Ovo je jedan od mnogih hidromasažnih tretmana koje fizioterapeuti pomažu smanjiti bol i grčenje mišića, povećati opseg pokreta i snage i poboljšati funkcionalnu pokretljivost.
Ciljevi liječenja
Ako se vaš fizioterapeut odluči koristiti kontrastnu kupku za liječenje vaše ozljede, ciljevi liječenja najvjerojatnije će uključivati:
- Smanjena bol
- Smanjena oteklina
- Kontrolirana upala
- Poboljšana mobilnost
Svakako pitajte svog fizioterapeuta o konkretnim ciljevima koje treba postići upotrebom kontrastne kupke kako biste znali što možete očekivati.
Ozljede tretirane kontrastnom kupkom
Ozljede koje imaju koristi od tretmana kontrastnim kupkama one su koje uzrokuju oticanje i bol oko mekog tkiva i zglobova tijela. Te ozljede uključuju, ali nisu ograničene na:
- Prijelomi gležnja i noge
- Plantarni fasciitis
- Ahilova tendinitis
- Prijelomi gornjih ekstremiteta
- Artritis ruku i prstiju
Kako se primjenjuje terapija kontrastnim kupkama
Da biste izveli kontrastnu kupku, trebaju vam dvije hidromasažne kade. Jednu kadu treba napuniti toplom vodom, a jednu kadom hladnom. Topla kada trebala bi biti između 98-110 stupnjeva Fahrenheita, a hladna kada bi trebala biti 50-60 stupnjeva Fahrenheita.
Neke će klinike za fizikalnu terapiju imati samo jednu kadu, pa će umjesto toga koristiti kadu (obično za toplu vodu) i kantu (za hladnu).
Kad obje kace dobiju točnu temperaturu, bit će vam naloženo da ozlijeđeni dio tijela smjestite u topli vrtlog, gdje bi trebao ostati 3-4 minute. Tijekom tog vremena od vas će se možda tražiti da izvodite nježne vježbe pokreta.
Zatim ćete dio koji se tretira brzo premjestiti u hladnu kadu ili kantu. Budi spreman; promjena iz toplog u hladno može biti prilično intenzivna.
Tipično ćete ostati u hladnoj vodi oko jedne minute. Ako hladnoću ne možete tolerirati toliko dugo, obavijestite svog fizioterapeuta. Vjerojatno će vas natjerati da se vratite u toplu vodu.
Ovaj slijed prelaska s toplog na hladno i natrag natrag obično se ponavlja 20-30 minuta. Svakako budite sigurni da vaš fizioterapeut nadzire temperaturu vode dok prolazite kroz tretman. Često će temperaturu trebati prilagoditi dodavanjem više leda ili tople vode u odgovarajuće kupke kako bi se održale odgovarajuće temperature.
Nakon tretmana, vaš fizioterapeut treba procijeniti vašu ozljedu kako bi utvrdio je li liječenje postiglo željeni učinak.
Vjerojatno ćete se baviti aktivnim vježbama i funkcionalnom pokretljivošću nakon tretmana kontrastnom kupkom. Većina istraživanja pokazuje da aktivno sudjelovanje u fizikalnoj terapiji daje najbolje rezultate.
Kako djeluje terapija kontrastnim kupkama
Teorija koja stoji iza upotrebe kontrastnih kupki u fizikalnoj terapiji jest da brza promjena iz tople u hladnu pomaže u brzom otvaranju i zatvaranju sitnih kapilara (krvnih žila) u vašem tijelu. Toplina uzrokuje otvaranje ovih malih arterija koje hladno uzrokuje njihovo zatvaranje.
Ovo brzo otvaranje i zatvaranje krvnih žila u blizini mjesta vaše ozljede stvara akciju pumpanja za koju se smatra da pomaže u smanjenju oteklina i upala oko ozljeda. Smanjenje oteklina i upala pomaže u ublažavanju boli i poboljšanju pokretljivosti.
Rizici terapije kontrastnim kupkama
Kontrastne kupke ne predstavljaju rizik ako se pravilno izvode. Glavni rizici su:
- Gori od prevruće vode
- Oštećenje kože prehladnom vodom
Osiguravanje da voda koju koristite za kontrastne kupke bude točna temperatura najbolji je način za ublažavanje tih rizika.
Što pokazuju istraživanja
Kontrastne kupke nisu izazvale veliku pozornost istraživača. Međutim, ono malo što je učinjeno sugerira da je to učinkovit tretman.
Metaanaliza iz 2013. otkrila je malu razliku u ishodima kada se uspoređuju kontrastne kupke s drugim tretmanima fizikalne terapije.
Studija objavljena 2018. godine mjerila je učinke kontrastnih kupki na intramuskularnu hemodinamiku i oksigenaciju i otkrila ono što se čini korisnim promjenama nakon tretmana.
Studija plantarnog fasciitisa otkrila je da je konzervativna pukovnija koja uključuje kontrastnu kupku bila jednako učinkovita kao i upotreba steroida. Studija kontrastnih kupki i volumena šake u pred-kirurškom i post-kirurškom slučaju karpalnog tunela nije pokazala poboljšanje.
Druga istraživanja sugeriraju da bi kontrastne kupke mogle biti učinkovitije od odmora za ublažavanje bolnosti mišića nakon vježbanja, ali ove su studije provedene na elitnim sportašima, a ne na ratnim vikendima ili nesportašima. To ne znači da rezultati nemaju vrijednost za druge ljudi, ali to znači da trebate pitati svog terapeuta zašto razmišljaju o ovom načinu i jesu li dostupne bilo kakve druge, na dokazima utemeljene terapije za vaše specifično stanje.
8 uobičajenih tretmana fizikalne terapijeRiječ iz vrlo dobrog
Svaki dobar program rehabilitacije mora se sastojati od aktivnog sudjelovanja. Whirlpooli i kontrastne kupke pasivni su tretmani koji bi se trebali koristiti za proširenje vašeg programa fizikalne terapije. To je jedna od mnogih tehnika koju vaš fizioterapeut može koristiti da vam pomogne brzo i sigurno vratiti normalnu pokretljivost i rad nakon ozljede ili operacije.
- Udio
- Flip