11 Popularni prirodni lijekovi za prehladu

Sadržaj

• 1) Cink pastile
• 2) Vitamin D
• 3) Astragalus
• 4) Češnjak
• 5) Vitamin C
• 6) Dušo
• 7) Ehinaceja
• 8) Ginseng
• 9) Đumbir
• 10) Bazga
• 11) Udisanje pare eukaliptusa

Prehlada je infekcija nosa i grla uzrokovana virusima. Godišnje se obično prehladimo između dvije i četiri prehlade.

Simptomi prehlade, koji se obično pojave jedan do tri dana nakon izlaganja virusu prehlade, uključuju curenje iz nosa, kašalj, začepljenje nosa, upaljeno grlo, kihanje, suzne oči, blagu glavobolju, blagi umor, bolove u tijelu i manje temperature od 102 stupnja.

Lijekovi protiv prehlade

Evo pogleda na 11 najpopularnijih prirodnih lijekova za prevenciju i liječenje prehlade. Uz ove lijekove, određena hrana također može pomoći u jačanju imunološkog sustava, a mogu se preporučiti i dodatni lijekovi za ublažavanje kašlja i kapanje nakon nosa.

Imajte na umu da nedostaje znanstvena potpora tvrdnji da bilo koji lijek može liječiti prehladu i da se alternativna medicina ne bi trebala koristiti kao zamjena za standardnu ​​njegu. Ako razmišljate o upotrebi bilo kojeg lijeka protiv prehlade, svakako se obratite liječniku.

1) Cink pastile

Cink je esencijalni mineral koji je potreban za više od 300 enzima u našim tijelima. Prirodno se nalazi u hrani poput mesa, jetre, plodova mora i jaja. Potpuna preporučena dnevna doza (RDA) iznosi 12 mg za žene i 15 mg za muškarce, količina koja se nalazi u tipičnom multivitaminu.

Pastile od cinka često se mogu naći u zdravstvenim trgovinama, na mreži i u nekim ljekarnama koje se prodaju kao lijekovi protiv prehlade. Brojne su studije pokazale da je cink pomogao smanjiti trajanje simptoma prehlade, posebno ako su ga ljudi počeli uzimati u roku od 24 sata nakon pojave simptoma prehlade. Cink je također smanjio težinu simptoma i smanjio trajanje simptoma za tri do četiri dana. Problem je što su mnoge od ovih studija cinka imale nedostataka, pa su potrebne kvalitetnije studije. Cink pastile mogu djelovati blokirajući replikaciju virusa prehlade (sprečavajući njegovo širenje) ili narušavajući sposobnost virusa prehlade da uđe u stanice u nosu i grlu.

Pastile cinka korištene u ispitivanjima sadržavale su najmanje 13,3 mg elementarnog cinka. Pastile su uzimane svaka dva sata tijekom dana, počevši odmah nakon pojave simptoma prehlade. Studije za koje je utvrđeno da je cink neučinkovit možda su koristile prenisku dozu cinka ili su sadržavale spojeve za poboljšanje okusa za koje je poznato da smanjuju učinkovitost cinka, kao što je limunska kiselina (pronađena u agrumima), vinska kiselina, sorbitol ili manitol.

Cink pastile obično sadrže ili cink glukonat ili cink acetat, pružajući 13,3 mg elementarnog cinka u svakoj pastili. Obično se preporučuje da ljudi uzimaju jednu pastilu svaka dva do četiri sata tijekom dana, najviše šest do 12 pastila dnevno.

Nuspojave cinka mogu uključivati ​​mučninu i neugodan okus u ustima. Pastile od cinka ne preporučuju se za sprečavanje prehlade ili za dugotrajnu upotrebu, jer dodaci cinka koji prelaze 15 mg dnevno mogu ometati apsorpciju mineralnog bakra i rezultirati nedostatkom bakra.

2) Vitamin D

Postoje neki dokazi koji sugeriraju da ljudi s višim razinama vitamina D mogu imati smanjeni rizik od prehlade.

3) Astragalus

Korijen astragala dugo se koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini za jačanje imuniteta i prevenciju prehlade i gripe.Studije su otkrile da astragalus ima antivirusna svojstva i stimulira imunološki sustav, iako nije bilo kliničkih ispitivanja koja bi ispitivala učinkovitost astragala protiv prehlade u ljudi.

Astragalus je također antioksidans i predložen je za stanja poput srčanih bolesti. Istražuje se kao mogući biljni tretman za ljude koji imaju zdravstveno stanje koje slabi njihov imunološki sustav.

Astragalus se može naći u obliku kapsula, čaja ili ekstrakta u trgovinama zdrave hrane ili kao sušeni korijen u kineskim biljnim trgovinama i nekim trgovinama zdrave hrane. Osušeni korijen može biti teško pronaći.

Praktičari tradicionalne kineske medicine obično preporučuju uzimanje astragala kako bi spriječili prehladu i izbjegli je ako ste već bolesni. Zdjela juhe kuhana s korijenom astragala često se preporučuje jednom ili više puta tjedno tijekom zime kako bi se spriječile prehlade.

Astragalus može povećati snagu antivirusnih lijekova kao što su aciklovir ili interferon, pogoršavajući time potencijalne nuspojave ovih lijekova (poput mogućeg zatajenja bubrega i drugih nuspojava). Također bi se mogao suprotstaviti lijekovima za suzbijanje imuniteta poput ciklofosfamida (Cytoxan, Neosar) ili kortikosteroida. Može smanjiti glukozu u krvi ili krvni tlak, povećavajući učinke krvnog tlaka ili lijekova za dijabetes.

Uporaba Astragala za zdravlje

4) Češnjak

Češnjak je jedno od popularnijih domaćih lijekova za prehladu. Mnoge kulture imaju domaći lijek protiv prehlade pomoću češnjaka, bilo da je to pileća juha s puno češnjaka, piće od sirovog zgnječenog češnjaka ili ako samo uključuje jesti sirovi češnjak.

Smatra se da je spoj za borbu protiv hladnoće u češnjaku alicin koji je pokazao antibakterijska i antifungalna svojstva. Alicin je ono što češnjaku daje prepoznatljiv vrući okus. Da bi se maksimizirala količina alicina, svježi češnjak treba usitniti ili zgnječiti, a trebao bi biti sirov. Dostupan je i u obliku tableta.

U jednoj studiji u kojoj je sudjelovalo 146 ljudi, sudionici su primali dodatak češnjaka ili placebo tijekom 12 tjedana između studenog i veljače. Ljudi koji su uzimali češnjak smanjili su rizik od prehlade za više od pola. Studija je također otkrila da češnjak smanjuje vrijeme oporavka kod ljudi koji su se prehladili. Potrebno je više istraživanja kako bi se potvrdili ovi rezultati.

Češnjak ima neke moguće nuspojave i sigurnosne probleme. Neugodni zadah i tjelesni miris možda su najčešće nuspojave; međutim, zabilježene su i vrtoglavica, znojenje, glavobolja, vrućica, hladnoća i curenje iz nosa. Velike količine mogu nadražiti usta ili rezultirati probavnim smetnjama.

Suplemente češnjaka trebaju izbjegavati osobe s poremećajima krvarenja, dva tjedna prije ili nakon operacije, ili oni koji uzimaju lijekove za „razrjeđivanje krvi“ poput varfarina (Coumadin) ili dodataka za koje se vjeruje da utječu na zgrušavanje krvi poput vitamina E ili ginka.

Češnjak također može smanjiti razinu glukoze u krvi i povećati oslobađanje inzulina, pa ga ljudi s uzimanjem lijekova koji snižavaju šećer u krvi trebaju koristiti s oprezom. Osobe s alergijama na biljke iz obitelji ljiljana (uključujući luk, poriluk i vlasac) trebale bi izbjegavati češnjak. Trudnice bi trebale izbjegavati češnjak u obliku dodataka jer to može povećati rizik od krvarenja.

11 Popularni prirodni lijekovi za prehladu

5) Vitamin C

Godine 1968. dr. Linus Pauling predložio je teoriju da ljudi imaju individualne potrebe za raznim vitaminima, a neke potrebne količine veće od preporučenih dodataka prehrani (RDA). Pauling je sugerirao da bi 1.000 mg vitamina C dnevno moglo smanjiti učestalost prehlade za većinu ljudi. Od tada je vitamin C postao popularno sredstvo protiv prehlade.

Pregled Cochrane Collaboration ispitivao je mogu li dodaci vitamina C u dozama od 200 mg ili više dnevno smanjiti učestalost, trajanje ili težinu prehlade. Istraživači su analizirali 30 prethodno objavljenih studija (u koje je bilo uključeno ukupno 11 350 sudionika) koje su zadovoljile njihove kriterije kvalitete. Otkrili su da se čini da vitamin C ne sprječava prehladu. Došlo je do blagog smanjenja duljine i težine simptoma prehlade. Čini se da je značajno smanjio rizik od prehlade kod ljudi koji su uključeni u kratke, intenzivne tjelesne aktivnosti (poput maratonskog trčanja ili skijanja) ili kod onih koji su izloženi hladnoći temperaturama.

Vitamin C u količinama preko 2000 mg može uzrokovati proljev, tekuću stolicu i plinove.

Zdravstvene dobrobiti vitamina C

6) Dušo

Med je popularan kućni lijek protiv kašlja i prehlade u mnogim kulturama. Nova studija u Arhiv za pedijatriju i adolescentnu medicinu pruža prve dokaze koji pokazuju da med može pomoći u smirivanju dječjeg kašlja i pomoći im da bolje spavaju. Istraživači su 105 djece prehlađivali ili medom, lijekom protiv kašlja s okusom meda ili nikakvim liječenjem. Sva su se djeca popravila, ali med je neprestano najbolje ocjenjivao roditelje u ocjeni simptoma kašlja kod svoje djece.

Istraživači kažu da med može djelovati prekrivajući i smirujući nadraženo grlo te se vjeruje da djeluje antioksidativno i antibakterijski. Tamni med, poput heljdinog meda korištenog u istraživanju, posebno je bogat antioksidansima.

Med se ne preporučuje dojenčadima mlađim od 1 godine zbog rizika od botulizma. Redovita upotreba meda noću također može potaknuti razvoj šupljina.

7) Ehinaceja

Iako nedavni nalazi dovode u pitanje upotrebu ehinaceje kod prehlade i gripe, to je i dalje jedno od najpopularnijih biljaka koje se danas koristi. Studija Nacionalnog centra za komplementarnu i alternativnu medicinu iz 2005. otkrila je da ehinaceja malo pomaže u prevenciji ili skraćivanju prehlade. Bilo je mnogo kritičara studije koji kažu da se studija ne smije koristiti kao dokaz da ehinaceja ne djeluje. Međutim, Cochrane Collaboration proveo je pregled 15 studija o ehinaceji i utvrdio da ona nije učinkovitija od placeba u prevenciji prehlade.

Iako postoji nekoliko vrsta ehinaceje, nadzemni dijelovi (lišće, cvjetovi i stabljike) ehinaceje purpureje bili su predmet većine istraživanja.

Travari često preporučuju uzimanje ehinaceje svaka dva do tri sata s ukupnom dnevnom dozom od tri ili više grama dnevno kod prvih znakova simptoma. Nakon nekoliko dana, doza se obično smanjuje i nastavlja sljedeći tjedan. Echinacea je također sastojak Airborne-a, dodatka koji sadrži vitamine i bilje koje se prodaju bez recepta.

8) Ginseng

Iako postoji mnogo vrsta ginsenga, onaj koji se uzgaja u Sjevernoj Americi tzv Panax quinquefolius ili "sjevernoamerički ginseng" postao je popularan kao lijek protiv prehlade i gripe. Smatra se da su spojevi zvani polisaharidi i ginsenozidi aktivni sastojci ginsenga. Jedan od najpopularnijih proizvoda od ginsenga je Cold-fX.

Dvije studije testirale su Cold-fX na 198 štićenika domova za starije osobe, koji su primili Cold-fX ili placebo. Nije bilo statistički značajne razlike u broju oboljelih od gripe niti razlike u težini ili trajanju gripe. Istraživači su zajedno analizirali rezultate dviju studija i tek tada su rezultati pokazali da je Cold-fX smanjio učestalost gripe. Iako je popularan i neki se u njega zaklinju, potrebna su velika, dobro osmišljena, neovisna ispitivanja kako bi se utvrdila sigurnost i učinkovitost ovog proizvoda.

Postoji određena zabrinutost da ginseng može smanjiti učinkovitost lijekova za "razrjeđivanje krvi" (antikoagulacijski ili antiagregacijski), poput varfarina (Coumadin) ili aspirina. Može komunicirati s lijekovima za dijabetes, antidepresivima poznatim kao MAO inhibitori, antipsihotičnim lijekovima (npr. Klorpromazinom (torazin), flufenazinom (proliksin), olanzapinom (Zyprexa)), lijekovima koji stimuliraju središnji živčani sustav (koriste se za liječenje stanja poput deficita pažnje poremećaj hiperaktivnosti, narkolepsija, pretilost i srčana stanja) i nadomjesna terapija estrogenom ili oralni kontraceptivi.

Smatra se da korijen ginsenga ima svojstva slična estrogenu i obično se ne preporučuje osobama s bolestima povezanim s hormonima, poput mioma maternice, endometrioze i karcinoma dojke, jajnika, maternice ili prostate. Osobe sa srčanim oboljenjima, shizofrenijom ili dijabetesom također ne bi smjele uzimati korijen ginsenga, osim pod nadzorom liječnika. Proizvođač Cold-fX na svojoj web stranici naznačuje da, jer njihov proizvod nije cjeloviti biljni ekstrakt, ali sadrži određeni spoj koji se nalazi u ginsengu, nema nuspojave i sigurnosne probleme koji su uobičajeno povezani s ginsengom; iako je to moguće, ne postoje objavljeni podaci o sigurnosti koji potvrđuju ove tvrdnje.

Zdravstvene blagodati američkog ginsenga

9) Đumbir

Korijen đumbira još je jedan narodni lijek za kašalj, prehladu i upalu grla. Koristi se u tradicionalnoj kineskoj medicini za liječenje kašlja, a također je kod prehlade praćene curenjem nosa s prozirnim iscjetkom iz nosa, glavoboljom, bolovima u vratu i ramenima te bijelim jezikom. U Ayurvedi, tradicionalnoj indijskoj medicini, đumbir se koristi i kod kašlja i prehlade.

Vrući čaj od đumbira popularan je kod kuće kod liječenja simptoma prehlade i upale grla. Ponekad se dodaju med i limun.

Iako normalne količine đumbira u hrani rijetko uzrokuju nuspojave, prekomjerne količine mogu uzrokovati žgaravicu i probavne smetnje. Osobe s kamenjem u žuči, poremećajima krvarenja i one koje uzimaju lijekove za „razrjeđivanje krvi“ (antikoagulanti i trombociti) poput aspirina i varfarina (Coumadin) trebaju se posavjetovati s liječnikom prije uzimanja đumbira. Đumbir treba izbjegavati dva tjedna prije ili nakon operacije.

10) Bazga

Bazga (Sambucus nigra) je biljka koja ima dugu povijest korištenja kao narodni lijek za prehladu, infekcije sinusa i gripu. U preliminarnim laboratorijskim studijama utvrđeno je da se ekstrakti bazge bore protiv virusa. Provedeno je ograničeno istraživanje, a velik dio uključuje virus gripe. Istraživači vjeruju da su antocijanini, spojevi koji se prirodno nalaze u bazgi, možda aktivna komponenta koja jača imunološki sustav i blokira lijepljenje virusa gripe na naše stanice.

Trgovine zdrave hrane nose sok od bazge, sirup i kapsule. Nuspojave, iako rijetke, mogu uključivati ​​blagu probavu ili alergijske reakcije.

Treba koristiti samo komercijalno pripremljene ekstrakte bobica bazge, jer svježi listovi, cvjetovi, kora, mladi pupoljci, nezrele bobice i korijenje sadrže cijanid i potencijalno mogu dovesti do trovanja cijanidom.

Bazga kod simptoma prehlade

11) Udisanje pare eukaliptusa

Udisanje parom s uljem eukaliptusa može pomoći u ublažavanju simptoma prehlade i gripe. Smatra se da djeluje razrjeđivanjem sluzi u respiratornom traktu.

Zdravstvene blagodati ulja eukaliptusa