Sadržaj
Ako imate multiplu sklerozu (MS) i često imate osjećaj da su vam stopala hladna, čak i kad su topla na dodir, imate simptom poznat kao disestezija. Disestezija se odnosi na nenormalne osjećaje koji su neugodni, potencijalno bolni i javljaju se bilo gdje na tijelu, iako se najčešće doživljavaju na nogama i stopalima.
Razumijevanje disestezije
Iako su MS nekad označavali kao bezbolnu neurološku bolest, stručnjaci sada znaju da je to daleko od istine. Zapravo, do polovice svih ljudi s MS-om doživljava bol u nekom trenutku svog tijeka bolesti, a mnogi od njih razvijaju kroničnu bol.
Postoje različite vrste boli koje osoba s MS može osjetiti, poput mučne boli lica trigeminalne neuralgije ili boli u očima optičkog neuritisa. Kada je riječ o hladnim nogama, stručnjaci za MS ovu bol nazivaju disestezijom.
Disetezije se mogu javiti same od sebe ili ih može pokrenuti nešto u vanjskom svijetu, često promjenom temperature ili vremena. Oni također imaju tendenciju da budu gori noću i pojačavaju se vježbanjem.
Kako se osjeća bol u MS-u?Senzibilizacija vašeg živčanog sustava
Vi ili netko drugi možete primijetiti da su vam stopala topla na dodir, unatoč tome što vam se čine hladnima. To je zato što je u MS oštećena mijelinska ovojnica - zaštitni sloj oko živčanih vlakana u vašem mozgu i leđnoj moždini (vaš središnji živčani sustav).
Ovo oštećenje dovodi do neispravne komunikacije živaca što može uzrokovati slanje pogrešnih poruka o bolu u vaš mozak. Drugim riječima, stopala su vam zapravo topla, ali mislite da su hladna jer vam živčani sustav govori da jesu.
Senzibilizacijom živčanog sustava mogu se razviti dvije pojave:
- Allodynia znači da benigni podražaj poput laganog dodira ili hladnog povjetarca izaziva bol.
- Hiperalgezija odnosi se na povećanu osjetljivost na bol. Na primjer, ubod na nozi, koji je obično malo bolan, može se osjećati poput oštrog noža.
Važno je napomenuti da hladna stopala i drugi osjetni simptomi nisu nužno znakovi da se vaša MS pogoršava, pogotovo ako simptomi dolaze i odlaze.
Međutim, ako prvi put osjetite hladna stopala, važno je razgovarati sa svojim liječnikom jer bi to mogao biti znak recidiva MS-a ili nekog drugog medicinskog problema.
Ostali razlozi za hladne noge
Primjeri drugih zdravstvenih stanja koja mogu uzrokovati hladnoću ili bolna stopala uključuju:
- Nedovoljno aktivna štitnjača (hipotireoza)
- Problemi s krvnim žilama (na primjer, bolest perifernih arterija)
- Dijabetes (hladna stopala mogu nastati i zbog problema s cirkulacijom i živcima)
- Raynaudov fenomen
Iako to mogu biti uzrok hladnih nogu, oni također mogu složiti hladna stopala koja su posljedica drugih problema poput MS-a.
Vruće noge kod multiple sklerozeSavjeti za upravljanje hladnim nogama
Osim očitog, poput zagrijavanja stopala pokrivačima, postoje i druge tehnike - i medicinske i bihevioralne - koje vam mogu pomoći u upravljanju nelagodom.
2:163 žene dijele svoja iskustva u upravljanju MS-om na hladnom
Odvlačenje pažnje
Ometanje je sjajna psihološka intervencija za upravljanje boli, jer prisiljava vaš mozak da prebaci fokus s vaše boli na aktivnost koja vam je pri ruci, posebno ako je ta aktivnost kognitivno zahtjevna.
Ako vam stopala smetaju, razmislite o isprobavanju jedne od ovih tehnika distrakcije. Imajte na umu da ćete, možda, ovisno o intenzitetu ili prirodi vaše nelagode, možda morati isprobati nekoliko različitih tehnika prije nego što pronađete onu koja vam odgovara:
- Čitanje knjiga
- Pozivanje prijatelja telefonom
- Igranje video igre
- Slušanje glazbe ili podcasta
- Bojanje ili slikanje
- Popunjavanje zagonetke
- Dnevnik
Komplementarne terapije
Komplementarne terapije poput hipnoze, kognitivno-bihevioralne terapije i meditacije svjesnosti mogu biti posebno korisne u upravljanju vašom boli, kao i drugim simptomima vaše MS poput umora ili kognitivnih problema.
Lijekovi
Naravno, ako vaša hladna stopala značajno utječu na kvalitetu vašeg života ili ometaju vaše funkcioniranje (na primjer, ako padate ili ne idete na posao ili se viđate s prijateljima i obitelji), svakako razgovarajte sa svojim liječnikom.
Triciklični antidepresiv Elavil (amitriptilin) ili inhibitor ponovnog uzimanja serotonin-norepinefrina kao što je Cymbalta (duloksetin) mogu pomoći; ponekad mogu biti od pomoći i lijekovi protiv napadaja koji se koriste za liječenje neuropatske boli poput Neurontina (gabapentin) ili Lyrice (pregabalin). Neki od tih lijekova ipak imaju nuspojave poput pospanosti.
Topikalna kapsaicinska krema još je jedna moguća opcija za vaša stopala.
4:133 MS bolesnika dijele svoja iskustva suočavajući se s izazovima mobilnosti
Ostale terapije
Ako vam hladna stopala narušavaju hodanje i ravnotežu, možda će vam trebati fizikalna ili radna terapija. Također mogu biti opravdani redoviti posjeti podiatru kako biste osigurali da vam stopala izgledaju zdrava bez čira, kao i posebne cipele zvane ortoze. Odlazak terapeutu ili psihijatru također može biti od pomoći jer bol kod multiple skleroze može potaknuti ili pogoršati depresiju ili anksioznost.
Ne zaboravite prvo razgovarati sa svojim liječnikom o bilo kojim lijekovima ili terapijama.
Riječ iz vrlo dobrog
Bez obzira na oblik, bol u MS-u može biti iscrpljujuća, fizički i psihički. Zatražite upute od svog neurologa ili stručnjaka za bol koji vam mogu pomoći da pronađete učinkovite strategije kako biste se osjećali bolje. Naš vodič za raspravu o liječniku u nastavku može vam pomoći da započnete taj razgovor sa zdravstvenim radnikom.
Vodič za raspravu o liječniku multiple skleroze
Nabavite naš vodič za ispis za sljedeći pregled kod liječnika koji će vam pomoći da postavite prava pitanja.
